Relax Guru vs PULSE LMU

Relax Guru ist die App gegen den Alltagsstress, und der einfachste Weg Entspannung und Achtsamkeit zu lernen. Durch exklusive geführte Meditationen, Atemübungen und beruhigende Naturklänge lernst Du zu entspannen. Übungen aus verschiedenen Kategorien wie bspw. Innere Harmonie, Kreativität oder Selbstliebe helfen Dir in kurzer Zeit Stress zu reduzieren, und mehr Balance und Achtsamkeit zu erreichen. Freue Dich auf ein gesünderes und besseres Leben!

## PULSE – Deine App für digitale Balance und Wohlbefinden ## Dein Smartphone ist ein fester Bestandteil deines Alltags – vom ersten Blick am Morgen bis zum letzten Scroll am Abend. PULSE hilft dir dabei, dein Nutzungsverhalten besser zu verstehen und gezielt zu verbessern. Die App unterstützt dich dabei, gesündere digitale Gewohnheiten zu entwickeln und dein Wohlbefinden zu stärken. Dazu hilft dir die App, dein digitales Verhalten transparent einzusehen und besser zu verstehen. ## Das bietet dir PULSE ## * Kurze, alltagsnahe Check-ins zu deinem Befinden und deinen Gewohnheiten (z.B. wie geht es dir?, welche Faktoren beeinflussen gerade deine Stimmung?) * Übersicht über deine iPhone- und App-Nutzung direkt in der PULSE App, um dein Verhalten besser einordnen zu können (z.B. wie sind deine Nutzungszeiten) * Rückmeldungen zu deinem Aktivitätsniveau auf Basis deiner Bewegungsmuster * Informationen von Wearables (z.B. deiner Apple Watch oder deiner Garmin Watch) * Direktes Feedback in der App (z.B. Überblick zu deiner stündlichen App-Nutzung und Gesamtnutzung) * Ausführliche (z.B. wöchentliche Berichte) zu deinen Daten * Reflexionsimpulse, die dir helfen, dein Verhalten bewusst zu steuern * Kurze Übungen (z.B. aus den Bereichen Achtsamkeit und expressives Schreiben) PULSE kombiniert diese Funktionen zu einem personalisierten Erlebnis, das dich dabei unterstützt, dein digitales Verhalten Schritt für Schritt zu verbessern. Dabei stehen verschiedene Tool-Kombinationen zur Verfügung, die von der LMU und anderen Partnern zusammengestellt werden. ## So startest du ## PULSE ist eine Toolbox, die in verschiedenen Kombinationen bei mehreren Partnern zur Verfügung steht (z.B. stehen bestimmte Funktionen zur Verfügung). 1. Erhalte Zugang zu der App von einem unserer Partner ==> QR Code für die Registrierung 2. Installiere diese App auf deinem Smartphone 3. Scan den QR Code, um deine Version zu aktivieren 4. Loslegen