마인드보 GREEN vs ONYU (온유)

마인드보는 대학생을 위한 우울 개선 프로그램 앱으로, 우울 증상감소에 효과적이라고 알려진 인지행동치료를 기반으로 합니다. 임상심리 전문가가 만들었으나, 전문가없이 스스로 우울한 기분을 다루는 방법을 배우고 연습할 수 있습니다. 마인드보는 총 28회기로, 매일 10-15분간 사용할 수 있습니다. 프로그램을 시작하면 평가를 통해 개개인의 우울 증상에 맞는 맞춤식 프로그램을 추천해 드립니다. 개별화된 프로그램을 통해 매일매일 기분을 기록하며 변화를 추적해보고, 사고기록지를 이용해 자신을 우울하게 만드는 생각을 찾아 바꿔보세요. 그리고 이완도우미를 이용해 언제 어디서든 몸과 마음의 긴장을 풀어볼 수 있습니다. 마인드보와 함께 마음의 균형을 찾아 생활의 활력을 북돋아보세요. *주요기능 - 훈련 전 스크리닝을 통해 자신의 증상에 알맞은 훈련 프로그램을 추천받아 보세요. - 매일 15분, 전문가 없이 스스로 진행하는 우울 개선 훈련을 해보세요. - 매일 나의 기분을 모니터링 해보세요. - 사고기록지를 작성하며 나를 우울하게 만드는 생각들을 탐색해보세요. - 이완 동영상/오디오를 이용하여 몸과 마음의 긴장을 풀어보세요. - 훈련전후 평가를 통해 자신의 변화 정도를 확인하세요.

걸어온 길이 당신의 이야기가 됩니다. ONYU(온유)는 등산·트레일러닝·러닝·자전거를 기록하고, 함께 나누고, 나만의 길을 만들어 가는 아웃도어 앱입니다. ■ 끊기지 않는 기록 - 등산, 트레일러닝, 러닝, 자전거 — 활동에 맞춰 GPS 기록을 보정합니다. - 신호가 약한 산속에서도 기록은 기기에 그대로 남고, 연결되면 자동으로 올라갑니다. - 걷는 중에 사진을 찍고, 지나온 지점을 남길 수 있습니다. - 블루투스 심박 센서를 연결하면 기록하는 동안 심박을 보고, 끝난 뒤 평균·최대 심박과 그래프로 돌아볼 수 있습니다. - Apple 건강 앱과 연동하면 워치나 다른 앱으로 기록한 운동도 ONYU로 가져올 수 있습니다. ■ 갈 길을 미리 보고, 그대로 따라가기 - 직접 걸어 확인한 공식 코스와 명산·트레일 코스를 찾아보세요. - 다운로드한 코스는 「내 가이드북」에서 지도 화면으로 바로 열립니다. 지도·고도·웨이포인트 보기를 오가며 필요한 지점만 골라 볼 수 있습니다. - 웨이포인트마다 설명과 사진이 있고, 고도 프로필로 오르막과 내리막을 미리 가늠할 수 있습니다. - 카메라를 들면 눈앞 봉우리의 이름과 높이를 알려 주는 AR 봉우리 찾기(베타)도 있습니다. ■ 지금 그 길은 어떤지 - 웨이포인트마다 다른 사람들이 남긴 최근 현장 상태(위험·주의·안전)를 지도에서 바로 확인할 수 있습니다. - 기록 중이 아니어도, 지금 있는 자리의 상황을 제보할 수 있습니다. - 받아 둔 코스가 바뀌면 「업데이트」 한 번으로 무엇이 달라졌는지까지 보여 줍니다. ■ 기록을 나누는 즐거움 - 끝낸 활동을 지도 카드나 투명 스티커로 만들어 사진과 스토리에 올려 보세요. - 팔로우한 사람들의 활동에 좋아요와 댓글로 응원을 보낼 수 있습니다. - 산행 중 내 위치를 친구에게 실시간으로 공유해, 함께 걷지 않아도 안심할 수 있습니다. ■ 돌아보고, 나만의 길로 - 주간·월간·연간 리포트로 얼마나 움직였는지 한눈에 볼 수 있습니다. - 내 기록을 코스로 저장해 다시 걷고, GPX 파일로 가져오거나 내보낼 수 있습니다. ■ 내 정보는 내가 정합니다 - 활동마다 공개 범위(전체·팔로워·나만 보기)를 직접 고릅니다. - 위치 정보는 활동 기록과 위치 공유에만 쓰이고, 심박 기록은 기본적으로 나만 볼 수 있습니다. 오늘 걷는 길부터, ONYU에 남겨 보세요 .