Медитация для начинающих vs Metty

Медитация для начинающих. Научись медитировать бесплатно. 7 уроков. 7 минут в день. Проще некуда! Какие уроки ждут вас в приложении и курсе "7 Минут Медитации": Урок 1. Пьяная обезьянка Место, время и поза для медитации. Первое практическое занятие. Почему "пьяная обезьянка"? Урок 2. Яма на дороге Как мы падаем в ямы на дороге. Техника сосредоточенного внимания на объекте. Дыхание как якорь в медитации. Урок 3. Сидя на обочине Одна из главных ошибок в медитации. Эффективная техника работы с мыслями. Урок 4. Просто начни сначала Секрет медитации - волшебные слова "Просто начни сначала". Урок 5. Спокойствие океана Взращиваем спокойствие океана. Техника пометок. Отвечаем осознанно, не реагируем машинально. Урок 6. Сила намерения "Мы становимся тем, о чем думаем". Сила намерения в практике и жизни. Урок 7. Самая сильная практика Самая мощная практика (после 6 лет изучения медитации). Плюс закрепляем все техники курса. Плюс медитация на каждый день - 7 минут медитации на каждый день (для регулярной практики) Внимание! О бесплатном доступе к курсу "7 Минут Медитации": Я бы хотел, чтобы медитацией занимались в каждой семье и в каждом доме. Поэтому в течение первых 10 дней вы можете пройти весь базовый курс "7 Минут Медитации", состоящий из 7 уроков, бесплатно. 10 дней - время достаточное для того, чтобы освоить все техники в курсе и продолжить заниматься медитацией самостоятельно. Через 10 дней бесплатный доступ к урокам будет закрыт. Об авторе курса "7 Минут Медитации" Меня зовут Лев Соловьев. Я - автор курса медитации в приложении "7 Минут Медитации". По образованию юрист. В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока в 2012 году не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое я бы любил всей душой. Так с течением времени появилось приложение "7 Минут Йоги", которое скачало уже больше 500 тысяч человек по всему миру, а теперь и приложение "7 Минут Медитации". В настоящее время преподаю йогу, пранаяму (дыхательные техники) и медитацию, а также организую и провожу Йогаслеты в России и на острове Бали. Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, США, Великобритании и Индонезии.

Metty - это релакс приложение для медитации и здорового сна, созданное с заботой о вашем ментальном здоровье. У нас вы найдете уроки медитации от экспертов и ментальных наставников, звуки для сна, расслабляющую музыку и аффирмации на каждый день для поддержания внутреннего баланса. Вдохните гармонию с нашей успокаивающей музыкой для медитаций и снятия стресса, после которой вас ждет здоровый сон без тревог. Вы можете медитировать в уюте вашего дома, на рабочем месте или в отпуске под шум моря или релакс звуки природы с таймером. МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНА И РАССЛАБЛЕНИЯ - ЭТО ПРОСТО Наше приложение для медитации и сна предлагает большую коллекцию медитаций, которые помогут вам повысить уровень серотонина, восстановить спокойствие и контроль над дыханием. Это, в свою очередь, положительно повлияет на улучшение сна, сделав его более здоровым и глубоким. Регулярная медитация и релаксация помогут вам достичь эмоционального расслабления во всех аспектах жизни и сохранить осознанность. В Metty доступно более 100 медитаций, разделенных по темам: - Основы медитации - Здоровый и глубокий сон (как заснуть быстро: практика подготовки ко сну, музыка для сна, звуки и дыхание для релаксации и сна) - Для снятия стресса - Антипаника и инсайты по борьбе с тревожностью - Дыхательная медитация - Деньги и карьера - Мотивация и личностный рост - SOS медитации и экстренная помощь вашему сознанию - Расслабление и магия утра и др. Ментальный наставник поможет вам научиться медитировать в любых ситуациях, убедив вас, что медитация - это просто. Осознанность станет неотъемлемой частью вашего образа жизни благодаря нашим ежедневным практикам. Буквально 10 минут в день - и вы почувствуете прилив энергии! РЕЛАКС МУЗЫКА И ЗВУКИ ДЛЯ СНА В нашем приложении вы найдете широкий выбор бережно подобранных музыкальных композиций и звуков, которые помогут вам достичь глубокого сна, а также расслабления после напряженного дня. Вы сможете выбирать из различных жанров, включая нежные мелодии, звуки природы, шум моря и многое другое. Независимо от ваших предпочтений, у нас есть что-то для каждого. Создайте идеальное аудио-сопровождение для любого события, помимо сна и релаксации, настраивая звуки и музыку под свои потребности (140+ композиций!): - Бинарная музыка для работы - Музыка от депрессии и панических атак - Музыка для йоги - Музыка для терапии и исцеления - Релакс музыка для сна - Музыка от страхов и негативных эмоций и др. АФФИРМАЦИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Команда Metty регулярно готовит для вас вдохновляющие аффирмации на день, которые помогут вам начать его с позитивом и уверенностью. Наслаждайтесь моментом и дайте своему дню яркий старт с нашими аффирмациями на здоровье и цитатами! КАСТОМИЗАЦИЯ И ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА - Metty включает в себя встроенный таймер для медитации, который отслеживает время, проведенное в медитации, и позволяет оценивать ваш личный прогресс. - Вы можете добавить фоновую музыку к любому уроку медитации. - Каждый разработанный курс представлен полностью на русском языке и подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже погрузился в релаксацию, медитацию сна и многое другое. Медитация и здоровый сон с Metty поможет вам улучшить свое физическое и психическое здоровье. Скачайте наши уроки медитации бесплатно, с которыми очень просто снять стресс, и начните свой путь к гармонии и осознанности прямо сейчас! P.S. Just calm down & get your insight.