Keep打卡 vs 小热量
Price, ratings, monetisation and update history for both apps, side by side — with what reviewers say about each.
Keep打卡
Track your fitness activities, daily habits, and weight goals with this app. It offers a variety of customizable cards for logging workouts, steps, and more, with reminders and progress tracking to help you build healthy routines. Unlock new themes and celebrate your achievements.
- Habit tracking with customizable cards
- Detailed activity logging (running, steps, cycling)
- Weight tracking for goals
- Workout reminders and notifications
- Progress visualization with calendar view
- Unlockable city-themed skins
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《Keep打卡》通过打卡的方式记录运动、记录生活、培养良好的生活习惯,热量消耗、运动时长等运动细节全纪录,好看的运动详情页让你的每次打卡都能秀朋友圈,打卡记录添加备注感受不一样的运动日记,卡片日历一目了然,月历周历随心切换。 —— 跑步、计步、骑行、体重、起床……丰富的卡片类型满足日常打卡需求。除了当前已提供的卡片类型,用户还可以创建自定义卡片,记录更加完善。 —— 卡片目标、卡片通知——打卡计划提前设置好,妈妈再也不用担心我忘记打卡了。 —— 丰富的城市主题皮肤激励,坚持打卡一定天数,即可领取相关皮肤,感受耳目一新的App使用体验。 主要功能: ■ 室内跑步、室外跑步记录您的热量消耗、配速、轨迹、海拔、步频数据。 ■ 计步卡可以记录每天步数、距离、热量、活跃时长等更多维度。 ■ 早起卡配闹钟,妈妈再也不用担心你迟到啦! ■ 游泳、健身、瑜伽,篮球、足球,逛街、遛狗……各种运动等你打卡。 ■ 自定义卡花样多,个性化打卡你值得拥有。 ■ 设置卡片目标,定时提醒去打卡,坚持打卡无压力。 ■ 体重目标,减肥、增重看的见! ■ 丰富的城市主题皮肤,打卡解锁,App风格随时切换。 ■ 忘记打卡怎么办?每次运动都应该被记录,后悔药弥补遗憾。 ■ 更多功能欢迎体验。 --购买须知-- 1 年度、季度、月度会员账户会在到期前1天,自动续订并扣除相应费用。 2 如需取消自动续订,请至少提前1天在个人账户设置中取消。 3 购买生效后,订阅会员无法退款。账号永久高级版如需退款,请联系苹果客服。 4 订阅成功后,您可在iTunes Store里个人账户设置中管理或关闭订阅。 [EULA]https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula 邮箱:dove250@qq.com 微信:dove_025
小热量
This app helps you achieve your ideal weight by providing food calorie lookups, personalized daily calorie recommendations based on your body data, and weight tracking. It also offers custom diet plans, daily recipes, and nutritional analysis to guide your healthy eating journey.
- Food calorie lookup
- Personalized calorie recommendations
- Weight and diet tracking
- Custom diet plans and recipes
- Nutritional analysis
- Ingredient analysis via photo
- Water intake reminders
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「小热量」APP是你达成理想体重的好帮手!我们专注于提供食物热量查询、根据身体数据提供每日摄入卡路里建议以及体重记录等功能,帮助你轻松掌握健康饮食的关键。 主要功能: 1. 食物热量查询:通过我们全面的食物数据库,快速查询食物的热量含量,助你做出明智的食物选择。 2. 个性化卡路里建议:根据你的身体数据和目标,我们提供个性化的每日摄入卡路里建议,帮助你控制饮食,实现健康的体重管理。 3. 体重记录:记录你的体重变化,跟踪进展,并通过直观的图表分析了解自己的健康状况。 4. 饮食记录:记录每餐的食物摄入,全面了解你的饮食习惯,助你做出健康的饮食选择。 5. 定时提醒:定时提醒记录饮食,保持良好的生活习惯和规律。 6. 饮食方案:减脂减重、轻断食、健康饮食、塑型增肌等多种类型的定制饮食方案 7. 每日食谱:每套饮食方案提供最适合你的每日食谱,再也不用发愁不知道怎么吃 8. 营养分析:根据每日饮食记录动态分析热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入是否合理 9.饮水提醒:开启推送提醒,不错过一天八杯水的最佳时间 10.识别配料表:拍摄食物包装上的配料表,即可实时分析食物配料中是否含有添加糖、反式脂肪和食物添加剂等。同时还可以轻松解析那些难以理解的配料名词,让你放心吃安心吃。 11.今天吃什么:每天不知道吃什么?点餐前抽一抽,告别选择恐惧症 还有BMI计算器、千卡千焦换算器、食物估重、食物排行等很多贴心小功能不断推出中 小热量APP将成为你的健康饮食助手,帮助你追踪食物热量、控制卡路里摄入,并记录你的体重变化。下载「小热量」APP,开始享受健康生活的旅程! 【免责声明】 使用「小热量」APP提供的饮食方案仅作为参考。如果用户患有疾病、长期服药或其他可能会影响饮食方案执行的情况,应自行评估适宜性,并在必要时在医生或其他医务人员的指导下进行。任何「小热量」APP提供的方案都不能替代医生和其他医务人员的诊断和建议,并不会提供任何医疗诊断或医疗建议。用户应保持理性态度对待这些信息,若用户因对个人健康状况评估错误或对「小热量」APP方案判断错误而导致的后果,应自行承担责任。「小热量」不对用户作任何形式的担保,也不承担任何责任。 轻断食方案在饮食习惯上做出个人变更,不适合孕期和哺乳期的女性,年龄偏高至70岁以上或有历史身体问题的用户,以及有饮食、消化道等问题的儿童和未成年用户在使用前,请咨询专业人士的意见后再决定是否开始使用。「小热量」APP提供的意见与建议可能不适用于所有人,使用效果因人而异。 