UngSpotlight vs MyMind

UngSpotlight er et selvhjelpsprogram på nett for deg som har frykt for å snakke foran klassen. Appen er for ungdommer 13-18 år som er redde for å snakke foran klassen hvor dette påvirker aktiviteten i timene. Treningsprogrammet varer i 6 uker, og det er anbefalt å jobbe med programmet minst 3 ganger i uken. Frykt for å snakke foran andre er en veldig vanlig frykt som er særlig plagsomt i skolealder der det er vanskelig å unngå å snakke foran andre. Dersom man opplever mye ubehag ved presentasjoner eller høytlesing i klassen kan det føles som om det aldri kan bli bedre. I dette programmet vil du lære deg teknikker for å mestre dette.

MyMind-appen inneholder alt man trenger for å komme i form både mentalt og fysisk, samtidig som den gir et godt teoretisk fundament for mennesker som jobber med mennesker. Her kan man lære seg mindfulness, følge meditasjonsprogrammet, komme i form med trening & yoga, finne ro med meditative lydbilder, lære seg nye måter å tenke på gjennom filosofiske diskusjoner, følge nye leksjoner og kurs hver uke, lære seg teknikker for god søvn og starte en psykologisk reise for å komme til bunns i drivkreftene bak stress, konflikter, uro, depresjon og annet psykisk ubehag. Det skal være humoristisk, personlig, lekent og faglig solid. Og tanken er at man har et mentalt helsestudio tilgjengelig i lomma. MyMind appen er utviklet av psykologspesialist Sondre Risholm Liverød i samhandling med kollegaer ved klinikk for psykisk helse, Sørlandet Sykehus, avdeling Solvang. Vi har vårt daglige virke ved psykiatrisk poliklinikken og behandler de fleste former for psykiske plager med ulike terapeutiske metoder. Vår grunnleggende og tverrfaglige behandlingsfilosofi er kort sagt at endring krever innsats på flere områder samtidig. Vi må jobbe med våre mentale mønstre, oppdage tankefeller, bli bevisst på våre mellommenneskelige strategier og bli bedre kjent med reaksjoner og følelser. Det er eksempler på de psykologiske aspektene ved selvutvikling, men vekst krever også fokus på kosthold, søvn, trening, stressmestring, sosial samhandling og tilhørighet. Det kan også være en fordel å lære seg yoga og mindfulness. Alt dette står sentralt i vårt tilbud ved DPS Solvang. Mye av det vi driver med hver dag på avdelingen kan digitaliseres, og denne appen har blitt vårt digitale hjem. Alt du finner her reflekterer behandlingen ved avdeling for gruppeterapi på DPS Solvang. Gjennom denne appen kan du følge vår reise inn i sjelslivets ubevisste avkroker og oppdage nye måter å tenke, føle og handle på som kanskje kan berike både deg og dine nærmeste. Velkommen til oss i MyMind!