ひつじ数え歌　－睡眠アプリ－ vs ヨガニドラ

「羊が1匹、羊が2匹・・・」 羊数え歌（ひつじかぞえうた）とは、みなさんもよくご存知の歌であり、世界一長い歌詞のギネス記録を持つ民謡です。このアプリは、その羊数え歌をやさしい声であなたを安眠へと導くように歌ってくれます。 眠りたいのに眠れない方のために作りました。私が眠れなかった頃に作ったのですが、開発テストの最中によく眠気が誘われてウトウトしてしまうほどの威力抜群です。効果音程度にボーっと聞いていると音声が単調なので睡眠へと誘われます。よかったら使ってみてください。 あと子守唄としても使えるようです（実際に使っている方がいるようです）。 このアプリはiOS標準のTTS（TextToSpeach／音声読み上げ機能、VoiceOver。いわゆるSiriの音声。）に対応した為、読み上げる文言を自由に設定することが可能になりました。また日本語以外のその他の言語（英語やフランス語など）に対応していますので、「羊が1匹、・・・」も「1sheep、・・・」も可能です。数だけを数えることもできますので、子供とお風呂で100まで数えたり数の勉強などにも使えます。 〔読み上げる文言の例〕 ・羊が1匹、羊が2匹、羊が3匹・・・ ・1sheep、2sheep、3sheep・・・（英語） ・1moutons、2moutons、3moutons・・・（フランス語） ・子犬が1匹、子犬が2匹、子犬が3匹・・・ ・執事が1人、執事が2人、執事が3人・・・ ・1、2、3、4・・・（数のみ） ・1秒、2秒、3秒・・・（数と単位のみ） * ひたすら数を数え続ける機能しかありません。綺麗なグラフィック等はありません。 * バックグラウンドでの再生に対応しています。インターネットやSNSを見ている裏側で数えることができます。 * 必要なら端末の設定機能にて利用する声を追加できます。 （iOSの場合：［設定］―［アクセシビリティ］―［VoiceOver］―［スピーチ］―［声］）

「ベッドに入っても、考えごとが止まらない…」 「身体が緊張していて、うまく力が抜けない…」 このアプリは、声のガイドに従うだけで深いリラックス状態へと導く「ヨガニドラ（眠りの瞑想）」アプリです。 プロのヒーリングボイスと、科学的に実証された3つのアプローチで、あなたの「心地よい入眠」と「質の高い睡眠」をサポートします。 ◆ 本アプリの4つの特徴 1. 男女9名のプロによる「癒やしの生声」 機械音ではない、心地よいゆらぎを持つプロのナレーター・声優による生声を収録。その日の気分や好みに合わせて、あなたにとって最も安心できる声を選べます。 2. あなた好みに寄り添う「フルカスタマイズ」 ・力を入れる時間 / 脱力する時間 ・次の部位に意識を移す間隔（秒数） あなたの入眠ペースに合わせて自由自在に調整が可能です。 3. 選び抜かれた3つのリラクゼーション手法 ・PMR（漸進的筋弛緩法）：筋肉を「ギュッと凝縮」させてから「一気に脱力」。全身の緊張とコリを力強く解きほぐします。 ・ボディ・スキャン：足先から頭まで順番に意識を向け、脳の雑念・モヤモヤをスッキリとリセットします。 ・認知シャッフル（SDI法）：単語のイメージを次々に浮かべることで、脳の論理思考をストップし、自然な入眠へと導きます。 4. 画面を見ずに「寝たまんま」でOK タイマー機能を搭載。シンプルな操作性のため、一度再生したらスマホを伏せて、そのままベッドでお休みいただけます。 ◆ こんな方におすすめ ・寝つきがわるく、ベッドの中で何時間も過ごしてしまう方 ・日中のストレスやパソコン作業で、身体や目が強張っている方 ・途中で目が覚めてしまい、朝スッキリ起きられない方 ・マインドフルネスや瞑想を気軽に習慣化したい方 ・自分にぴったりの声やテンポでリラックスしたい方 今夜から、声と音に身をゆだねる至福の睡眠体験を始めませんか？