FitMama vs שוקו

כל מה שאישה עסוקה צריכה במקום אחד – כדי לדאוג לבריאות שלה ולשפיות שלה. אני שירלי קורן, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר. מאז 2016 מעל 20,000 נשים ישראליות כבר התאמנו איתי וחיות את הדרך של FitMama: כושר, תזונה וכלים פשוטים להתמדה – גם בתוך טירוף החיים. האפליקציה נוצרה כדי לעזור לנו להרגיש טוב יותר. להיראות טוב יותר. ובעיקר כדי להצליח להתמיד, בחיים עצמם. דרך מבוססת על מחקרים וידע מקצועי אבל גם מבוססת על החיים האמיתיים. כי שינוי לא קורה ממה שאנחנו יודעות, אלא ממה שאנחנו מצליחות לעשות. התמדה שווה תוצאות. כאן תמצאי תוכניות כושר לנשים מותאמות לכל שלב בחיי האישה: הריון • אחרי לידה • שיקום רצפת אגן • שינויים הורמונליים • גיל המעבר ועוד. כל מה שאת צריכה בכף ידך, מכל מקום בעולם ובכל שעה שמתאימה לך. כי כשזה פשוט וזה קל, זה פשוט קורה. כשאנחנו מורידות את נקודות החיכוך אנחנו מגדילות את הסיכוי שנצליח להתמיד גם בימים העמוסים ביותר. בפנים תמצאי: • אימונים קצרים ומדויקים – מדקה אחת של אימון ועד אימונים שלמים שאנחנו מתאמנות ביחד. אני איתך לאורך האימון, מסבירה, דוחפת, צועקת כשצריך ועוזרת לך להגיע לקו הסיום חזקה יותר. • מאמאדאנס™ – כי ריקוד זו התקופה הכי טובה. פה תמצאי כוריאוגרפיות על השירים הישראליים שאת אוהבת כדי שתוכלי גם לשיר, גם לרקוד כאילו אף אחד לא רואה ועל הדרך גם להגדיל את שריפת הקלוריות היומית ולשפר את מצב הרוח והאנרגיה. • מתכונים מאוזנים וקלים כי התמדה מתחילה כשהדרך טעימה. • ידע מקצועי ועדכני שמתורגם לכלים פרקטיים שגם תצליחי ליישם. • מיינדפולנס ומוטיבציה לחיזוק השריר החשוב ביותר - התודעה שלנו. • קהילה תומכת של נשים ישראליות מכל העולם ששותפות לדרך שלך. • וליווי צמוד שלי ושל הצוות – דיאטניות קליניות – להתאמה אישית כי כשזה מותאם לך, תצליחי להתמיד. פיטמאמא זו הדרך הפשוטה ליצור התמדה אמיתית – בלי סיבוכים ובלי להתחיל כל פעם מחדש. כאן מפסיקים להתחיל ומתחילים להתמיד. רוצה לנסות קודם? יש תוכניות חינמיות של 7 ימים. קצת עליי: אני אמא ל-3 ילדים קטנים ולאחרונה גם בחינוך ביתי, גרה בקולורדו ב-12 השנים האחרונות ונהנית מהקרבה לחזית המחקר והטרנדים בעולם. בונה את FitMama, החברה שהקמתי בשתי ידיי, תוך כדי החיים עצמם, ודואגת גם לעצמי. אם יש משהו אחד שלמדתי זה שאנחנו לא צריכות לוותר על עצמנו גם כשהחיים עמוסים. שלדאוג לעצמנו זה לא מותרות, זה הבסיס לכל השאר. כשטוב לנו, אנחנו יכולות לעשות הרבה יותר טוב. והכלל החשוב ביותר: זה לא צריך להיות הכי טוב, אבל גם לא הכל או כלום – כי עקביות תמיד מנצחת מושלמות. וכשאנחנו מוצאות את הדרך להתמיד במה שחשוב לנו – אנחנו מתקדמות. אז אם את גם עסוקה בטירוף, אבל לא מוכנה לוותר לעצמך על עצמך – תורידי את האפליקציה ונתראה בפנים *כל התכנים באפליקציה הינם בגדר המלצה. הריון, לידה, רצפת אגן, גיל המעבר, אימון, דיאטנית, מתכונים, ריקוד, פילאטיס, הורמונים, אימונים מהבית, חיטוב, אחרי לידה, אימוני כח, נשים עסוקות, איזון, מיינדפולנס, מדיטציה, בריאות, הנקה, הפרדות בטנית. תנאי שימוש ופרטיות: https://cms.fitmama.com/files/terms-of-use-and-privacy.pdf

שוקו הוא מלווה תזונה חכם בעברית, בגישת "מותר הכל" של פליקס פלג: לא רשימת איסורים ולא ספירת קלוריות מתישה, אלא כלים פשוטים שעוזרים להבין מה אוכלים, לבנות הרגלים, ולהתמיד לאורך זמן. מוסיפים ארוחה בכתיבה חופשית בעברית — למשל "חביתה משתי ביצים עם סלט" — ושוקו מחשב את הערכים התזונתיים לבד, מתוך מאגר מזון ישראלי עשיר שמכיר מוצרים ומאכלים אמיתיים מהמדף הישראלי. אפשר גם לצלם את הצלחת או לסרוק ברקוד של מוצר, ולתת לשוקו לזהות בשבילכם. מה מקבלים בתוך שוקו: • יומן אכילה חכם — הוספת ארוחה בכמה שניות, בעברית פשוטה, בלי טפסים ובלי הקלדה מייגעת. • זיהוי מזון מתמונה או מברקוד — מצלמים את הצלחת או סורקים תווית, ושוקו משלים את החישוב. • תפריט אישי מתעדכן — נבנה לפי המטרה, המדדים וההעדפות שלכם, לא תבנית אחידה לכולם. • מתכונים שמתאימים לתפריט — מהמאגר של שוקו או מהמטבח שלכם, מחושבים אוטומטית לתוך היעד היומי. • שיחה עם שוקו — שואלים בעברית רגילה מה כדאי לארוחת הערב, ומקבלים תשובה מותאמת אישית. • מעקב מדדים והתקדמות — משקל, היקפים וגרפים לאורך זמן, לצד תגים ורצפים שמעודדים להמשיך. • מעקב שתייה — מד מים ויזואלי ותזכורות עדינות, כדי שהיעד היומי לא יישכח. • סנכרון עם Apple Health — צעדים, אימונים, שינה ומדדי גוף נכנסים אוטומטית ומשלימים את התמונה. • צ'אט עם הצוות — אפשר לפנות ולקבל מענה אנושי, לא רק תשובות אוטומטיות. שוקו מתחיל בחינם, ולתמיד — מעקב קלוריות וחיפוש במאגר המזון פתוחים בלי כרטיס אשראי. מי שרוצה תפריט אישי, דיווח חופשי ושיחה מורחבת עם שוקו יכול לשדרג למסלול פרימיום דרך מנוי; ומי שרוצה גם ליווי אנושי אמיתי מפליקס עצמו, לצד ה-AI, יכול לבחור במסלול VIP. השדרוג הוא בחירה ולא תנאי — אפשר להשתמש בשוקו ברצינות גם במסלול החינמי. האפליקציה כתובה מהיסוד בעברית, ובלי לוותר על התחושה האנושית שבבסיס "מותר הכל": שוקו לא שופט, רק עוזר להחליט טוב יותר, כל יום מחדש. תנאי שימוש (EULA): https://shokoapp.co.il/terms מדיניות פרטיות: https://shokoapp.co.il/privacy