「小热量」APP仅为管理工具,体重管理受多重因素影响,使用时请理性看待。 【HealthKit】 - 与HealthKit中的体重数据同步,当您在「小热量」APP记录体重数据时,此数据将会同步到HealthKit中。 - 与HealthKit中的营养数据同步,当您在「小热量」APP记录饮食时,相应的蛋白质、膳食能量、碳水化合物、总脂肪数据将会同步到HealthKit中。 - 与HealthKit中的运动数据同步,「小热量」APP会获取来自HealthKit的活动能量数据。 由于您的健康数据的隐私性非常重要,所以「小热量」APP会在您首次使用时提示您授权分享到苹果健康应用中的相关选项;也可以在「小热量」APP中打开「我的」->「运动数据同步」->「苹果健康」页面,然后向「小热量」APP授予在出现的设置页面中读写体重和运动热量信息的权限。 【会员续费服务】 - 订阅周期 - 连续包月:按照月自动续费,每月缴纳一次; - 连续包年:按年自动续费,每年缴纳一次; - 订阅价格 - 连续包月价格:每月48元; - 连续包年价格:每年128元; - 付款 - 用户确认购买并付款后,款项记入iTunes账户; - 自动续订 - 苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣款,扣款成功后,顺延一个订阅周期; - 取消自动续订 - 关闭Apple ID开通的「小热量」APP自动续订服务,可以在iOS设备“设置”-“iTunes Store与App Store”-选择“Apple ID”-点击查看“Apple ID”- 在账户设置页面点击“订阅”-“取消订阅”,如未在订阅期结束的至少24小时以内取消订阅,下个周期的订阅服务将自动扣款续订; 隐私政策:https://www.xiaoreliang.com/privacy_policy 用户协议:https://www.xiaoreliang.com/user_agreement 会员协议:https://www.xiaoreliang.com/membership 注销协议:https://www.xiaoreliang.com/cancellation
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Verdict
The clearest difference is rating: Keep打卡 at 4.8 against 小热量's 4.3. Keep打卡 also leads on ratings volume (52 vs 14). 小热量's advantage is ads (none vs shown) and update cadence (weekly vs every 2 weeks). On price, in-app purchases, monetization model and device support there is nothing between them.
Scored on Price · Rating · Positive reviews · Number of ratings · Update frequency · Ads · In-app purchases · Monetization · Best chart rank · Devices · Requires iOS
Both are free to download. Keep打卡 sells 13 in-app purchases, starting at $3.99 per month and 小热量 sells 9 in-app purchases, starting at $6.99 per month. Whichever you choose, the download price is not the number that matters.
Keep打卡 holds the better App Store score, 4.8 against 4.3. Both are backed by a comparable volume of ratings — 52 and 14 respectively.
Keep打卡 ships an update every 2 weeks, 小热量 weekly. The most recent releases landed on October 20, 2026 and October 9, 2026 respectively.
| Parameter | Keep打卡 | 小热量 |
|---|---|---|
| Price | Free | Free |
| Rating | 4.8 (52 ratings) — better | 4.3 (14 ratings) |
| Positive reviews | 33.3% of reviews | — |
| Number of ratings | 52 — better | 14 |
| Update frequency | Every 2 weeks | Weekly — better |
| Ads | Yes | No — better |
| In-app purchases | Yes | Yes |
| Monetization | Free with in-app purchases | Freemium |
| Devices | iPhone, iPod | iPhone, iPod |
| Requires iOS | 14.0 | 13.0 — better |
| Further details — not scored | ||
| Size | 83 MB | 110 MB |
| Age rating | 4+ | 4+ |
| Developer | 小兵 晏 | CCK Tech Co.,LTD |
Customer experience
Keep打卡
小热量
In-app purchases
Keep打卡
- 月会员3 Days trial$3.991 Month
- 季会员$6.993 Months
- 年会员$19.991 Year
- 台北主题$0.99
- 广州主题$0.99
- 重庆主题$0.99
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- 泸沽湖主题$0.99
- 拉萨主题$0.99
- 乌鲁木齐主题$0.99
- 西宁主题$0.99
- 呼和浩特主题$0.99
- 沈阳主题$0.99
- 终身会员$24.99
小热量
- 会员连续包月订阅$6.991 Month
- 会员连续包季订阅$14.993 Months
- 会员连续包季7 Days trial$14.993 Months
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- 会员连续包年订阅$19.991 Year
- 会员连续包半年订阅$19.996 Months
- 会员连续订阅一年首月打折1 Month trial$22.991 Year
- 会员连续包年订阅$24.991 Year
- 终身会员$19.99
- 永久会员$29.99









