Glücklich (leicht) vs BeAlice

Die Glücklich App basiert auf der COGITO App (www.uke.de/cogito) und richtet sich an Menschen mit Lernbehinderungen. Sie enthält kurze Übungen in Leichter Sprache. Die Übungen sollen Sie auf fröhliche Gedanken bringen. Jeden Tag bekommen Sie eine neue Übung. Die Benutzung der App ist einfach, kostenlos und anonym. Die Glücklich App wird von der Lebenshilfe Hamburg e.V. und der Arbeitsgruppe Klinische Neuropsychologie vom Universitätsklinikum Hamburg Eppendorf (UKE) laufend weiter entwickelt.

Willkommen bei der BeAlice App - dein Kompass zu Selbstfürsorge und Vereinbarkeit Mehr Zufriedenheit, weniger Stress. Raum für deine Bedürfnisse, um Vereinbarkeit zu verwirklichen. Du bist wichtig! Selbstfürsorge ist keine Selbstsucht. Sie ist ein wichtiger Bestandteil im Alltag, um als Mutter wieder Kraft zu tanken. Wähle aus zahlreichen Übungen zu Achtsamkeit, Emotionsverarbeitung und Persönlichkeitsentwicklung. Lerne Selbstfürsorge und Coaching von Expert:innen. BeAlice, von Müttern für Mütter. Wir verstehen deine Herausforderungen und begleiten dich durch die intensive Phase des Mutterseins. Finde deinen Weg zu mehr Balance und deiner Vereinbarkeit. Was die App beinhaltet: Unser CHECK-IN Bereich für Selbstfürsorge und Achtsamkeit bietet dir vielfältige Werkzeuge und Techniken zur Stärkung deiner emotionalen Gesundheit. Hier kannst du: Belastungen transparent machen und verfolgen Schwierige Emotionen identifizieren und verarbeiten Meditation und Achtsamkeit üben Reflexion und Visualisierung praktizieren Tools zur effizienten Alltagsorganisation nutzen Durch diese vielfältigen Funktionen unterstützen wir dich dabei, ein erfüllteres, glücklicheres Leben neu zu entdecken. Der GROW-Bereich ist das Herzstück unserer App und widmet sich deiner Persönlichkeitsentwicklung als Mutter. Hier findest du: Coaching-Kurse, die mit >500 Müttern entwickelt wurden Kurze, aufeinander aufbauende Einheiten Unterstützung für persönliches Wachstum Stärkung deines Mutter-Selbstbewusstseins Hilfe für einen erfolgreichen Wiedereinstieg Entdeckung und Achtung deiner eigenen Bedürfnisse Visualisierung deiner Entwicklung im Storyboard Klarheit und Erkenntnis für deinen Mama-Alltag Der GROW-Bereich liefert die Werkzeuge, um als Mutter zu wachsen und positiven Wandel zu erleben. Im BE-Bereich findest du sorgfältig ausgewählte Inhalte von Expert:innen zu Themen wie: Wiedereinstieg NewWork Vereinbarkeit von Familie und Beruf Herausforderungen des Familienalltags Veränderungsprozess des Mutterseins Diese Inhalte werden von Expert:innen zusammengestellt, um dir hochwertige und relevante Informationen zu bieten. Unsere App ist einzigartig BeAlice ist die erste App ihrer Art, speziell entwickelt für Vereinbarkeit und Selbstfürsorge von Müttern. Sie bietet dir: Flexibilität bei der Zeitplanung: Gestalte dein Coaching nach deinem eigenen Tempo ohne feste Termine oder Anfahrten. 100% Flexibilität und Anonymität: Greife jederzeit und überall auf die App-Ressourcen zu. Bewältigung stressiger Alltagssituationen: Direkt wirkende Übungen, um Stress abzubauen. Live-Gruppen-Sessions: Reflektiere Coaching-Inhalte in regelmäßigen Live-Sitzungen mit anderen Müttern. Methoden und Techniken Meditation Achtsamkeit Reflexion Emotionsbewältigung Expressives Schreiben Atemtechniken Visualisierungen Self-Care Abo-Modelle und Bedingungen - immer 7-Tage Gratis-Testperiode BeAlice App bietet zwei Abo-Optionen: - 9,99 €/Monat (3-Monats-Abo: 29,97 €) - 7,49 €/Monat (Jahres-Abo: 89,99 €) Mit unserer App kannst du alles vollumfänglich ausprobieren, und das beginnt mit einer 7-tägigen Gratis-Testperiode: 1. Registrierung: Starte deine Reise, wähle ein Abo-Modell und gib deine Zahlungsdetails an. In den ersten 7 Tagen entstehen keine Kosten. 2. Gratis-Testperiode: Während dieser Zeit hast du vollen Zugriff auf alle Funktionen und Inhalte ohne jegliche Kosten. 3. Kündigung in der Testperiode: Wenn du feststellst, dass die App nicht das Richtige für dich ist, kannst du dein Abo jederzeit kündigen, ohne Kosten. 4. Abo-Verlängerung: Jahres- und 3-Monats-Abos verlängern sich nicht automatisch, wenn du sie 24 Stunden vor Ablauf des Abos kündigst. Wir wollen deine Erfahrung so einfach und transparent wie möglich gestalten. Danke, dass du BeAlice gewählt hast. Bei Fragen sind wir jederzeit für dich da. Nutzungsbedingungen (Terms of Use) https://bealice.app/agb/ Datenschutzerklärung (Privacy Policy) https://bealice.app/datenschutzerklaerung/