スマホで歩数計 vs PFC Calc

今日、どれだけ歩いたか。 開いてすぐに分かる、シンプルな歩数計です。 iPhoneの「ヘルスケア」に記録された歩数や距離を、見やすく表示します。毎日の散歩やウォーキングの振り返りにお使いください。 【今日の歩数が、ひと目で】 アプリを開くと、今日の歩数と距離を大きく表示。複雑な操作を覚えなくても、すぐに確認できます。 【日・月・年で、歩いた記録を振り返る】 日付を選んで、過去の歩数やグラフを確認。時間ごと・日ごと・月ごとの歩数を見渡せます。 【目標は、自分のペースで】 歩数の目標は、必要なときだけ設定できます。目標を決めずに、歩数の確認だけでも使えます。 【詳しく見たいときは】 「歩行の詳細」で、歩行時間や平均速度の目安、早歩き、上った階数などを確認できます。 【基本機能は無料】 歩数・距離・グラフ・目標・過去の記録・早歩き・階段・地図表示は、期限なしで無料で使えます。 【散歩の思い出を、地図に】 地図への新しいメモ・写真の追加は、買い切りのアプリ内購入で利用できます。保存済みのメモや写真は無料で閲覧できます。以前にご購入いただいた方は、再購入せずに引き続きご利用いただけます。 【ご利用にあたって】 ・歩行データの表示には「ヘルスケア」との連携と、表示に必要な項目の読み取り許可が必要です。 ・表示できる内容は、その端末で読み取れるヘルスケアの記録によって異なります。 ・歩行時間・高さ・早歩きなどには、取得したデータから計算した目安が含まれます。 ・ヘルスケアのデータを開発者に送信することはありません。

PFC Calc は、あなたの体格と目的に合わせて、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスとカロリーの目安を瞬時に計算するアプリです。 ■ Mifflin-St Jeor式による推定計算 健常な成人の基礎代謝の推定に広く使われているMifflin-St Jeor式を使用し、性別・体重・身長・年齢・活動量から基礎代謝量（BMR）と総消費カロリー（TDEE）の目安を算出します。 ■ かんたん7ステップ入力 迷わず設定できるウィザード形式。性別・体重・身長・年齢・活動量・目的・PFC比率を順番に入力するだけで、すぐに結果が表示されます。設定はあとから結果画面でまとめて変更できます。 ■ 目的に合わせたカロリー調整 ・減量（-15%）：体脂肪を落としたい方に ・維持（±0）：今の体型をキープしたい方に ・増量（+15%）：筋肉・体重を増やしたい方に 目的を選ぶだけで、1日の目標摂取カロリーを自動調整します。 ■ 3つのPFCプリセット ・Balance（P30:F25:C45）：トレーニング向けのバランス型 ・High Protein（P40:F20:C40）：筋肉増強・ダイエット向き ・Low Fat（P30:F15:C55）：脂質制限・カーボ重視 あなたのスタイルに合ったプリセットをワンタップで選択できます。 プリセットは、トレーニングをする人向けにアプリが独自に設定した配分です。 ■ 見やすい結果画面 ・目標摂取カロリー ・基礎代謝量と総消費カロリー ・P（タンパク質）・F（脂質）・C（炭水化物）のグラム数 ・各栄養素のカロリー内訳と比率 ・体重1kgあたりのグラム数 必要な情報を一目で確認できます。 ※ 算出値は推定式による目安で、医療上の助言ではありません。 ※ 計算式と出典は、アプリの結果画面左上の ⓘ ボタンから開く「計算の根拠と出典」に掲載しています。 ダイエット・ボディメイク・健康管理に、PFC Calcをお役立てください。