Сон и медитация c «Серотонин» vs Медитация для начинающих

Быстрой способ заснуть, успокоиться или научиться искусству медитации. Скачайте наше приложение, и вы легко научитесь достигать целей и медитировать уже через несколько занятий! *** Серотонин – это гормон счастья в вашем мобильном телефоне. *** // Рекомендовано психологами. Освоив техники медитации и осознанности, вы сможете быстрей засыпать, получите мотивацию к действию, обретете навык ясно мыслить, забудете про стресс и панику. Что дает приложение Серотонин? БЕСПЛАТНАЯ МЕДИТАЦИЯ: – Упражнения на тренировку внимания в настоящем — mindfulness. – Релаксация и курсы по освобождению от негатива, заботы о себе и окружающих. – Самостоятельная медитация для опытных! ДЫХАНИЕ: – Дыхание по квадрату и другие упражнения, которые можно делать в любое время и в любом месте. – Визуальный тренажер для работы с дыханием. ЗДОРОВЫЙ СОН: – Успокаивающие звуки чтобы быстро заснуть. – Белый шум. – Управляемый курс по дыханию на ночь, чтобы побороть бессонницу и погружаться в глубокий сон в течение 2 минут! УЧЕТ ДОСТИЖЕНИЙ: – Учет текущего и максимального количества времени, уделяемого медитации. – Новые возможности по итогам вашего продвижения в медитациях. – Мотивация для регулярного достижения результатов. – Возможность отслеживать «минуты осознанности» вместе с программой «Здоровье» от Apple. ТАЙМЕР ДЛЯ МЕДИТАЦИИ • Выбор длительности сессии, звукового сопровождения, сигналов начала и конца медитации по своему желанию. ПОВЫШЕНИЕ ГОРМОНА СЧАСТЬЯ СЕРОТОНИНА • Методика направлена на достижение состояния, которое часто называют «счастьем в моменте». Серотонин как гормон счастья – главный источник этого процесса. #Качайсеротонин вместе с приложением «Серотонин»! Помимо нескольких бесплатных разделов с медитацями, в приложении есть подписка с расширенным функционалом: рассказы на ночь, тактильный режим дыхания, аффирмации-мотивации. Информация о подписке: С Вашего аккаунта iTunes будет снята оплата за подписку после подтверждения покупки. Также с аккаунта iTunes будет взиматься плата за продление подписки в течение 24 часов до окончания текущего периода. Подписка продлевается автоматически по той же цене, если не была выполнена отмена подписки не менее чем за 24 часа до окончания текущего периода. В настройках своей учетной записи iTunes Вы можете управлять своей подпиской и отключить её автоматическое обновление. Оформить возврат за оплаченный период нельзя. Оформляя подписку, вы принимаете пользовательское соглашение и политику конфиденциальности https://serotonin.app/privacy-policy

Медитация для начинающих. Научись медитировать бесплатно. 7 уроков. 7 минут в день. Проще некуда! Какие уроки ждут вас в приложении и курсе "7 Минут Медитации": Урок 1. Пьяная обезьянка Место, время и поза для медитации. Первое практическое занятие. Почему "пьяная обезьянка"? Урок 2. Яма на дороге Как мы падаем в ямы на дороге. Техника сосредоточенного внимания на объекте. Дыхание как якорь в медитации. Урок 3. Сидя на обочине Одна из главных ошибок в медитации. Эффективная техника работы с мыслями. Урок 4. Просто начни сначала Секрет медитации - волшебные слова "Просто начни сначала". Урок 5. Спокойствие океана Взращиваем спокойствие океана. Техника пометок. Отвечаем осознанно, не реагируем машинально. Урок 6. Сила намерения "Мы становимся тем, о чем думаем". Сила намерения в практике и жизни. Урок 7. Самая сильная практика Самая мощная практика (после 6 лет изучения медитации). Плюс закрепляем все техники курса. Плюс медитация на каждый день - 7 минут медитации на каждый день (для регулярной практики) Внимание! О бесплатном доступе к курсу "7 Минут Медитации": Я бы хотел, чтобы медитацией занимались в каждой семье и в каждом доме. Поэтому в течение первых 10 дней вы можете пройти весь базовый курс "7 Минут Медитации", состоящий из 7 уроков, бесплатно. 10 дней - время достаточное для того, чтобы освоить все техники в курсе и продолжить заниматься медитацией самостоятельно. Через 10 дней бесплатный доступ к урокам будет закрыт. Об авторе курса "7 Минут Медитации" Меня зовут Лев Соловьев. Я - автор курса медитации в приложении "7 Минут Медитации". По образованию юрист. В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока в 2012 году не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое я бы любил всей душой. Так с течением времени появилось приложение "7 Минут Йоги", которое скачало уже больше 500 тысяч человек по всему миру, а теперь и приложение "7 Минут Медитации". В настоящее время преподаю йогу, пранаяму (дыхательные техники) и медитацию, а также организую и провожу Йогаслеты в России и на острове Бали. Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, США, Великобритании и Индонезии.