Beep Test Leger vs Cooper Test

Ever wondered how fit you are (but didn't know who to ask)? Beep Test can help! Simple, non-intrusive and highly accurate, the app follows either the original Leger protocol (1984) or the most popular alternative. All you need is - a pair of running shoes - a flat 20 meter running pitch - a modicum of enthusiasm - this app Note: this is NOT a GPS-enabled app; rather, it's a timer app that let's you easily conduct the beep test. No ads, no tracking, no special permissions. It - prompts you with beeps - displays shuttle and level visual cues - displays distance covered and time elapsed - allows for a 15m or 20m lap - offers an auto stop feature When you are done, the app will estimate your vo2Max ... that will - give you bragging rights (hopefully) - allow you to compare your fitness to that of the general population - allow you to chart your progress Caution : Some side effects have been noticed - Runner's high. You will find yourself smiling far too much - Fitter. Regularly done, you will be able to 'run up those stairs' - Leaner. Darn, gotta buy smaller jeans! Note: your result(s) will NOT be stored by the app; take a screenshot of the results page if you like.

CooperTest es la forma más sencilla de hacer el Test de Cooper y conocer tu capacidad cardiovascular real. El Test de Cooper es una prueba científicamente validada que mide tu resistencia aeróbica: corres durante 12 minutos intentando recorrer la mayor distancia posible. A partir de esa distancia, la app calcula tu VO₂ Max y te clasifica en una de cinco categorías (Excelente, Bueno, Promedio, Malo o Muy Malo) ajustada a tu edad y sexo biológico, siguiendo las tablas oficiales del test. CÓMO FUNCIONA — Abre la app, configura tu edad y sexo en el perfil — Pulsa Empezar y corre durante 12 minutos — La app avisa a los 6 minutos ("mitad de tiempo") y en el último minuto ("último minuto, acelera") — Al acabar suena un pitido y la app muestra tu distancia, VO₂ Max y clasificación — El resultado se guarda automáticamente en la app Salud FUNCIONA CON APPLE WATCH Si tienes Apple Watch, la app se instala también en el reloj y añade la frecuencia cardíaca en tiempo real durante el test. Puedes hacer el test directamente desde el Watch, sin sacar el iPhone del bolsillo. FUNCIONA CON LA PANTALLA BLOQUEADA El GPS sigue midiendo incluso con el iPhone bloqueado o con la app en segundo plano. No necesitas llevar el teléfono en la mano. HISTORIAL EN LA APP SALUD Todos tus tests se guardan en la app Salud de Apple, incluyendo el VO₂ Max calculado. Desde el historial de CooperTest puedes consultar tus resultados anteriores o eliminar los que no quieras. PRIVACIDAD TOTAL CooperTest no tiene servidores propios, no recopila datos, no muestra publicidad y no comparte ninguna información con terceros. Todo queda en tu dispositivo y en la app Salud de Apple. SIMPLE Y SIN DISTRACCIONES Sin suscripciones, sin registro, sin publicidad. Una sola función, bien hecha.