10000 kroků vs Buď svůj

Cílem výzvy není ujít každý den 10 000 kroků, ale chodit. Chodit častěji než doteď. Chodit v rámci běžných dnů místo toho, abyste jezdili autem. Chodit pro odpočinek těla i duše, chodit pro radost i zdraví. Chodit kvůli sobě i jiným. Chodit pro lepší město i vztahy s kamarády. Zkrátka oživit to, na co jsme možná už zapomněli. Aplikace využívá Apple Zdraví.

Buď svůj je klientská aplikace tréninkového studia budsvuj.cz. Máš v ní celý svůj účet — tréninkový plán od trenéra, redukční deník, měření, rezervace i závody. Všechno, co znáš z webu, jen po ruce. Aplikace je pro klienty studia. Přihlásíš se stejnými údaji jako na webu. TRÉNINK, KTERÝ SI ZAPÍŠEŠ ROVNOU U STOJANU • Tréninkový plán na míru od tvého trenéra — týden po týdnu • Zápis sérií během cvičení: opakování, váha, obtížnost • U každé série vidíš doporučenou váhu a kolik jsi zvedal minule • Vzkazy od trenéra přímo u cviku • Aplikace pozná osobní rekord a rovnou ti ho ukáže • Po tréninku vidíš zlepšení u každého cviku a o kolik procent jsi nazvedal víc než minule • Počítá i cviky na stroji, s vlastní vahou nebo jednoruček • Moje fitko — zaškrtáš vybavení fitka, kde cvičíš, a trenér plán ušije na míru • Funguje i bez signálu — zápisy se odešlou, až budeš online Sportovní hala bez signálu je pravidlo, ne výjimka. Proto se nic neztratí ani v suterénu. JÍDLO BEZ POČÍTÁNÍ NA PAPÍŘE • Redukční deník — kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy, cukry i vláknina • Čtečka čárových kódů: naskenuješ obal a je to zapsané • Databáze surovin i hotové recepty od trenéra • Doporučený příjem se počítá z tvého profilu a cíle • Pitný režim — kolik jsi vypil a kolik ti ještě zbývá • Připravené jídelníčky a nákupní seznam, který se dá sdílet doma VIDÍŠ, ŽE TO K NĚČEMU JE • Grafy váhy, tělesných měr a nazvedaného objemu • Historie u každého cviku — kam ses za měsíce posunul • Výzvy od trenéra — postup se počítá sám, za splnění body a odznak • Osobní rekordy ze Stravy s mapou trasy a nejlepšími úseky • Fitness a běžecké testy • Odznaky za vytrvalost, ať to má šťávu • Progres fotky „před a po", které vidíš jen ty a tvůj trenér DOMLUVA S TRENÉREM • Rezervace osobních tréninků i skupinových lekcí • Moje termíny — všechny tréninky, lekce a akce na jednom místě • Zprávy s trenérem a úkoly, které ti zadá • Přehled členství a objednávek • Závody — přihlášky, navigace na start, výsledky, úspěšnost a srovnání let • Články a návody PROPOJENÍ, KTERÁ UŠETŘÍ PSANÍ • Apple Health — váha a míry se přenesou tam i zpět, jen když si to zapneš • Strava — uběhnuté kilometry se propíšou do výdeje v deníku, do výzev i do rekordů Obojí je dobrovolné. Bez povolení aplikace do Health nesáhne. CO JE DOBRÉ VĚDĚT Aplikace je zdarma a je určená klientům studia budsvuj.cz. Bez účtu u nás ti k ničemu nebude — účet vzniká při domluvě spolupráce. Aplikace není zdravotnický prostředek a nenahrazuje lékaře. Doporučené hodnoty jsou orientační. Pokud máš zdravotní potíže nebo bereš léky, poraď se nejdřív s lékařem. ČLENSTVÍ START Všechny funkce aplikace bez omezení odemyká členství START — měsíční předplatné přímo v aplikaci přes App Store. Předplatné se obnovuje automaticky, dokud ho nezrušíš v nastavení Apple ID (nejpozději 24 hodin před koncem období). Podmínky použití (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Ochrana osobních údajů: https://www.budsvuj.cz/souhlas-se-zpracovanim-osobnich-udaju/ Účet si můžeš kdykoli smazat přímo v aplikaci — Nastavení → Účet → Smazat účet. Před potvrzením uvidíš přesně, co zmizí. Kontakt a podpora: https://www.budsvuj.cz/kontakt/