Shape Factor vs routina

Shape Factor – to narzędzie, które prowadzi Cię do celu krok po kroku – jak trener personalny. Masz dość przypadkowych ćwiczeń i treningów bez efektu? Shape Factor to aplikacja treningowa autorstwa Dagmary Wawrzyniak – trenerki, która wie, jak wydobyć z Ciebie maksimum. Stworzona z myślą o osobach, które chcą trenować skutecznie – w domu lub na siłowni, bez zgadywania „co dzisiaj zrobić”. Co zyskujesz? • Gotowe plany treningowe, dzięki którym osiągniesz swoje cele – poprawisz siłę, kondycję, wytrzymałość i ogólną sprawność. • Treningi w formie wideo – ćwiczysz razem z Dagmarą, czując się jak na sesji 1:1. Nauczysz się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. • Trenujesz dla efektów, biorąc pod uwagę Twoje indywidualne cele treningowe: spalanie tłuszczu, budowanie sprawności, czy estetycznej sylwetki. Bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany. • W aplikacji znajdziesz zarówno treningi do wykonywania w domu jak i na siłowni. • CARDIOMASAKRA – autorskie programowanie treningowe, które zagwarantuje Ci brak monotonii w treningu i ciągłą motywację do ćwiczeń. • Brak monotonii – każdy dzień to nowe wyzwanie! Shape Factor to nie tylko spalanie kalorii. To budowanie ciała, które działa i wygląda. Trenuj mądrze, intensywnie i z efektem. Ściągnij Shape Factor i zacznij budować swoją najlepszą formę – razem z Dagmarą.

Badania pokazują, że trwała zmiana nie zależy od motywacji. Zależy od nawyków, które jesteś w stanie powtarzać każdego dnia. routina to aplikacja stworzona dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, sylwetkę i samopoczucie bez restrykcyjnych diet. Dlaczego ROUTINA? • pomaga stworzyć zdrowy styl życia bez restrykcji • uczy konsekwencji zamiast chwilowej motywacji • wspiera redukcję masy ciała i budowanie formy • pomaga odzyskać energię i lepsze samopoczucie • zamienia pojedyncze działania w trwałe nawyki Co zyskujesz dzięki routina: 1. Licznik kalorii i makroskładników • dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego • szybkie dodawanie produktów • monitorowanie kalorii • śledzenie białka, tłuszczów, węglowodanów i błonnika • monitorowanie swoich pomiarów i wagi 2. Przepisy i planowanie zakupów • ogromna baza zdrowych przepisów • wyliczone makroskładniki w każdym przepisie • filtr przepisów w zależności od posiłków • dodawanie przepisów bezpośrednio do licznika kalorii • edycja listy zakupów • automatyczne dodawanie składników z wybranych przepisów do listy zakupów • co tydzień nowe przepisy 3. Tracker aktywności • synchronizacja danych z Apple Health/Health Connect • automatyczne pobieranie zarejestrowanych aktywności i treningów • uwzględnianie spalonych kalorii oraz aktywności fizycznej w statystykach użytkownika 4. Post przerywany • możliwość konfiguracji indywidualnego harmonogramu postu przerywanego • monitorowanie czasu trwania postu oraz okna żywieniowego 5. Śledzenie zdrowych nawyków • rejestrowanie ilości wypitej wody • śledzenie realizacji dziennego celu nawodnienia • przypomnienia wspierające regularne spożywanie płynów 6. Powiadomienia i przypomnienia • personalizowane powiadomienia pomagające utrzymać regularność zdrowych nawyków • przypomnienia dotyczące posiłków, nawodnienia, pomiarów oraz innych aktywności związanych z realizacją celów użytkownika Wszystko czego potrzebujesz do zdrowego stylu życia w jednej aplikacji. Regulamin (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Polityka prywatności: https://routinaclub.github.io/routina-legal/privacy Regulamin aplikacji: https://routinaclub.github.io/routina-legal/terms