Maloka vs Psychologista

Welcome to Maloka, where practice meets play. **About Maloka** Embark on a mindfulness journey like no other with 100+ visually-guided meditations and mindfulness experiences led by Sharon Salzberg, The Big Quiet, Art With Me and more! The best part? You’re never alone: when you join the Malokaverse, you’ll unite with your own personal Spirit who grows with you—from cute and curious, to confident and calm. Each session you complete produces energy that can be used to nourish your Spirit. It’s like your own mindful tamagotchi, making it fun and rewarding to maintain your practice. Find what moves you through some of our favorite experiences, like: • Self-reflection • Breathwork • Reiki meditation • Gentle movement • Sound baths • Learning to be at home in your body **Practice with inspiring teachers** Each experience is guided by renowned mindfulness teachers. Our roster of partners is always growing, and here to take you on a transformative path of self reflection. Partners include: • Sharon Salzberg • The Big Quiet • Max Lowenstein • Liza Kindred • Many more! **Access Maloka through mobile and VR** In addition to the app, Maloka is available as a VR game through Meta Quest. We believe that VR is a unique tool that helps to cultivate a sense of focus with ease, grounding you in the present moment with immersive visual and auditory stimulation —ultimately making mindfulness practices more effective. Enter your personal island and begin your self-growth journey today!

اليقظة العقلية هي طريقة فعالة للغاية للتخفيف من التوتر والضغوط، كما تغير بشكل إيجابي مناطق المخ التي تدعم شعورنا بالسلام النفسي وراحة البال وتساعد على التواصل الصادق مع أنفسنا والآخرين. وفي السنوات الأخيرة زادت ممارسة اليقظة العقلية بشكل كبير جدا أثبتته الأبحاث، نظرا لما والممارسة العملية من فوائدها الكبيرة على الصحة العقلية والانفعالية والجسدية والعلاقات بالأخرين. فهي تحسن المزاج وتزيد من التفاؤل وتعزز الثقة بالنفس وتعزز الذكاء الوجداني وتحسن العلاقات مع الآخرين. وليس من المستغرب نظرا للمستويات العالية من التوتر المرتبط بالعمل في العصر الحالي أننا نجد أن أكثر من يمارسون اليقظة العقلية هم االفراد الذين يعملون في وظائف مهمة تتطلب قدرة عالية على التركيز، والذين يدركون أن تخصيص بعض الوقت لممارسة اليقظة العقلية يعتبر أسلوب يساعد على النجاح في المستقبل وتحقيق األهداف ويساعد على اتخاذ القرارات السليمة. وقد زادت في السنوات الأخيرة الأبحاث العلمية التي تناولت الجانب العلاجي لليقظة العقلية. مما دفع عديد من الدول على االهتمام بتطبيق ممارسات اليقظة العقلية في كثير من المجاالت. ففي المملكة المتحدة على سبيل المثال تم تشكيل لجنة من جميع األحزاب للنظر في الفوائد المحتملة لليقظة العقلية. وأوصى تقرير اللجنة باستخدام اليقظة العقلية في الصحة والتعليم والعدالة الجنائية وأماكن العمل. وقد تم تجربة التدخلات القائمة على اليقظة العقلية مع مجموعة واسعة من الاضطرابات النفسية، وكانت النتائج مذهلة فقد ساعدت على تغيير عالقة الشخص الأفكار والانفعالات غير المفيدة وتحسين الصحة العقلية.