Sleep vs Verdiend

Having trouble sleeping? It’s time to say goodbye to sleepless nights and stop missing out on sweet dreams! Sleep will be your favorite lullaby and will help you fall asleep thanks to soothing stories, meditations, white noise, tons of sounds from different environments and much more. You are not the only one to face issues at night. It is not uncommon to find it hard to fall asleep or to wake up various times during the night: Sleep feels you and we're here to help! Learn how to manage stress and anxiety so they don’t ruin your doze anymore, and bring peacefulness into your life. This app provides you with many features that answer to your own needs, from the fight against insomnia to making the morning wake up easier, from improving sleep quality to the management of tinnitus. *FEATURES* - Bedtime stories: listen to narrated bedtime stories designed to lull you to sleep that will help you turn off your mind. Let these peaceful, soft narrations calm your nerves. We found out the best narrators for you: choose among 10 soothing voices the ones you prefer. - Sleep meditations: improve your mindfulness and relieve stress and anxiety in just a few minutes a day. Disconnect your mind, take deep breaths and dive into slumberland. - Sleep sounds: discover a broad library of carefully selected sounds, choose your favorite mix or create your own combination. Fireplace, cat purring, hairdryer, gong, thunder, airplane, urban rain: more than 80 sounds are waiting for you. - Fade out timer: decide the time you want sounds gently dissolve to avoid disturbing your blissful dream. This way you can relax without thinking about switching off your phone. - Bedtime reminder: having a consistent bedtime is key to better sleep, so set up a reminder to go to bed and be sure to awake refreshed. Go on a dreamy adventure into “The Valley of a Hundred Waterfalls” or lose yourself in the “City of many canals". Establish a relaxing bedtime schedule to get your mind and body ready for slumber with Sleep! ---------- SUBSCRIPTION INFO: Subscribe to take advantage of the features described above. • Subscription length: weekly, monthly, yearly • Your payment will be charged to your iTunes Account as soon as you confirm your purchase. • You can manage your subscriptions and turn off auto-renewal from your Account Settings after the purchase. • Your subscription will renew automatically, unless you turn off auto-renew at least 24 hours before the end of the current period. • The cost of renewal will be charged to your account in the 24 hours prior to the end of the current period. • When canceling a subscription, your subscription will stay active until the end of the period. Auto-renewal will be disabled, but the current subscription will not be refunded. • Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when purchasing a subscription. Terms of service: https://bendingspoons.com/tos.html?app=1447478883 Privacy policy: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=1447478883 Have a feature request you would like to see in a future version of the app? Do not hesitate to contact us at sleep@bendingspoons.com Website: sleepapp.com

SCROLLEN? DAT MOET JE VERDIENEN. Verdiend is geen fitness-app die je vriendelijk aanmoedigt. Het is een deal die je met jezelf sluit en die de app keihard handhaaft. DE DEAL Je haalt 50 punten per dag, elke dag opnieuw. Lukt dat niet, dan blokkeert Verdiend Instagram (of welke app je zelf kiest) tot je die punten alsnog binnen hebt. Geen uitstel, geen "morgen beter". Vind je 50 te weinig of te veel? Zet je eigen lat, van 10 tot 300 punten. Omhoog gaat meteen in. Omlaag pas morgen, je komt niet van het slot af door de lat te verlagen. DE WISSELKOERS • 1 pull-up = 1 punt • 2 push-ups = 1 punt • 3 crunches = 1 punt • 4 squats = 1 punt (Verdiend+) • 10 seconden plank = 1 punt (Verdiend+) Je bepaalt zelf hoe je aan je 50 komt. Alles door elkaar mag ook. JE CAMERA IS DE SCHEIDSRECHTER Zet je telefoon neer, kom in beeld en begin. Verdiend herkent via de camera je houding en telt volledige herhalingen. Je kunt wisselen tussen de beschikbare lenzen. Zorg voor goed licht en volg de aanwijzingen op het scherm; cameradetectie kan bewegingen missen. Je ziet live wat de app ziet: een skelet over je lichaam, een dieptebalk en een teller die meeloopt. Alle beeldverwerking gebeurt op je toestel. Er wordt niets opgenomen, opgeslagen of verstuurd. HET SLOT Verdiend gebruikt Apple's Screen Time (Family Controls) om je gekozen apps te blokkeren. Jij kiest zelf welke apps op het spel staan; Instagram, TikTok, of alles tegelijk. Ben je 's avonds nog niet klaar, dan gaat het slot dicht in plaats van je tijdlijn. Het gaat er pas af als je levert. WAT JE MIST, HAAL JE IN Kom je een dag tekort, dan blijft dat staan als openstaande rekening. De volgende dag gaan je eerste punten daarheen — pas daarna tel je weer voor vandaag. Te laat zijn maakt je werk dus zwaarder, niet lichter. De rekening loopt nooit hoger op dan één dagdoel, zodat je er altijd uit kunt komen. WAT JE VERDER KRIJGT • Een puntendoel dat je zelf instelt, met een grendel tegen jezelf • Een scorebord met turfstreepjes, je ziet in één oogopslag hoeveel er nog moet • Een aftelklok naar je avondgrens, die harder gaat schreeuwen naarmate hij nadert • Herinneringen op 6 uur, 2 uur en het laatste half uur ervoor • Een logboek met je punten per dag en je persoonlijke records per oefening • Een reeks gehaalde dagen op rij, zodat je iets te verliezen hebt • Zelf instellen wanneer je dag begint en wanneer het slot 's avonds dichtgaat GEEN ACCOUNT. GEEN ADVERTENTIES. GEEN TRACKING. Verdiend vraagt geen e-mailadres, heeft geen advertenties en verzamelt geen gegevens. Je punten worden lokaal op je toestel bewaard. Afhankelijk van je Apple-instellingen kunnen ze deel uitmaken van een reservekopie. VERDIEND+ Pull-ups, push-ups en crunches blijven gratis. Met het abonnement Verdiend+ komen daar squats, plank en je eigen oefeningen bij: doe een oefening voor en de camera leert hem herkennen. • 7 dagen gratis, daarna € 1,99 per maand of € 14,99 per jaar • Verlengt automatisch tot je opzegt. Opzeggen kan tot 24 uur voor het einde van de periode, via Instellingen › je naam › Abonnementen Gebruiksvoorwaarden: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacybeleid: https://www.flowfysio.nl/verdiend/privacy VOOR WIE? Voor iedereen die weet dat hij te veel scrollt en te weinig traint, en die door heeft dat goede voornemens niet werken maar consequenties wel. Verdiend is geen medisch hulpmiddel en geeft geen trainingsadvies. Train binnen je eigen kunnen en stop bij pijn.