AN Space vs Tinhlang

Với hơn 1000+ nội dung độc quyền ứng dụng AN Space hướng dẫn chi tiết về: Thiền định, mindfulness, yoga, ngủ ngon, khai sáng, Viết nhật ký, dinh dưỡng, âm nhạc, chuyện kể cho bé, hướng dẫn nuôi con dành cho cha mẹ. Tìm hiểu cách giải tỏa căng thẳng, quản lý cảm xúc, cải thiện sự tập trung của bạn với các hoạt động có hướng dẫn của AN Space. * NỘI DUNG ĐỘC QUYỀN CHO THÀNH VIÊN AN SPACE - Thiền định: Giảm căng thẳng và thư giãn thông qua các bài tập thiền định và chánh niệm được hướng dẫn chi tiết. AN Space hướng dẫn thiền cho mọi cấp độ kinh nghiệm từ căn bản đến nâng cao. Thiền chánh niệm ngắn, kéo dài 5 phút phù hợp với lịch trình bận rộn hoặc chọn các bài thiền dài hơn cho bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Đặc biệt, phần Hẹn giờ thiền với các tính năng chọn thời lượng, âm thanh nền giúp bạn thoải mái thư giãn. - Vận động: Tăng cường tâm trạng và thúc đẩy các bài tập luyện tại nhà như yoga và chạy có hướng dẫn. Giảm căng thẳng và giải phóng căng thẳng hàng ngày với chuyển động chánh niệm - Giấc ngủ: Thư giãn và tạo không gian an lành cho một giấc ngủ ngon với âm thanh thiên nhiên, tiếng ồn trắng giúp bạn hoàn toàn thả lỏng. Thiền buông thư giảm căng thẳng, xoa dịu tinh thần giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. - Khai sáng: Kim chỉ nam giúp bạn tham vấn và tự tìm thấy cho mình những hướng đi tích cực trong những tình huống đời thường, giúp bạn vượt qua trở ngại và sống một cuộc đời an yên hơn, hạnh phúc hơn. - Viết Nhật ký: Những câu hỏi gợi mở về lòng biết ơn, về góc nhìn và cảm nhận mỗi ngày… - Trẻ em: Gồm hơn 100 câu chuyện nhỏ kể cho con nghe, giúp bé nuôi dưỡng lòng tử tế và những phẩm chất tốt đẹp; đồng thời, trang này cũng tập hợp những bài thiền nhẹ nhàng cho cả gia đình, giúp chăm sóc sức khỏe tinh thần cho bố mẹ và bé. - Cha mẹ: Cung cấp cho bố mẹ kiến thức chăm sóc và nuôi dạy con hữu ích, giúp hành trình làm cha mẹ của bạn vừa nhẹ nhàng vừa hiệu quả. - m nhạc chữa lành: Tăng cường sự tập trung khi làm việc hoặc thư giãn, nghỉ ngơi với các bản nhạc được thiết kế đặc biệt bằng nhịp sóng âm. - Dinh dưỡng cân bằng: Mang đến những thông tin, kiến thức và cách lựa chọn thực phẩm phù hợp để gia đình có bữa ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe. * CÁC TÍNH NĂNG VÀ QUYỀN LỢI ĐẶC BIỆT DÀNH CHO NGƯỜI DÙNG AN SPACE - Không bị làm phiền hay chen ngang bởi quảng cáo - Tùy chỉnh thời lượng nghe audio - Lựa chọn gọng đọc yêu thích - Nhận nhắc nhở thực hành theo khung giờ tự chọn - Thực hành thiền & mindfulness mọi lúc, mọi nơi - Thống kê thời gian thực hành trên ứng dụng - Tự thiết kế Lịch trình thực hành của riêng bạn với tính năng thêm audio vào mục Yêu thích. - Giao diện trang chủ tiện dụng Tìm kiếm, truy cập dễ dàng vào những nội dung mà bạn quan tâm: Thiền, vận động, yoga, giấc ngủ, khai sáng. Trang phụ gồm các nội dung: truyện cho bé, dinh dưỡng, âm nhạc, cha mẹ. - Danh mục nội dung được phân chia đa dạng Các audio được sắp xếp theo từng chủ đề, giúp bạn dễ dàng tìm kiếm. * LỢI ÍCH KHI SỬ DỤNG AN SPACE AN Space cung cấp các bài hướng dẫn thiền và rèn luyện chánh niệm có hướng dẫn về các chủ đề như giảm căng thẳng - lo âu, thông minh cảm xúc, chăm sóc bản thân, phát triển bản thân và nhiều chủ đề khác nhau. Với thiền, mindfulness, yoga và chăm sóc giấc ngủ ngon — AN Space có thể giúp bạn bớt căng thẳng hơn chỉ trong vài phút mỗi ngày. Bắt đầu dùng thử miễn phí để cảm nhận sự khác biệt. Phiên bản mới nhất của AN Space đã được đa dạng thêm rất nhiều nội dung, cải tiến với những tính năng hữu ích cho người nghe. Các audio mới được phát hành hằng tháng để mang đến nhiều trải nghiệm mới lạ cho người dùng. * Email: cskh@anspace.org * Fanpage: https://www.facebook.com/anspacevn/ * Website: https://anspace.org/ * Terms of Service: https://anspace.org/huong-dan-mua-hang/ * Privacy Policy: https://anspace.org/chinh-sach-bao-mat/

Tĩnh Lặng là một chỗ yên tĩnh nhỏ trong điện thoại của bạn: vài bài thiền có người dẫn bằng tiếng Việt, một bài tập thở, mấy tiếng nền để nghe lúc đêm, và một câu chuyện kể chậm cho những hôm khó ngủ. Không thông báo dồn dập, không bảng xếp hạng, không ai theo dõi bạn. Bạn mở ứng dụng, chọn một thứ để nghe, rồi đặt điện thoại xuống. NGHE GÌ TRONG ỨNG DỤNG • Năm phút với hơi thở — bài dẫn ngắn, đưa sự chú ý về lại nhịp thở khi đầu óc đang chạy quá nhanh. • Buông thư toàn thân — đi từ đỉnh đầu xuống gót chân, thả lỏng từng phần một. • Ngôi nhà cũ bên đồi — một câu chuyện kể bằng giọng thật nhỏ, viết để nghe lúc đã nằm xuống. • Ba tiếng nền nghe liên tục không đứt: Mưa đêm, Sóng biển, Rừng khuya. Tất cả nội dung trong ứng dụng là nội dung gốc, được viết riêng cho Tĩnh Lặng — lời dẫn, câu chuyện và cách sắp xếp đều do chúng tôi soạn. HƠI THỞ CÓ NHỊP Ba nhịp thở để chọn: thở ra dài, 4-7-8, và thở vuông. Một vòng tròn nở ra rồi khép lại theo nhịp, kèm một rung nhẹ mỗi lần đổi hơi, nên bạn có thể nhắm mắt mà vẫn theo được. Không phải đếm trong đầu. TRỘN ÂM THEO Ý BẠN Mỗi bài thiền có thể nghe cùng một tiếng nền. Bạn chỉnh riêng âm lượng giọng dẫn và âm lượng tiếng nền, hoặc bỏ hẳn tiếng nền nếu muốn nghe giọng không thôi. HẸN GIỜ TẮT Đặt hẹn tắt rồi ngủ. Âm thanh nhỏ dần và dừng lại, điện thoại không phát suốt đêm. TIẾN TRÌNH RIÊNG TƯ Ứng dụng ghi lại số phút bạn đã ngồi và chuỗi ngày liên tiếp — đủ để bạn thấy mình có đang quay lại đều hay không, không có gì để so với người khác. Toàn bộ lịch sử nằm trong máy bạn và bạn xoá được bất cứ lúc nào. NHẮC MỘT LẦN MỖI NGÀY Một lời nhắc nhẹ, đúng giờ bạn chọn. Chỉ một, và bạn tắt được. STUDIO Thích một bài nào đó thì có thể dựng nó thành một đoạn video ngắn để lưu hoặc chia sẻ: chọn khổ hình, chọn nền (gradient đêm có vòng thở, hoặc một clip thiên nhiên), rồi xuất ra thư viện Ảnh. NGHE ĐƯỢC KHI KHÔNG CÓ MẠNG Toàn bộ âm thanh nằm sẵn trong ứng dụng. Máy bay, tàu xe, vùng sóng yếu — vẫn nghe bình thường. TIẾNG VIỆT VÀ TIẾNG ANH Giao diện và giọng đọc đều có hai ngôn ngữ, đổi qua lại trong phần Cài đặt. RIÊNG TƯ Không tài khoản, không đăng nhập, không quảng cáo. Ứng dụng không thu thập dữ liệu cá nhân của bạn; những gì bạn nghe và số phút bạn ngồi chỉ nằm trên máy. MIỄN PHÍ Bản 1.0 miễn phí, đầy đủ, không mua thêm gì cả. Một lưu ý: đây là ứng dụng để thư giãn và nghỉ ngơi, không phải công cụ y tế và không thay thế cho việc thăm khám hay điều trị. Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ hay sức khoẻ tinh thần, hãy nói chuyện với bác sĩ. Góp ý, báo lỗi hay muốn nghe thêm bài nào: support@sakura5.app