Strong&Flex vs Jihora

In der Strong&Flex App bekommst du von Rapha (Strong) und Toni (Flex) handverlesene kostenlose Videos, die dich auf deinem Weg hin zu einem lebenslang schmerzfreien, beweglichen und starken Körper optimal unterstützen. Du profitierst von der einmaligen Expertise, die sich die beiden YouTuber in über 20 Berufsjahren als Personal Trainer erworben haben. Wenn es darum geht, Schmerzen aller Art loszuwerden, schnell und sicher die Beweglichkeit zu verbessern oder effizient und verletzungsfrei Kraft aufzubauen, ist die Arbeit von Rapha und Toni in der Fitness & Gesundheit – Welt einmalig. Dank der News-Sektion der APP verpasst du keine Neuigkeiten, wirst über Aktion informiert, bekommst Hinweise zu besonders wertvollen Videos und die beiden versorgen dich mit motivierenden Zitaten. DIE REGISTRIERUNG IST KOSTENLOS! Strong&Flex Premium- und Exklusiv – Mitglieder können mit der App noch flexibler und sogar offline auf die Trainingsprogramme des Strong&Flex – SYSTEMS zugreifen. Die Trainingsprogramme des Strong&Flex SYSTEMS im Überblick: 1. Einfach Beweglich – Mobility für Anfänger 2. Schmerzfrei in 6 Wochen – DAS Rückenprogramm 3. Einfach Stark – Krafttraining für Anfänger 4. Einfach Beweglich – Mobility für Fortgeschrittene - Modul Hüfte 5. Einfach Beweglich – Mobility für Fortgeschrittene - Modul Rücken 6. Einfach Beweglich – Mobility für Fortgeschrittene - Modul Schulter 7. Einfach Stark – Krafttraining für Fortgeschrittene - Modul Beine 8. Einfach Stark – Krafttraining für Fortgeschrittene - Modul Push 9. Einfach Stark – Krafttraining für Fortgeschrittene – Modul Pull 10. Das Strong&Flex SYSTEM – Alle Programm inklusive Ein großer Vorteil beim Online - Training mit Strong&Flex: Du brauchst kein oder nur minimales Equipment. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und oft reicht eine Trainingsmatte. D.h. du kannst von zuhause aus aber auch auf Reisen mit Strong&Flex jederzeit trainieren.

Jihora turns intermittent fasting into visible progress — a rhythm you can actually keep, and proof that it's working. SEE YOUR GOAL DATE From your very first week, Jihora projects when you'll reach your goal weight — with 30- and 90-day forecasts that update every time you weigh in. WATCH YOUR CONSISTENCY CLIMB A daily 0–100 consistency score (Elite, Excellent, Strong…) built from your completion rate, streaks, frequency, and routine — so you always know if you're on track. Follow your streaks and a fasting heatmap, too. MONTHLY TRANSFORMATION REPORTS Every month, see your total fasting hours, average and longest fast, weight lost, best week, and consistency score — in one card you can share. TRACK EVERYTHING IN ONE CALM SCROLL • Fasting timer with start/end editing and a Lock Screen Live Activity • Water, weight, meals, and exercise logs • Body progress photos (kept private on your device) • Weekly routine planner UNDERSTAND YOUR BODY See what's happening at each fasting stage, and get encouragement that adapts to your fasting hours, weight trend, and hydration — not just numbers. PRIVATE BY DESIGN • No account, no ads, no tracking • Your data stays on your device and your own iCloud BONUS: SMART EXTRAS Snap a photo for calorie analysis and get personalized coach notes. On supported devices this runs on-device with Apple Intelligence — for free; or add your own Google Gemini key. JIHORA PRO Unlock goal projections, advanced progress analytics, monthly transformation reports, the fasting heatmap, and premium widgets. Try Pro free for 7 days — no payment required, no card needed. After that, Pro is a single purchase. There is no subscription, nothing renews, and there is nothing to cancel. You pay once and keep every feature for the life of the app. Terms of Use (EULA): https://leejiho7575275.github.io/jihora-legal/terms.html Privacy Policy: https://leejiho7575275.github.io/jihora-legal/ Jihora does not provide medical advice. Intermittent fasting may not be suitable for everyone — please see the in-app safety notice and consult a professional if needed.