おうちDEリハ vs MuscleTrainingTimer

\\おうちでできるリハビリを習慣化してくれるアプリがより使いやすくなりました！// 毎日の生活を自分らしく過ごすために、リハビリや介護予防はとても大事です。 しかし、毎日少しずつ、と決意しても実践するのはとても難しいのではないでしょうか。 これは、運動や日常動作の訓練、栄養や口腔ケアなどご自宅でのリハビリの具体的な方法を提案するとともに、リハビリを習慣にできるようなしかけのあるアプリです 寝たきり予防や介護が必要な状態の改善のため、リハビリは大変重要です。 通いの場やデイサービスなどでリハビリや介護予防をがんばっている方も多いと思います。しかし、そうした場でのリハビリや介護予防だけでは十分でないこともあります。また地域で感染症が流行していたりすると開催されなかったりしますし、その日の体調によっては参加したくなくなる、ということもあるのではないでしょうか。 このアプリは、介護が必要になった高齢者の方や介護予防を実践したい高齢者の方がご自宅（イエ）でリハビリを続けられるようにするためのアプリです。リハビリや介護予防で重要とされる運動や日常動作の訓練、栄養や口腔ケアなどについて方法を紹介するとともに、リハビリを習慣にできるよう毎日の頑張りを見えるようにするなどの工夫をしています。 何に気をつけてどのような運動をすればよいか、どのように日常生活動作の訓練を行うのか、栄養や口腔ケアで気をつけるべき点はなにか、などリハビリの具体的な方法を提案するため、多職種の専門家が共同で開発しました。 本アプリは令和3年度広島県地域医療介護総合確保事業により、広島県慢性期医療協会、広島大学大学院共生社会医学講座・精神機能制御科学研究室が制作、令和5年度広島県地域医療介護総合確保事業により、アップデートを行いました。 ◆おうちDEリハの特徴◆ ・リハビリにとって重要となる運動、日常生活動作、口腔ケア、栄養それぞれについて具体的なリハビリ方法を提案しています。 ・文字入力など複雑な操作は要りません。タップのみで操作できます。 ・ご自宅で効果的かつ安全にできるリハビリ方法を各領域の専門家が選びました。 ・それぞれの専門家が作成したリハビリ方法を画像や動画で見ることができます。 ・運動や栄養についての考え方、栄養補助食品についてなど様々な資料を見ることができます。 ・毎日行うリハビリ方法を選択し、それが出来たら記録することで、毎日の頑張りが見えるようにしています。 ◆リハビリの方法が紹介されています◆ （アプリではそれぞれについて具体的な方法をイラストや動画で示しています。） （以下変更） -運動 ・体の強化 ・うでの強化 ・あしの強化 ・バランス向上 ・体力向上 -日常生活動作 ・指をつまむ動作 ・物をにぎる動作 ・手首をひねる動作 ・腕の曲げ伸ばし -口腔ケア ・口の清掃 ・口の保湿 ・口・飲み込み機能の強化 ・運動と食欲増進 -栄養 ・食材のたんぱくしつ質量 ・栄養補助食品一覧

The all-in-one interval timer for HIIT, Tabata, circuit & strength training — designed by a Physical Therapist. Build multi-exercise routines, keep your own music playing, and stay on pace with 50+ sound cues, Live Activities, and 26 customizable themes. ■ WORKOUT BUILDER - Combine multiple exercises into one routine with rounds and rest between blocks - Ladder workouts like 21-15-9, plus reps-based or time-based intervals - Cooldown periods and per-block notes for weight, distance or target reps - Start instantly with ready-made presets ■ SOUND & MUSIC - 50+ sound effects: per-second ticks, interval signals, countdown & finish cues - Layers over your music — plays on top without stopping Apple Music, Spotify or podcasts - Turn individual sounds on/off; spoken cues announce "Work", "Rest" and more - Background playback with the screen locked, plus haptic feedback ■ CONTROLS - Start, pause, resume, reset - Skip to the next phase or step back to the previous one - Voice commands ("Start", "Pause", "Reset") and Siri Shortcuts ■ MAKE IT YOURS - 26 color themes or build your own palette - Ring or linear layout, solid or glass background, adjustable spacing - Live Activity & Dynamic Island show your phase and time on the Lock Screen ■ ORGANIZE & SHARE - Full-text search, favorites, and sorting by usage, created or updated date - Share routines by QR code or link, and save your own templates - Log sets with weight, reps & notes; auto-sync to Apple Health - Workout reminders on the days and times you choose ■ FREE & PRO Use the core timer for free. Upgrade to Pro for unlimited menus, multi-block workouts, Live Activities, custom themes, Apple Health sync, voice control, reminders & more — monthly, yearly, or one-time lifetime. ----------Designed by a Physical Therapist-------------- This app was developed by a physical therapist. Exercises performed with efficient time management are easier to sustain and more effective. Whether you train at the gym, do CrossFit or yoga, study, or work through rehabilitation, preset values let you start right away. Free sound files from Springin Sound Stock https://www.springin.org/sound-stock/ Free sound files from Sound Effect Labo https://soundeffect-lab.info/ Terms of Use (EULA) https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/