RespiRelax+ vs 100 grammes

Respirelax+, c'est 5 min de pratique pour 5h de bien être. Mieux respirer, mieux gérer son stress et travailler la cohérence cardiaque avec Respirelax+. L’évolution que nous vous proposons aujourd’hui intègre une facilité d’utilisation quelque soit votre niveau de pratique et permet d’aller encore plus loin grâce à un programme PERSONNALISER enrichi. Gratuite, efficace et simple d’utilisation même en mode «avion» ou «hors-ligne» grâce à une ergonomie très intuitive. Application, exercices, contenus et environnement sonore développés en collaboration avec Yves-Vincent DAVROUX, Respithérapeute, et référent respiration aux Thermes d’Allevard. Avec cette nouvelle version, il vous est désormais possible : - De gérer facilement la durée des sessions pour adapter votre pratique à vos séances au quotidien - De bénéficier d’un nouvel environnement visuel et sonore, apaisant et sobre en énergie - D’effectuer les réglages les plus adéquats en fonction de votre pratique et de vos attentes en sélectionnant le mode visuel et/ou sonore - De pratiquer les exercices hors connexion, n’importe où et de préférence en pleine nature - De pratiquer avec des écouteurs ou casque audio en mode sonore, pour vous recentrer sur votre pratique sans être dérangé par les environnements extérieurs - De coupler l’application à une enceinte nomade pour des séances collectives, en mode «avion» ou «hors-ligne», sans être dérangé par un appel Informations d’usage complémentaire : - Pour les débutants, commencez toujours par le mode DEBUTER - Encouragez une pratique régulière, au moins 1 fois par jour, pour en vérifier les effets - Préférez une fréquence des séances soutenable - Intégrez les exercices comme une philosophie de vie, de réconciliation avec soi, avec la nature - Ne jamais forcer - Si la tête tourne et si une gêne respiratoire survient, arrêtez la séance et reprenez une respiration naturelle - Favorisez une respiration ample, douce et calme avec le diaphragme - Avancez par étape et prenez le temps d’intégrer les programmes progressivement - Disponible sur Apple Store et Google Store Cette application a été développée par les Thermes d’Allevard (Isère-France), Pour aller plus loin : https://respirelax.eu Ambiance sonore : Studio AUDIOBLEND- Roubaix

100 grammes Perdez du poids ! Modifiez vos habitudes alimentaires de manière durable. La méthode est simple. Vous disposez au quotidien d’un budget calorique au dela duquel vous prenez du poids, et en deçà duquel vous perdez du poids. Vous pouvez manger ce que vous voulez dans les limites de votre budget calorique. Si vous souhaitez perdre du poids, il suffit de mettre la limite de votre budget calorique un peu plus bas, afin d’être en déficit calorique. 100 grammes facilite la tenue d’un journal calorique à partir d’une base d’aliments. Vous pouvez ajouter de nouveaux aliments ou plats à votre liste pour une réutilisation facile. Vous pouvez scanner les codes barres d’aliments afin de récupérer leur nom et leur densité calorique automatiquement. 1 kg de poids = 7 700 calories (kc) Pour perdre 1 kg de graisse corporelle, il faut avoir accumulé un déficit de 7 700 kc. Si vous avez été en déficit calorique de 500 kc par jour pendant 7 jours, vous avez cumulé 3 500 kc de déficit, ce qui correspond à une perte de poids attendue de 3 500 / 7 700 = 0.45 kg 100 grammes calcule automatiquement votre équilibre calorique à partir de vos données, et défini votre budget calorique quotidien en fonction de votre objectif de perte de poids. Lorsque vous avez une historique de données suffisante, vous avez accès à des graphiques historiques de votre poids, comparés à votre consommation calorique. Vous trouverez également une section de conseils et astuces qui pourront vous être utiles dans votre objectif de perte de poids. 100 grammes est entièrement gratuite et ne requiert pas d’inscription avec email et mot de passe. Les données que vous entrez ne sont pas réutilisées. L’application est financée par les publicités qui s’affichent. Nous vous remercions d’autoriser cette application à suivre vos activités dans les apps et sur les sites webs d’autres sociétés. Cela vous pemettra également d’éviter d’être dérangé par des publicités non ciblées.