1RM Calculator vs Monk Mode

Estimate your one rep max (1RM) from any set. Enter the weight and reps you lifted, add RPE if you track it, and get your estimated max in seconds. FEATURES - 1RM calculator with optional RPE: reps left in the tank are counted, so 10 reps at RPE 7 is treated like a 13-rep max - Transparent formulas: your estimate is the average of Epley, Brzycki (up to 12 reps), Wathan, and Mayhew - Estimated rep maxes from 2 to 12 reps, each shown as a percentage of your 1RM, for planning working sets - Save results to your history by exercise, including your own custom exercises - Edit or backdate saved records - Export your history as CSV - kg or lbs, light or dark theme - 9 languages - No account needed: your records stay on your device PRO - 1RM progress chart for each exercise - Rep max table with your best recorded set for each rep count - No ads Pro is available as a monthly or yearly subscription, or as a one-time lifetime purchase. Subscriptions renew automatically until canceled in your store account settings. Your 1RM is an estimate, not a tested max. Estimates are most reliable at lower reps. Terms: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/ Privacy Policy: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/

Monk Mode est ton coach de discipline quotidienne. Une seule app pour suivre tes habitudes, ta nutrition et ta progression — sans dispersion, sans excuse. LES HABITUDES, SIMPLEMENT • Valide tes habitudes chaque jour (sommeil, sport, lecture, hydratation…) • Construis une streak et ne romps jamais la chaîne • Habitudes quotidiennes ET objectifs hebdomadaires • Calendrier de progression : visualise tes jours validés d'un coup d'œil NUTRITION INTELLIGENTE (Premium) • Scanne ton repas en photo : l'IA estime calories et macros en quelques secondes • Recherche d'aliments dans une base complète • Enregistre tes recettes maison et ré-ajoute-les en un tap • Suis tes macros (protéines, glucides, lipides, fibres) au quotidien STATISTIQUES & MOTIVATION • Analyse ta progression sur 7 jours, 30 jours ou depuis le début • Moyennes de sommeil, % de réussite, évolution de l'humeur • Notifications intelligentes : rappels personnalisés selon tes objectifs PENSÉE POUR LA DISCIPLINE Pas de superflu. Une interface sombre, nette, qui va à l'essentiel : t'aider à tenir tes engagements jour après jour. ABONNEMENT PREMIUM Le suivi des habitudes est gratuit. Premium débloque le suivi nutritionnel complet (scan IA, recherche d'aliments, recettes, macros). • Mensuel : 2,99 €/mois • Annuel : 14,99 €/an (soit 1,25 €/mois — économise 58%) L'abonnement est facturé sur ton compte Apple. Il se renouvelle automatiquement sauf résiliation au moins 24 h avant la fin de la période. Tu peux le gérer ou le résilier dans les réglages de ton compte Apple. Conditions d'utilisation : https://www.monk-mode.xyz/terms Confidentialité : https://www.monk-mode.xyz/privacy