Autogenic Training Relax vs Mamati

Discover Autogenic Training, the relaxation method developed by Johannes Heinrich Schultz, and learn to practice it with a simple, intuitive app. Through progressive exercises and self-suggestion formulas, Autogenic Training helps promote physical and mental relaxation, body awareness, and a greater sense of calm in everyday life. KEY FEATURES • Exercises based on Schultz's method, organized to guide you through your practice. • Optional voice guidance to help you follow each exercise, even if you're a beginner. • The freedom to practice independently, without voice guidance. • Background music to create a relaxing atmosphere. • Sequential exercises to support gradual learning. • Timer and return-to-alertness options to customize your sessions. MAKE TIME FOR YOURSELF Whether you're looking for a peaceful break during a busy day or a few minutes of relaxation in the evening, Autogenic Training helps you develop a regular, mindful relaxation practice. The app is available in English and Italian. Autogenic Training is a relaxation technique and is not intended to replace professional medical advice or treatment.

Mamati è lo spazio dove trovi corsi, percorsi e incontri di gruppo dedicati alla maternità e alla genitorialità, guidati da professioniste che questo lavoro lo fanno ogni giorno: psicologhe, ostetriche, esperte di allattamento, sonno e alimentazione. Non trovi contenuti generici copiati dal web. Trovi incontri dal vivo, in piccoli gruppi, dove puoi fare domande e sentirti ascoltata. TRE MODI DI PARTECIPARE • Corsi — un tema, un'esperta, lezioni in diretta video. • Percorsi — più corsi collegati tra loro per accompagnarti in una fase intera. • Cerchi dell'ascolto — incontri di gruppo a posti limitati, dove si parla e ci si confronta senza giudizio. PENSATO PER IL TUO MOMENTO Filtra il catalogo in base a dove sei adesso: in cerca di una gravidanza, in un percorso di PMA, in gravidanza o già mamma. E per tematica: benessere, salute, allattamento, sonno, alimentazione, psicologia, movimento. DAL VIVO, DAL TUO DIVANO Gli incontri si svolgono in videoconferenza e si aprono direttamente dall'app: niente link da cercare, niente programmi da installare. Vedi in anticipo date, orari e posti ancora disponibili, e ricevi via email il riepilogo del corso che ti interessa. TUTTO A PORTATA DI MANO • I tuoi corsi e le prossime lezioni sempre in evidenza • Le schede complete delle esperte, con formazione ed esperienza • Le recensioni di chi ha già partecipato, con valutazioni su qualità dei contenuti, chiarezza e utilità • Le tue recensioni, per aiutare le altre a scegliere • Notifiche per non perdere l'inizio di un incontro ACCESSO SEMPLICE E SICURO Registrati con email, Google o Apple. I tuoi dati sono protetti e puoi gestire profilo, dati di fatturazione, password ed eliminazione dell'account quando vuoi, direttamente dall'app. Mamati è pensata per accompagnarti prima, durante e dopo. Perché nessuna dovrebbe attraversare tutto questo da sola.