MyMind vs CraveMastery

MyMind-appen inneholder alt man trenger for å komme i form både mentalt og fysisk, samtidig som den gir et godt teoretisk fundament for mennesker som jobber med mennesker. Her kan man lære seg mindfulness, følge meditasjonsprogrammet, komme i form med trening & yoga, finne ro med meditative lydbilder, lære seg nye måter å tenke på gjennom filosofiske diskusjoner, følge nye leksjoner og kurs hver uke, lære seg teknikker for god søvn og starte en psykologisk reise for å komme til bunns i drivkreftene bak stress, konflikter, uro, depresjon og annet psykisk ubehag. Det skal være humoristisk, personlig, lekent og faglig solid. Og tanken er at man har et mentalt helsestudio tilgjengelig i lomma. MyMind appen er utviklet av psykologspesialist Sondre Risholm Liverød i samhandling med kollegaer ved klinikk for psykisk helse, Sørlandet Sykehus, avdeling Solvang. Vi har vårt daglige virke ved psykiatrisk poliklinikken og behandler de fleste former for psykiske plager med ulike terapeutiske metoder. Vår grunnleggende og tverrfaglige behandlingsfilosofi er kort sagt at endring krever innsats på flere områder samtidig. Vi må jobbe med våre mentale mønstre, oppdage tankefeller, bli bevisst på våre mellommenneskelige strategier og bli bedre kjent med reaksjoner og følelser. Det er eksempler på de psykologiske aspektene ved selvutvikling, men vekst krever også fokus på kosthold, søvn, trening, stressmestring, sosial samhandling og tilhørighet. Det kan også være en fordel å lære seg yoga og mindfulness. Alt dette står sentralt i vårt tilbud ved DPS Solvang. Mye av det vi driver med hver dag på avdelingen kan digitaliseres, og denne appen har blitt vårt digitale hjem. Alt du finner her reflekterer behandlingen ved avdeling for gruppeterapi på DPS Solvang. Gjennom denne appen kan du følge vår reise inn i sjelslivets ubevisste avkroker og oppdage nye måter å tenke, føle og handle på som kanskje kan berike både deg og dine nærmeste. Velkommen til oss i MyMind!

A craving feels like it will last forever. It won’t. Most sugar cravings peak and soften within about 90 to 180 seconds. The problem was never your willpower — it’s that no one gave you anything to do with those 180 seconds except white-knuckle through them. That’s what CraveMastery is for. CraveMastery isn’t a tracker, a streak counter, or another app that makes you feel like a failure when you slip. It’s the app you open in the exact moment a craving hits — and it gives your hands and your attention something to do while the wave moves through you. TWO RITUALS, ONE METHOD • The Scratch — slowly scratch away the trigger image to reveal a photo you chose: your reason, your why. By the time it’s revealed, the peak has passed. • The Bubbles — pop bubbles that mirror the urge’s intensity. Each pop fades the trigger and reveals the reason you chose to resist underneath — and records how strong the craving was, so you can watch it shrink over days and weeks. You see it, not because we tell you. WHY IT WORKS A craving doesn’t soften because you fight it. It softens when you meet the trigger and the expected reward never comes — and you stay present long enough for the old wiring to loosen. CraveMastery is built on that mechanism, drawn from decades of clinical practice. BUILT DIFFERENTLY • No streaks to protect — slip-ups don’t reset anything. • No willpower required — just 180 seconds of presence. • No shame — every time you open the app is a win. Built by Sigurd Stubsjøen, a clinical hypnotherapist with 40 years of practice who spent over 30 years as a clinical psychologist. Free to download. Free onboarding. Full features unlock with a subscription, managed securely through Apple.