Kensho vs sleeptery

Создано, чтобы помогать на пути к счастливой и осознанной жизни. Kensho – это приложение на основе лучших практик из когнитивно-поведенческой терапии, транзактного анализа, АСТ терапии и буддизма. Мы разработали его с большой любовью к своему делу, чтобы помочь каждому из нас: • Слышать себя и свои чувства • Преодолеть стресс и тревогу • Обрести состояние внутреннего покоя • Раскрыть свой потенциал • Наслаждаться каждым своим днем Тебя ждет заботливая система, которая будет помогать каждый день: курс аудио медитаций, аффирмации, дневники, колесо баланса, практики для ментального здоровья. Начни свой уникальный путь развития и глубокого познания себя вместе с Kensho. КУРС Более 100+ авторских практик с приятным сопровождающим голосом разбиты по темам: – Убеждения – Прощение – Мышление – Желания – Энергия – Перемены – Призвание – Тело Курсы построены так, чтобы охватить самые важные аспекты твоей жизни и узнать себя по-настоящему хорошо. Практикуя, ты заметишь, как твоя жизнь начинает меняться к лучшему. АФФИРМАЦИИ Библиотека из более 150+ аффирмаций на каждый день. Проговаривая добрые слова, ты будешь менять направление своих мыслей – на любовь, уверенность и благодарность. Аффирмации придадут сил, поддержат и напомнят о том, на что ты действительно способен. ДНЕВНИКИ Твоё личное пространство для сокровенных мыслей. • Дневник Благодарности поможет замечать прекрасное в каждом дне • Дневник Радости научит искренне радоваться успехам окружающих людей • Дневник Желаний поможет сфокусироваться на самом важном КОЛЕСО БАЛАНСА Колесо баланса ясно покажет, насколько сбалансирована твоя жизнь и в каком направлении двигаться. Этот простой инструмент поможет осознанно распределить внимание и энергию на пути к целям. МЕДИТАЦИИ В библиотеке приложения более 80+ медитаций, разбитых по категориям: • Эмоции • Концентрация • Осознанность • Дыхание • Расслабление • Энергия • На каждый день Уже с первых дней ты заметишь небольшие, но важные перемены: начнешь осознавать чувства, станешь внимательнее и добрее к себе. Медитируя регулярно, ты ощутишь приятную ясность мыслей, концентрацию, свободу и спокойствие. БЫСТРАЯ ПОМОЩЬ "Что ты сейчас чувствуешь?" Замечать разные свои состояния – первый и важный шаг к осознанности. Каждую эмоцию ты можешь прожить вместе с твоим добрым наставником Kensho – а медитация тебе в этом поможет. ******* При оформлении подписки тебе будут доступны 7 дней БЕСПЛАТНОГО ДОСТУПА ко всему функционалу. Мы можем долго рассказывать про наше приложение, но лучше попробовать самому. Скорее скачивай, внутри – много интересного! Верим, что надолго станем для тебя добрыми друзьями. Мы постоянно улучшаем приложение и открыты к обратной связи. Ждём тебя! ******* Приложение распространяется по подписке. • Оплата за подписку будет списана с карты, привязанной к вашей учетной записи iTunes. • Подписка продляется автоматически по той же стоимости, если вы не отменили подписку менее чем за 24 часа до окончания текущего периода. • Вы можете управлять подписками в настройках своей учетной записи в iTunes. • Для отмены подписки зайдите в Настройки вашего устройства, выберите раздел Apple ID и зайдите в раздел Подписки. https://kenshoapp.ru Пользовательское соглашение: https://kenshoapp.ru/user_agreement Политика конфиденциальности: https://kenshoapp.ru/privacy_policy

Превратите здоровый сон в полезную привычку легко и весело: играйте, побеждайте в турнирах и получайте классные призы! Начните путь к глубокому и качественному отдыху с sleeptery — лучшим помощником для сна. КАК SLEEPTERY МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ sleeptery — это не просто про сон. Это про ваше самочувствие, энергию, продуктивность и качество жизни. Мы объединяем научный подход и игровые механики, чтобы превратить заботу о сне в увлекательную игру. Вы незаметно формируете полезную привычку — высыпаться — и чувствуете, как меняется весь день: больше сил, яснее мысли, лучше настроение. СПИТЕ И ВЫИГРЫВАЙТЕ ПОДАРКИ Каждый полноценный сон — это бонусные подушки. Обменивайте их на лотерейные билеты, а также участвуйте в еженедельных турнирах и личных челленджах. Соревнуйтесь с друзьями, коллегами или с самим собой. ПОЛУЧАЙТЕ ПОЛНУЮ КАРТИНУ СНА — Отслеживайте показатели сна: продолжительность, регулярность, качество. — Смотрите в динамике, как меняется ваш сон со временем, и находите точки роста. — Читайте интересные статьи и краткие практические советы о сне — только проверенные и полезные знания простым языком. УЛУЧШАЙТЕ СВОЙ СОН — Используйте дневник сна, чтобы отмечать, как привычки дня влияют на ночной отдых, и наблюдать за самочувствием. — Выстраивайте режим: указывайте время отхода ко сну и подъема. — Получайте напоминания о соблюдении режима и индивидуальные советы. Присоединяйтесь к сообществу единомышленников. Делитесь результатами, участвуйте в общих турнирах и получайте поддержку на пути к здоровому сну. ГОТОВЫ ВЫСПАТЬСЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ? Установите sleeptery и откройте для себя новый уровень сна — с удовольствием, мотивацией и реальной пользой для здоровья. Ваш новый режим начинается уже сегодня!