Emotional Aid vs Diary

Все мы переживаем в жизни стрессы. А иногда сталкиваемся с периодами бессилия или апатии, и это абсолютно нормально. Но иногда стресс становится столь сильным, что нашей нервной системе нужна помощь, чтобы стресс прошел бесследно и безвредно для нашей психики. Однако, если: Этой помощи нет или ее слишком мало; Мы сталкиваемся со слишком большой нагрузкой на нашу психику в течение слишком долгого времени; Мы находимся слишком часто или слишком долго в безвыходной ситуации; Стресс накладывается на прошлые психотравмы и становится затяжным; то способность нашей нервной системы справиться с ним без последствий ослабевает. Длительный стресс истощает наши ресурсы и может приводить к состояниям апатии, бессилия и даже депрессии. К счастью, сегодня нейропсихология знает многое о процессах, происходящих в нашем мозге во время стресса. Мы можем использовать эти знания и с помощью нейробиологических упражнений помогать мозгу справляться как со стрессовыми событиями, так и с их последствиями. Приложение Emotional Aid разработано Алексеем Гервашем — сертифицированным специалистом по эмоциональной скорой помощи — и основано на новейших достижениях нейропсихологии. Оно учит и тренирует вашу нервную систему по-новому реагировать на стресс. В приложении используются самые передовые и эффективные методики работы со стрессом, включая результаты длительных исследований израильских нейробиологов в этой области. Мы с уверенностью можем сказать, что если вы будете проживать стрессы вместе с нашим приложением, вы станете гораздо более устойчивы к ним. Как работает приложение? В Emotional aid есть две части: теоретическая и практическая. Теоретическая часть -- это семь видеоуроков, посвященных работе автономной нервной системы. Из них вы узнаете, что такое вагальный (блуждающий) нерв, как он определяет статус вашей нервной системы, как влияет на ваше настроение и состояние, какие бывают реакции на стресс и как ими можно управлять. Вторая часть - практическая. Это 16 последовательных нейробиологических упражнений в формате аудиогайдов, к которым вы сможете обращаться каждый раз, когда будете испытывать стресс. Это ваша “красная кнопка”, нажав на которую вы получите “ в прямом эфире” действенные инструменты для улучшения своего психологического состояния. Аудиогайды можно прослушивать, паралельно выполняя упражнения, а если обстоятельства позволяют — каждое из них дано и в тексте. В общей сложности на то, чтобы пройти сессию целиком, вам не понадобится больше 15 минут, но каждая такая сессия будет приближать вас к качественно новой жизни. Emotional aid даст вам больше, чем вы от него ожидаете: он будет с каждым разом тренировать вашу нервную систему работать вам на благо, не позволяя вашей психике “застревать” в состояниях стресса и депрессии. Вместо этого ваша автономная нервная система будет выполнять свои функции по поддержанию вашего здоровья. При необходимости вам всегда будет доступна обратная связь с авторами приложения — специалистами центра “Летаем без страха”, который с 2008 года работают с общей тревожностью и психотравмой. Премиум подписка: 1 год - 29.99 USD Первые пять уроков в теоретической части бесплатны для всех и без ограничений. Так вы можете понять, подходит ли вам стиль обучения и доверяете ли вы профессионализму автора приложения. Заключительные 2 урока и вся практическая часть входят в премиум-подписку Стоимость подписки будет списана с вашей учетной записи iTunes после подтверждения покупки Подписка автоматически обновляется до момента её отмены как минимум за 24 часа до окончания текущего периода Оплата за подписку взимается за 24 часа до окончания текущего периода Пользователь может управлять подпиской, а также может отключить автоматическое обновление в настройках профиля после покупки Текущую подписку нельзя отключить в течение активного периода подписки для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими условиями использования: https://letaem-bez-straha.ru/terms/

Cognitive behavioural therapy (CBT) is a type of psychotherapy that helps individuals identify and change unhelpful or unhealthy thought patterns and behaviours. The goal of CBT is to positively influence a person’s emotions, behaviour and overall wellbeing. CBT can be used to treat a variety of issues, such as depression, anxiety, phobias and post-traumatic stress disorder. It helps people develop beneficial coping strategies and improve their problem-solving skills. A CBT diary is a tool that is used to record events, thoughts, emotions, body reactions, behaviours, rational responses and cognitive distortions. It is used to track progress over time and help individuals learn more about their thought and behaviour patterns. The diary can also be used to set goals and develop strategies for improving mental health. By writing down their thoughts, emotions, and behaviours, individuals can gain greater insight into their own behaviour and gain new perspectives on the challenges they are facing. By downloading the app, you agree to our Terms of Use and Privacy Policy. http://diary.ios.app.tilda.ws/en/terms-and-conditions