לנשום vs הודיה | HODAYA

לנשום היא אפליקציה למדיטציה, סיפורים הרגעה ושינה, בעברית. לא תרגום ולא קול אנגלי עם מבטא. הכל הוקלט כאן, בשפה שאתם חושבים בה, וזה עושה הבדל גדול יותר ממה שנשמע. מה יש בפנים מדיטציות מודרכות באורכים שונים, לפי מה שיש לכם עכשיו. חמש דקות באמצע יום עמוס, או עשרים בסוף אחד. תרגולים לשינה, בקצב שמאפשר להירדם באמצע. זו לא בעיה, זו המטרה. סדנאות שבנויות שיעור אחרי שיעור, למי שרוצה להתקדם ולא רק להיכנס ולצאת. והכל מתחדש. תכנים חדשים נוספים כל הזמן. הנגן בנוי בשביל להאזין בעיניים עצומות, לא בשביל להסתכל עליו. הוא ממשיך לנגן כשהמסך כבוי וכשיוצאים מהאפליקציה, ואפשר לעצור ולהמשיך ממסך הנעילה. יש טיימר שינה שדועך בהדרגה ונכבה לבד, בלי לחתוך באמצע משפט ולהעיר אתכם. ואם עצרתם באמצע תרגול, הוא ימשיך משם כשתחזרו. אפשר גם להאיץ את ההשמעה, מפי אחת ועד פי שתיים. מי מדבר אליכם בכל תרגול כתוב מי הקליט אותו, ואפשר ללחוץ ולקרוא עליו כמה מילים. זה לא מקרי. אנחנו חושבים שכשקול מלווה אותך לפני שינה, מותר לך לדעת של מי הוא. להורדה ולשימוש האפליקציה חינמית להורדה ואין בה פרסומות, בשום מקום. חלק מהתכנים פתוחים לכולם, וגישה לכל הספרייה היא דרך מנוי בתשלום. המנוי מתחדש מעצמו עד שמבטלים אותו, וניתן לבטל בכל רגע מהגדרות החשבון בחנות. יש לכם שאלה או שמשהו לא עובד? כתבו לנו. אנחנו קוראים הכל. EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

תנועה, מדיטציה ונשימה שהופכות לחלק מהחיים שלכם. הודיה היא אפליקציית Wellness בעברית מאת יעל שגב - שמשלבת יוגה, פילאטיס, מתיחות, מדיטציות מודרכות ותרגילי נשימה עם אתגרים וכלים לבניית הרגלים בריאים. רובנו רוצים לחיות אורח חיים בריא. האתגר הוא להבין איך להתחיל ולהצליח להתמיד בהרגלים טובים בתוך שגרה עמוסה. התשובה - תרגולים קצרים. בהודיה תוכלו לבחור תרגול קצר שמתאים לזמן ולצורך שלכם, לבנות שגרת בוקר וערב ולעקוב אחרי ההתקדמות - גם כשיש לכם רק כמה דקות ביום. מה מחכה לכם בהודיה? תנועה ואימונים יוגה, פילאטיס ומתיחות במגוון תרגולים שאפשר לשלב בבית או בכל מקום, לפי הזמן והתחושה שלכם. מדיטציות מודרכות בעברית תרגולים לבוקר ולערב, מיינדפולנס, הרפיה, ריכוז ושינה - גם למי שמעולם לא תרגלו מדיטציה. תרגילי נשימה תרגולי נשימה קצרים לרגעים שבהם רוצים לעצור, להפנות את הקשב פנימה ולמצוא קצת יותר שקט. אתגרים ובניית הרגלים רוצים להכניס הרגלים בריאים לשגרה ולהצליח להתמיד בהם? הצטרפו לאתגרים של הודיה או בנו אתגר אישי משלכם. הגדירו מטרות, עקבו אחר ההתקדמות היומית שלכם והפכו פעולות קטנות להרגלים קבועים. שגרת בוקר וערב פתחו את היום עם תנועה, מדיטציה או נשימה, וסיימו אותו עם מתיחות או תרגול מרגיע. כמה דקות קבועות יכולות להיות התחלה של הרגל שנשאר. עוד תכנים וכלים • מדיטציות וסיפורים לילדים. • ספריית מנגינות עשירה עם מוזיקה להרפיה, שינה, לרוגע ולריכוז. • תרגול חדש בכל שבוע! מערכת תזכורות אישיות בוואטסאפ בחרו את הימים והשעות שבהם תרצו לתרגל, והסוכן AI האישי של הודיה ישלח לכם תזכורת ישירות לוואטסאפ, יחד עם כפתור שיוביל אתכם לאפליקציה. כך יהיה לכם קל יותר לזכור לתרגל ולהתמיד בהרגלים החדשים שבחרתם. הודיה נוצרה מתוך אהבה לתנועה, מדיטציה ונשימה הודיה נולדה מתוך אהבה עמוקה לתנועה, למדיטציה ולנשימה ומתוך רצון לעזור לכמה שיותר אנשים לאמץ אורח חיים בריא ומיטיב בדרך פשוטה ונגישה. האפליקציה הוקמה על ידי יעל שגב, מורה ליוגה, מדיטציה, פילאטיס ופלדנקרייז שמביאה אליה ידע וניסיון של למעלה מעשור בלימוד ובהוראת תנועה ותרגול גוף נפש. אנחנו מאמינים שלא צריך לשנות את כל החיים בבת אחת. שינוי משמעותי מתחיל בהרגלים קטנים שחוזרים על עצמם בכל יום, ובהדרגה הופכים לחלק טבעי מהחיים. בחרו תרגול, הצטרפו לאתגר והתחילו לבנות את השגרה שלכם עם הודיה תנאי שימוש: https://hodaya.chat/tos מדיניות פרטיות: https://hodaya.chat/privacy