RO Movement vs Tjugga

Bliv stærkere. Få mere ro. Skab en træningsrutine, du faktisk kan holde fast i. RO Movement er en dansk trænings- og wellnessapp til kvinder, der vil føle sig stærke og godt tilpas i kroppen - uden timer i et fitnesscenter.. Med over 800 træninger inden for pilates, styrke, yoga og meditation kan du træne 10 minutter eller 45 – hjemme i stuen, på hotelværelset eller hvor end du er. Den bedste træning er ikke den hårdeste. Det er den, du rent faktisk får lavet. Start din gratis 7-dages prøveperiode og træn sammen med 3.700+ kvinder i RO Movement. HVAD DU FÅR ADGANG TIL - Pilates & styrke: Effektive træninger med fokus på en stærkere, mere tonet krop. - Yoga & mobilitet: Giv kroppen det, den har brug for mellem de mere aktive træninger. - Faste programmer: Følg vores ugeprogrammer, hvor træningen allerede er planlagt for dig. Du skal bare møde op. - Træning til dit liv: Fra begynderprogrammer til mere udfordrende træning – plus særlige forløb til graviditet og efterfødsel. - Find roen: Guidede meditationer til morgenen, en pause i hverdagen eller inden sengetid. - Challenges: Konkrete forløb med et klart mål og ekstra motivation til at holde fast. - Sunde opskrifter: Et bibliotek af plantebaserede opskrifter til hverdagen. - Nyt indhold hver uge: så du altid har noget nyt at vælge imellem. - Chromecast-support: Cast direkte til dit TV. SKABT AF SIMONE – TIL DIG Jeg har undervist kvinder i træning og bevægelse i over 10 år. Jeg skabte RO Movement fordi jeg ved, at de fleste ikke mangler vilje – de mangler en træning, der passer ind i et almindeligt liv. Nogle dage har du 10 minutter. Andre dage 45. Nogle dage vil du udfordres. Andre dage har kroppen mere brug for ro. Det hele tæller. ET COMMUNITY AF KVINDER, DER TRÆNER SAMMEN Som medlem får du adgang til et lukket community med 3.700+ kvinder, der følger de samme programmer, deler deres træning og motiverer hinanden til at holde fast. Download RO Movement og få 7 dages gratis og ubegrænset adgang – uden binding. Spørgsmål? Skriv til support@royoga.dk Vilkår: https://royoga.dk/handelsbetingelser

Velkommen til Tjuggas søvnmeditations univers, der er skabt med et ønske om, at skabe ro for børn. I appen finder du både lydmeditationer og beroligende videoer. Du kan læse mere om hvordan du nemt kan bruge meditationerne og videoerne under ‘’introduktion’’ i appen. Videoerne har fokus på det sanselige, nære og kærlige. Igennem videoerne får barnet mulighed for, at læne sig tilbage i din favn, eller putte med dynen og opleve beroligende og langsomme naturoptagelser med Natbjørnen Tjugga og andre dejlige dyr. I videoerne er der ingen konflikter, drama eller hurtige skift, dit barn skal have mulighed for, at slappe helt af og give sig hen til roen uden at holde styr på nogen handling. Videoerne kan bruges til at skabe ro, oven på en lang dag, og er ikke tænkt som putning, da vi ikke anbefaler skærm i forbindelse med sengetid, dog kan videoerne sagtens bruges som en del af aften ritualet, hvor der bagefter gøres putteklar og der kan lyttes til søvnmeditationer. Appen kan bruges på flytilstand, når lyd og video er downloadet i appen, så der kan lyttes uforstyrret. Appen kan afspille via Bluetooth, hvis I ønsker at bruge en højttaler. Videoerne i appen kan ligeledes cromecastes, så videoerne kan opleves på større skærm. I lydmeditationerne er der både guidede drømmerejser, men også instrumentaler uden speak, alt efter hvad dit barn har brug for. Der er både kropsscanning,hviletid, opvågningsmeditation og søvnmeditationer. Både Natbjørnen Tjugga og Ræven Sally, hjælper dit barn med, at give slip på dagen på en rolig, kærlig og nænsom måde. Tjugga og Sally er ikke erstatning for mor/far/omsorgsperson når der skal puttes, men er et værktøj, der kan hjælpe med, at skabe ro omkring putningen. Både lyd og videoer henvender sig til børn i alle aldre. Appen er gratis at downloade og lytte til demoer. Du kan flere produkter med Tjugga og Sally i webshoppen www.tjugga.dk hvor du finder bamser, malebøger, søvnmeditations bøger mm, der altsammen har fokus på, at skabe ro for dit barn. Tjugga og Sally er skabt af Emilie Melgaard Jacobsen, der er børnebogsforfatter og pædagog. Sammen med Daniel Melgaard Jacobsen har de skabt app og webshop, med et ønske om, at hjælpe andre børnefamilier som dem selv, med at skabe mere ro og nærvær derhjemme. ABONNEMENT OG PRIS: - Abonner i appen og få adgang til alle lydmeditationer og videoer. 35kr pr/mdr og 89kr for tre mdr. - Abonnementet er tilknyttet dit Apple-ID/iTunes og debiteres så snart du bekræfter dit køb. - Du kan administrere din abonnement i App Store App under abonnementer, her kan du se status, opsige eller ændre dit abonnement. - Når du annullerer et abonnement, stopper alle fremtidige betalinger, men betalingen for allerede igangværende måned refunderes ikke.