Alloweat dla Klientów vs routina

To wygodne narzędzie do codziennego planowania posiłków, monitorowania postępów i korzystania z przygotowanych przez dietetyka zasobów, które edukują i inspirują, wspierając długofalową zmianę nawyków żywieniowych. Przekonaj się, jak technologia może pomóc Ci osiągnąć swoje cele żywieniowe, a jeśli Twój dietetyk nie korzysta jeszcze z alloweat, to daj mu o nas znać. 1. Wszystko w jednym miejscu Zakładka „Dziś” – Szybki podgląd najważniejszych informacji: Status realizacji celów (kalorie, liczba posiłków). Podsumowanie posiłków od dietetyka. Raporty i ankiety od dietetyka. Stopień nawodnienia. Zaplanowane listy zakupów. Wszystko w formie wygodnych kart, które jednym kliknięciem przeniosą Cię do konkretnego modułu. 2. Personalizacja na najwyższym poziomie Inteligentne wymienniki produktów – Wymień produkty z przepisu na którąś z zaproponowanych alternatyw. Wymienniki są już przeliczone, aby zachować odpowiednią kaloryczność. Własne przepisy i edycja – Wprowadzaj własne przepisy i włączaj je do codziennego planu posiłków. Ocena posiłków – Oznaczaj, co Ci smakowało i zapisuj uwagi o objawach i samopoczuciu po posiłkach. 3. Niekończące się inspiracje Zakładka „Odkrywaj” – To Twoje miejsce kulinarnych inspiracji, aplikacja podpowiada Ci przepisy zgodnie z Twoimi preferencjami, a wybrany przepis możesz łatwo wkomponować w swój codzienny plan posiłków. Korzystaj z całego know-how wypracowanego z dietetykiem - przeglądaj dodane przez niego propozycje i materiały edukacyjne. Baza ponad 6500 przepisów – Nigdy nie zabraknie Ci pomysłów na zdrowe posiłki. 4. Monitorowanie postępów Cele sylwetkowe – Śledź zmiany wagi, obwodów i poziomu tkanki tłuszczowej na przejrzystych wykresach. Dodawaj zdjęcia, aby wizualizować swoje postępy. Moduł nawodnienia – Zadbaj o odpowiednią ilość płynów każdego dnia. 5. Wsparcie od dietetyka Chat – Pozostań w stałym kontakcie z Twoim dietetykiem dzięki wiadomościom tekstowym, głosowym i możliwości przesyłania plików. Powiadomienia o zmianach – Otrzymuj informacje o aktualizacjach jadłospisu i wprowadzaj je w dogodnym momencie. 6. Planowanie i organizacja Interaktywne listy zakupów – Zaplanuj swoje zakupy spożywcze na wybrany okres i dodawaj do nich dowolne produkty spoza listy. Ulubione przepisy – Zapisuj ulubione dania i miej do nich szybki dostęp. Inteligentne filtrowanie – Wybieraj przepisy zgodnie z sugestiami dietetyka lub swoimi preferencjami.

Badania pokazują, że trwała zmiana nie zależy od motywacji. Zależy od nawyków, które jesteś w stanie powtarzać każdego dnia. routina to aplikacja stworzona dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, sylwetkę i samopoczucie bez restrykcyjnych diet. Dlaczego ROUTINA? • pomaga stworzyć zdrowy styl życia bez restrykcji • uczy konsekwencji zamiast chwilowej motywacji • wspiera redukcję masy ciała i budowanie formy • pomaga odzyskać energię i lepsze samopoczucie • zamienia pojedyncze działania w trwałe nawyki Co zyskujesz dzięki routina: 1. Licznik kalorii i makroskładników • dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego • szybkie dodawanie produktów • monitorowanie kalorii • śledzenie białka, tłuszczów, węglowodanów i błonnika • monitorowanie swoich pomiarów i wagi 2. Przepisy i planowanie zakupów • ogromna baza zdrowych przepisów • wyliczone makroskładniki w każdym przepisie • filtr przepisów w zależności od posiłków • dodawanie przepisów bezpośrednio do licznika kalorii • edycja listy zakupów • automatyczne dodawanie składników z wybranych przepisów do listy zakupów • co tydzień nowe przepisy 3. Tracker aktywności • synchronizacja danych z Apple Health/Health Connect • automatyczne pobieranie zarejestrowanych aktywności i treningów • uwzględnianie spalonych kalorii oraz aktywności fizycznej w statystykach użytkownika 4. Post przerywany • możliwość konfiguracji indywidualnego harmonogramu postu przerywanego • monitorowanie czasu trwania postu oraz okna żywieniowego 5. Śledzenie zdrowych nawyków • rejestrowanie ilości wypitej wody • śledzenie realizacji dziennego celu nawodnienia • przypomnienia wspierające regularne spożywanie płynów 6. Powiadomienia i przypomnienia • personalizowane powiadomienia pomagające utrzymać regularność zdrowych nawyków • przypomnienia dotyczące posiłków, nawodnienia, pomiarów oraz innych aktywności związanych z realizacją celów użytkownika Wszystko czego potrzebujesz do zdrowego stylu życia w jednej aplikacji. Regulamin (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Polityka prywatności: https://routinaclub.github.io/routina-legal/privacy Regulamin aplikacji: https://routinaclub.github.io/routina-legal/terms