FORTIUS360 vs Training Plan for Over 50s

Atuamos na estruturação de programas de treinamento físico personalizado. Temos como propósito levar aos nossos alunos uma experiência do exercício físico customizado, pensado e desenvolvido para atender às necessidades de cada um, de forma individualizada, avaliando, orientando, prescrevendo e conscientizando quanto a prática adequada de bons hábitos através do exercício físico direcionado. AQUI SUA EXPERIÊNCIA E ÚNICA! Aplicativo exclusivo para alunos, e Consultoria (on-line e semi-presencial) do FORTIUS360. Entre em contato, e conheça nossa metodologia de trabalho. Contrate nossos serviços e tenha um treinamento personalizado preparado para você, com o objetivo de atender às suas reais necessidades e objetivos. Nesse App você encontra: - Acesso aos treinos - Acesso às avaliações - Registro de Treinos Anteriores - Reponde à Avaliações - Gráficos com a evolução de resultados - Recebe Notificações - Pontuação por treino realizado. Baixe e usufrua desta ferramenta tecnológica, que veio para mudar as suas escolhas a fim de uma vida mais saudável; afinal aqui a SAÚDE É NOSSA PRIORIDADE. #FORTIUS360

With exercise proven to counteract muscle loss, we unveil our old-school training tips. It’s never too late to pick up a gym habit. You’re never too old to get your dream body, and you're never too past it to sculpt a summer six-pack. Whether you're lifting weights or incorporating bodyweight exercises on your walks, performing resistance exercises is crucial for building muscle and burning fat in your 40s, 50s, and beyond. Exercise is key to your independence and a good quality of life as you age. You lose muscle mass as you get older, and exercise can help you rebuild it. Muscles also burn more calories than fat, even at rest, which will offset your slowing metabolism. Cardio or aerobic exercise gets your heart rate up and makes you breathe harder, which builds your endurance and burns calories. Strength or weight training keeps your muscles ready for action. Flexibility exercises help you stay limber so you can have a full range of movement and avoid injury. Balance training becomes important after age 50, so you can prevent falls and stay active.