Respirotec vs Prezens

Cohérence Cardiaque Respirotec L’application par excellence de la Cohérence Cardiaque développée par le Dr David O’Hare, auteur de 7 livres sur la Cohérence Cardiaque, dont Cohérence Cardiaque 365 et Cohérence Kid. Intégrez la technique de la Cohérence Cardiaque dans votre vie et vivez mieux.  La Cohérence Cardiaque est reconnue médicalement et scientifiquement comme la méthode numéro 1 pour gérer le stress, réduire l'anxiété et réguler les émotions. Vous aurez accès gratuitement aux nombreux guides respiratoires de la Respirotèque, la page la plus visitée du site numéro 1 de la cohérence cardiaque, www.coherenceinfo.com. Variez votre pratique avec les nombreux guides offerts sur des vidéos inspirantes de scènes de nature. Vous pourrez choisir entre 6 rythmes respiratoires : - Equilibre 5/5 - Equilibre Plus 5/6 - Equilibrelax  4/6 - Equilibretonic 6/4 - Enfants 4-8 ans 3/3 - Enfants 9-12 ans 4/4 Les bénéfices de la Cohérence Cardiaque : Les bénéfices constatés d'une pratique régulière de la Cohérence Cardiaque comprennent entre autres : Au plan psychologique et émotionnel : - Réduction du stress - Augmentation de l’énergie et de la résilience - Une plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision - Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices - Augmentation de l’équilibre émotionnel - Amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence Au plan physiologique et de santé - Augmentation du taux de DHEA (l‘hormone de jeunesse) - Réduction du taux du cholestérol - Réduction de l’hypertension artérielle - Réduction du diabète - Amélioration du sommeil - Augmentation du système immunitaire - Perte de poids De nouvelles vidéos seront ajoutées régulièrement afin de varier votre pratique. Deux rythmes respiratoires dédiés à la pratique des enfants sont aussi inclus car la Cohérence Cardiaque est de plus en plus utilisée dans les écoles et par les enseignants. Guides respiratoires personnalisés : Créez vos propres guides respiratoires à partir des photos de votre téléphone. Choisissez 5 photos sur votre téléphone et téléchargez-les comme fond d’écran de vos guides respiratoires. Ainsi vous pourrez créer des guides respiratoires par thème. Par exemple famille, amis, nature, voyage, etc. Si vous voulez avoir une pratique régulière de Cohérence Cardiaque impliquant aussi des émotions, des moments de contemplation, des moments de plaisir, la possibilité de choisir l'image est une caractéristique plus qu’intéressante. En choisissant des photos de personnes qui vont sont chères, d'autres à qui vous voulez dire merci, des personnes malades dont vous désirez la guérison, vous développerez des émotions telles que la gratitude, la reconnaissance et la compassion. Cela augmentera les bienfaits de votre pratique car, en plus de l’induction respiratoire vous bénéficierez de l’induction émotionnelle et vous amplifierez votre état de Cohérence Cardiaque afin d’entrer en Résonance Cardiaque. Caractéristiques de l’Application - 5 photos soit une photo différente à chaque minute pour une séance de 5 minutes - Guide auditif sous forme de gong - Compte à rebours - Durées des sessions de 3 à 20 minutes

Une application créée par une équipe de développeurs inspirés et créatifs convaincus par la valeur sociale de l’application, travaillant main dans la main avec des personnes qualifiées pour enseigner la méditation, passionnées par leur métier, engagées. Pour toutes et tous, méditer rime avec ouvrir le coeur, dans la joie, la légèreté et l’enthousiasme. Ce que vous y trouverez ? Des méditation guidées accessibles et ancrées dans la réalité, écrites pour vous accompagner dans votre apprentissage de la méditation. Les séances durent entre 10 et 20 minutes pour facilement trouver leur place dans votre quotidien. Prezens, c’est l’application qui met la méditation au cœur de nos vies ! Qualité Prezens est la première application créée par des méditant.e·s, pour donner envie à toute la famille de se mettre sur le coussin. Chaque programme proposé est unique, il a été pensé et conçu par une personne qualifiée pour partager la méditation. La diversité des parcours offre un accompagnement adapté à de nombreuses circonstances de vie. Simplicité, accessibilité et validation scientifique Accessible à toutes et tous quels que soient ses moyens de contribuer, l’application Prezens est là pour soutenir la communauté pour que la méditation trouve sa place comme une ressource au cœur de nos vies de tous les jours. Pour rendre la pratique possible et non contraignante, la majorité des séances proposées durent entre 10 et 15 minutes. Cette application est supervisée par un comité scientifique de haut niveau pour rester à la pointe des connaissances et de la recherche en neurosciences. Variété et créativité Prezens donne accès à une méditation quotidienne courte (entre 3 et 7 minutes) différente chaque jour pour s’ancrer dans l’instant présent et se relier à ce qui vit en soi et autour de soi. Poésie et communauté Prezens vous invite à découvrir des lieux inspirants où des méditations ont été déposées. Il est également possible de créer des groupes pour se soutenir et échanger sur sa pratique. Altruisme Prezens, a été pensée pour construire notre résilience intérieure mais aussi marcher sur un chemin altruiste, plus en lien avec nous-même, les autres et le monde. Pourquoi méditer ? Méditer avec Prezens c’est entraîner notre esprit afin de : • Tenir debout dans un monde agité • Cultiver notre stabilité émotionnelle et attentionnelle • Être moins emporté.e par les émotions • Cultiver nos ressources de résilience intérieure • Entrer en amitié avec nous-mêmes • Développer nos qualités de discernement • Étendre notre potentiel de compassion ou la gratitude • Améliorer la qualité de notre présence, aux autres et au monde • Partir d’une sérénité intérieure pour participer à un monde plus solidaire …et laissez-vous inspirer en méditant aux côtés de personnes inspirantes qui pratiquent au quotidien. Accédez à des parcours thématiques variés afin de répondre à ce dont vous avez besoin en ce moment pour vous apaiser et grandir en sérénité : • Débuter • Cultiver l’attention • Bienveillance • Spiritualité • Pleine conscience • Lien avec la nature • Relations et famille • Enfants • Stress et résilience Créez vos propres groupes pour méditer et échangez suite à la pratique Allez visiter des lieux inspirants ou des méditations ont été déposées Bénéficiez d’une inspiration quotidienne grâce à une méditation différente chaque matin : la méditation du jour. Elle est liée à une citation se conclut par une invitation concrète pour garder la pratique vivante une fois le coussin rangé dans l’armoire. Nous respectons votre vie privée : https://prezens.app/privacy.html Nos conditions d'utilisation : https://prezens.app/cgu.html