Daily Effect vs routina

Osiągnij wymarzoną sylwetkę z aplikacją Daily Effect, w której poprowadzą Cię dietetycy oraz trenerzy - Marsia i Simonte! Aplikacja Daily Effect to elastyczna dieta, skuteczny trening, kalendarz nawyków oraz zamknięta społeczność - czyli wszystko, czego potrzebujesz w jednym miejscu, aby osiągnąć swój cel! Dołącz do ponad 40.000 naszych podopiecznych i osiągnij swój cel w najprostszy z możliwych sposobów (aplikacja dostępna jedynie dla klientów korzystających z platformy Daily Effect). KIM JESTEŚMY? Mgr dietetyki i certyfikowani trenerzy - Marta Marcinkowska (Marsia) oraz Szymon Trzciałkowski (Simonte). Pasjonaci zdrowego stylu życia, którzy zdobyli ponad 30 milionów wyświetleń na YouTube oraz setki tysięcy obserwatorów na platformach społecznościowych. Liczby nie kłamią, możesz nam zaufać! CO ZNAJDZIESZ W APLIKACJI? 1. Dietę (jesz co i kiedy chcesz) - Indywidualnie dobraną kaloryczność i rozkład makroskładników pod Twój cel; Ponad 120 autorskich przepisów wyliczonych pod Ciebie; Możliwość wyboru dowolnych posiłków i dodawania ich do sekcji ulubionych; Miesięczny planer menu z opcją planowania posiłków na kolejne dni/tygodnie; Wskazane zamienniki produktów ze wskazówkami; Generowanie listy zakupów z funkcją wysyłania potrzebnych produktów w wiadomości; Kulinarne inspiracje w postaci zdjęć posiłków innych użytkowników; Nieograniczona możliwość zmiany diety i kaloryczności w ramach jednej subskrybcji + darmowe aktualizacje! 2. Trening (ćwiczysz jak i kiedy chcesz) - Dopasowany plan treningowy pod Twoje możliwości; Kilkaset autorskich treningów o różnym stopniu zaawansowania, zarówno w domu i na siłowni; Ponad 500 ćwiczeń z szczegółowymi opisami i filmami instruktażowymi - dobra i zła technika!; Zapisywanie wyników siłowych i śledzenie progresu w aplikacji; Wskazane zamienniki ćwiczeń ze wskazówkami; Dodatkowa motywacja w postaci zdjęć z treningu innych użytkowników; Nieograniczona możliwość zmiany planu i treningów w ramach jednej subskrybcji + darmowe aktualizacje! 3. Nawyki (zobaczysz efekt, ale nie jo-jo) - Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć, a nawyk tym co pozwala Ci wytrwać - zadbamy o jedno i drugie!; Codzienne wiadomości motywacyjne z rana od Twojego mentora; Kalendarz nawyków, który skłoni Cię do wieczornej refleksji i pomoże wytrwać w postanowieniach; Porównywarka zdjęć przed/po; Inteligentne wykresy do Twojej wagi i pomiarów; Kilkadziesiąt minut filmów merytorycznych o zdrowym stylu życia + darmowe aktualizacje! 4. Wsparcie (otrzymasz zawsze pomoc) - Zamknięta społeczność w aplikacji; Możliwość dodawania postów, zdjęć i komunikacji z wszystkimi uczestnikami; Wspólna motywacja na grupie i opieka mentora; Regularne nagrody pieniężne dla najlepszych przemian i aktywnych użytkowników; Nieograniczona możliwość zmiany każdej diety i treningu bez zbędnych pytań i ukrytych opłat; Konsultacje bez limitu i bezpośredni kontakt z magistrami dietetyki oraz trenerami - Martą Marcinkowską, Marsią oraz Szymonem Trzciałkowskim, Simonte. CO NAS WYRÓŻNIA? - Niecałe 2zł dziennie za prowadzenie zamiast 300-500zł miesięcznie - oszczędność 5000zł w skali roku! - Nieograniczona możliwość zmiany diety i treningu zamiast dopłacania za każdą modyfikację - brak ukrytych kosztów! - Szybki dostęp do aplikacji z dopasowanym planem kilka minut po zakupie zamiast czekania 7 dni na rozpiskę. - Elastyczne podejście do odżywiania i treningu zamiast restrykcyjnych i trudnych do utrzymania zasad. - Motywacja każdego dnia od mentora i całej grupy zamiast nudnej rozpiski z którą zostajesz sam. - Nielimitowany kontakt z dietetykiem i trenerem zamiast sztywnych raportów na mailu co tydzień. JAK DO NAS DOŁĄCZYĆ? To bardzo proste! Wybierz plan (miesięczny lub półroczny) na naszej stronie, a następnie zaloguj się i wypełnij krótką ankietę, podczas której wszystko dopasujemy do Ciebie w aplikacji, a następnie poprowadzimy Cię krok po kroku. Czekamy na Ciebie w Team Daily, do zobaczenia!

Badania pokazują, że trwała zmiana nie zależy od motywacji. Zależy od nawyków, które jesteś w stanie powtarzać każdego dnia. routina to aplikacja stworzona dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, sylwetkę i samopoczucie bez restrykcyjnych diet. Dlaczego ROUTINA? • pomaga stworzyć zdrowy styl życia bez restrykcji • uczy konsekwencji zamiast chwilowej motywacji • wspiera redukcję masy ciała i budowanie formy • pomaga odzyskać energię i lepsze samopoczucie • zamienia pojedyncze działania w trwałe nawyki Co zyskujesz dzięki routina: 1. Licznik kalorii i makroskładników • dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego • szybkie dodawanie produktów • monitorowanie kalorii • śledzenie białka, tłuszczów, węglowodanów i błonnika • monitorowanie swoich pomiarów i wagi 2. Przepisy i planowanie zakupów • ogromna baza zdrowych przepisów • wyliczone makroskładniki w każdym przepisie • filtr przepisów w zależności od posiłków • dodawanie przepisów bezpośrednio do licznika kalorii • edycja listy zakupów • automatyczne dodawanie składników z wybranych przepisów do listy zakupów • co tydzień nowe przepisy 3. Tracker aktywności • synchronizacja danych z Apple Health/Health Connect • automatyczne pobieranie zarejestrowanych aktywności i treningów • uwzględnianie spalonych kalorii oraz aktywności fizycznej w statystykach użytkownika 4. Post przerywany • możliwość konfiguracji indywidualnego harmonogramu postu przerywanego • monitorowanie czasu trwania postu oraz okna żywieniowego 5. Śledzenie zdrowych nawyków • rejestrowanie ilości wypitej wody • śledzenie realizacji dziennego celu nawodnienia • przypomnienia wspierające regularne spożywanie płynów 6. Powiadomienia i przypomnienia • personalizowane powiadomienia pomagające utrzymać regularność zdrowych nawyków • przypomnienia dotyczące posiłków, nawodnienia, pomiarów oraz innych aktywności związanych z realizacją celów użytkownika Wszystko czego potrzebujesz do zdrowego stylu życia w jednej aplikacji. Regulamin (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Polityka prywatności: https://routinaclub.github.io/routina-legal/privacy Regulamin aplikacji: https://routinaclub.github.io/routina-legal/terms