Cathrine Yoga vs Strong Things

Styrk din krop, dit sind og din sjæl med Cathrine Yoga app’en – dit selvkærlige redskab til mere ro i sindet, selvaccept og kernestyrke. Med denne gratis app får du adgang til udvalgte yogavideoer og meditationer, der tager dig på en indre opdagelsesrejse. Træk dagens selvkærlige mantrakort og skab nye, positive forandringer i dit liv, eller gå på opdagelse blandt et hav af sunde, velsmagende opskrifter, som nærer kroppen indefra. ONLINE YOGA Dyrk hjemmeyoga, når det passer dig. App'en giver dig gratis adgang til 5 udvalgte yogavideoer, der tager dig på en indre opdagelsesrejse i sindet, mens du strækker din krop glad og i balance. Er du medlem af Cathrine Yoga, kan du logge ind og få adgang til 200+ yoga- og meditationsvideoer, yogakure, liveklasser og meget mere! Som medlem har du adgang til biblioteket over samtlige yogastillinger samt yogatemaer, og du kan gemme dine favoritvideoer og yndlingsstillinger. Yogabiblioteket består af yin yoga, yang yoga, gravid yoga og mindfulness meditationer, som er inddelt i 12 temaer; aftenyoga, begynderyoga, børneyoga, udrensning, grounding, hormoner i balance, morgenyoga, selvkærlighed, sov godt, sund og stærk, yoga for løbere samt yoga for mænd. Som medlem kan du downloade 5 yogavideoer til offline streaming, og du kan caste videoerne til dit TV. Er du tilmeldt en yogakur, så finder du ligeledes al indholdet i app’en. SUNDE OPSKRIFTER Spis dig glad og sund! Med Cathrine Yoga app’en får du masser af inspiration til lækre og sunde yogaopskrifter – fra morgenmad og frokost til aftenmad og de søde sager. Du kan gemme dine favoritopskrifter, så du altid har dem lige ved hånden. MANTRAKORT Træk dagens selvkærlige mantrakort. Lær at tiltrække alt det gode med støttende, selvaccepterende og styrkende budskaber. Det, du vælger at fokusere på, vil du nemlig få mere af. CATHRINE KOEFOED Kvinden bag Cathrineyoga.dk – Danmarks største yogaunivers, som inspirerer over 100.000 månedlige læsere. Med 60.000 følgere på SoMe og +35.000, som allerede har downloadet Cathrine Yoga app’en, er der ingen tvivl om, at Cathrine Koefoed er Danmarks største og mest anerkendte yogalærer. Hun er uddannet inden for yin, yang, gravid, hatha og vinyasa yoga samt mindfulness og meditation. Og så er hun skaberen af Cathrine Yoga Online – en selvkærlig medlemsklub med et evigt voksende yogabibliotek af yogavideoer og meditationer – samt af Cathrine Yoga Travel – et personligt rejsebureau, der arrangerer anmelderroste yogarejser i hele verden. Du er hjertens velkommen til at kontakte os på info@cathrineyoga.dk, hvis du har spørgsmål eller ønsker til Cathrine Yoga app’en. Vi ønsker dig en fantastisk rejse! Namasté
 Betingelser: https://cathrineyoga.dk/handelsbetingelser/ Privatlivspolitik: https://cathrineyoga.dk/privatlivspolitik/

Strong Things er bygget til kvinder, der vil have resultater – men ikke har timer at lægge i det. Det handler ikke om at gøre det nemt. Det handler om at ramme rigtigt. Fra fem minutter om dagen. Hjemme. Uden andet udstyr end en kettlebell. DERFOR ER TRÆNINGERNE KORTE Din krop responderer markant bedre på korte, regelmæssige signaler end på lange træningspas, der kommer for langt fra hinanden. Det er ikke mængden, der flytter dig. Det er rytmen. Derfor er hver træning sammensat til at give en minimal effective dose. Stor nok til, at der sker noget. Lille nok til, at du kan gøre det igen i morgen. Træningerne kan bygges op til 15-20 minutter, i takt med at din kapacitet vokser. FIND DIT PERSONLIGE STARTSTED Der er ikke ét rigtigt sted at begynde. Det afhænger af, hvor meget du har at trække på lige nu. Derfor starter du med to spørgsmål. Så ved du, hvilket program der passer til dig – og hvad der kommer bagefter. Du får bedst resultater af den træning, der passer til din formåen nu og her. Skifter din situation hen over året, skifter anbefalingen med. DERFOR SKIFTER DU MELLEM PROGRAMMER En krop, der kan bevæge sig frit, med overskud og styrke gennem hele livet, har brug for flere forskellige fysiske kvaliteter. Kropsfornemmelse. Smidighed. Balance og koordination. Kontakt til musklerne. Evnen til at rykke hurtigt. Muskelmasse og stærke knogler. Udholdenhed. De trænes ikke ens – og kan ikke altid trænes samtidig. Derfor sikrer vores træningsdesign to ting på én gang: progression inde i det enkelte program, og variation mellem programmerne. Du behøver ikke sætte dig ind i det hele, før du starter. Du skal bare vide, at der er en rækkefølge – og at der er tænkt over den. HVAD DU FÅR ADGANG TIL Guidede træningsvideoer med klar instruktion og fokus på teknik. Du skal ikke gætte dig til, om du gør det rigtigt. Strukturerede programmer med en plan for, hvornår du træner hvad. Ét ad gangen, i en rækkefølge der er lagt for dig. Teknik-workshops til de øvelser, der er værd at bruge tid på at mestre. Recovery-programmer fra top til tå. Og programmer, der kan tilpasses, så du kan træne uden om en skade eller skavank – for kroppen har brug for at holde muskler og knogler ved lige, netop mens du er i gang med at komme dig. Et fællesskab, hvor vi hjælper hinanden med at finde dét, der virker – og ramme det niveau, hvor du lykkes og rykker dig på samme tid. SÅDAN BRUGER DU APPEN Start med at finde dit personlige startsted. Åbn dagens træning, følg videoen og log den. Kom tilbage til fællesskabet, når du har spørgsmål – eller bare vil fortælle, at du fik det gjort. BYGGET TIL KVINDER FRA 30 OG OP Kroppen ændrer sig gennem livet – og det er der taget højde for. Du skal ikke skånes, du skal have træning, som du kan holde til – men som stadig udfordrer dig nok til, at der sker noget. VIDENSKABEN – OG ERFARINGEN – BAG Alle programmer og videoer er udviklet af Anna Bogdanova, som har arbejdet med kvinders styrketræning i snart 20 år. Alt bygger på evidensbaserede principper – og på erfaringen fra titusindvis af kvinder, der har opbygget en træningsrutine, som holder år efter år. Det er en metode, der er bygget til at kunne følges – selv i den mest pressede hverdag.