Empowered Workforce vs Närvaro i nuet

Welcome to your guide to sustainable personal and organizational health! Workforce is provided by your employer as part of your employee assistance program. The app gives you access to services related to your occupational health and well-being. For questions about the services, please contact your manager or HR department. - - - The app is provided by your employer: You cannot create an account yourself. Information about how you access the services in the app will be provided by your employer.

Träna dig i medveten närvaro och acceptans med dessa övningar, utformade för att träna upp din förmåga att vara här och nu. De går utmärkt att använda på egen hand men kan också vara ett bra komplement till arbete i kontakt med en psykolog. Medveten närvaro kallas ibland för mindfulness och ibland i psykoterapi helt enkelt för ”kontakt med nuet”. Att vara medvetet närvarande i nuet är ett grundredskap som kan hjälpa oss när livet utmanar oss på olika sätt. Det kan hjälpa oss att förhålla oss till jobbiga tankar, känslor och kroppsförnimmelser, men även att uppleva livets positiva stunder mer närvarande. Övningarna är framtagna av psykologer, fysioterapeuter och arbetsterapeuter utifrån den psykologiska behandlingsmetoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av kognitiv beteendeterapi (KBT). Appen är gratis att ladda ner, med en introduktionsvideo och några övningar som du kan prova för att se om de passar dig. Få tillgång till resten av innehållet genom att teckna ett abonnemang inuti appen. Vi önskar dig stort lycka till med dina övningar! Användarvillkor (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/