睡眠｜睡眠の記録と改善 vs MyStepMap

毎日よく寝て、毎日元気に仕事をしたり遊んだりしたいです。 「どうしたらよく眠れますか？」 「このアプリを使うといいですよ。そのうち、アプリがなくても眠れるようになります」 というようなアプリを目指しています。 ■ 機能 1. 睡眠の記録 就寝時刻、起床時刻、眠りの質などを記録します。 昼寝や仮眠なども記録できます。 2. 目標設定 「睡眠を改善しよう」と思って調べると、すごくたくさんの情報が出てきます。 ・カフェインは控えた方がいい ・スマホやPCのブルーライトはよくない ・夜は電気を暗くしよう ・照明は暖色がいい ・寝る1~2時間前に風呂に入るのがベスト ・お酒も快眠を妨げる そして、人は思います。 「結局どれが効くんだ」 というわけで、そういうものを整理しました。 どういう人はどういう目標を設定すべきなのか。 一度に幾つの目標を掲げればいいのか。 目標の難易度はどれくらいであるべきか。 人間の行動データに基づいて、一つ一つデザインされています。 3. 改善の可視化 アプリを入れる前の状態と比べて、どれだけ改善したかを表示します。 ・就寝時刻 ・起床時刻 ・睡眠時間 ・眠りの質 が表示されます。（成果が分かると嬉しいですね） 4. スマホ依存対策 「寝る前のスマホが良くないなんて分かってる。でもやめられないから困っている」 という方に向けた、克服プログラムがあります。 このアプリを使ってくれた方が、毎日よく寝て、毎日もっと元気に仕事をしたり遊んだりできるようになればいいな、と思って作っています。

Do you have goals like improving your career skills, starting a side business, or studying for a certification—but aren't sure where to begin? Just as you need a map to reach a destination, achieving your goals is much easier when you have a clear path to follow. Without one, it's easy to lose momentum along the way. **My Life Plan** helps you break down big goals into small, manageable steps with easy-to-follow roadmaps, so you can make steady progress toward the life you want—at your own pace. ## Perfect for people who: * Have goals but don't know where to start * Want to achieve goals with a clear plan * Want to reach their goals as efficiently as possible * Enjoy personal growth and self-improvement * Often give up on goals after a few days * Prefer a simple and intuitive goal management app ## Features ### 1. Create Goal Roadmaps * Break large goals into smaller milestones * Visualize the path from where you are to where you want to be ### 2. Track Your Progress * See metrics like "pages remaining" or "days left" * Always know how far you've come and what's next ### 3. Organize Your Goals * Categorize goals with color labels * Choose from 8 theme colors to personalize the app ## More Helpful Features * **Home Screen Widgets** – Check your goals instantly without opening the app * **Reminders** – Receive push notifications when deadlines are approaching * **Cloud Account Sync** – Access your plans and progress from any of your devices Start building your own personal roadmap with **My Life Plan** and turn your ambitions into achievable milestones. Apple Standard End User License Agreement (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Terms of Service: https://mylifeplan-c7be6.web.app/terms/index.html Privacy Policy: https://mylifeplan-c7be6.web.app/privacy_policy/index.html