体癖+蹲踞プレボ vs よかった。

【体癖+蹲踞プレボの機能】 ・蹲踞時の重心を計測し、あなたの重心の揺れを可視化 ・蹲踞中に感じたカラダの部位の機微を記録し日々の変化を確認できる ・蹲踞の継続度合いでレベルが上がり、モチベーションをキープします。 ・あなたの視野を広くする、体癖+蹲踞マスターからの至極の名言集を表示 ・体癖記事、動画を視聴 ・あなたの蹲踞習慣をサポートするリマインド機能も充実 ・HealthCare連携で日々の歩数を記録 【蹲踞の効能】 蹲踞は、ただしゃがむ姿勢ではありません。 骨盤から背骨、脳髄にかけて、人体には自律神経が通っています。自律神経は、私たちのストレスや生活リズム、感情や愛情に多大な影響を及ぼしています。蹲踞の姿勢は、この自律神経を活性化させることで、人体内のホルモンバランスを整えるのと同時に、１分であなたの集中力と安らぎを引き出します。 【座禅瞑想との違い】 座禅瞑想との大きな違いは、足を使うことです。坐禅姿勢では長時間の瞑想に取り組むうちに、背中が丸まり、頭が前傾し、骨盤が後傾しがちです。すると、自律神経を正しく活性化することができません。蹲踞瞑想の姿勢は、足首、骨盤、頭蓋骨が一直線上に並び、体に１本の軸が立ちます。これは自律神経を活性化させるために最適化された姿勢で、短時間で副交感神経が優位なリラックス状態を作り出すと同時に、下半身で体の重みを支えることで、足腰と体幹を鍛え、滞っていた血流を活発にします。 日本に古来より伝わる相撲や剣道では、試合前にこの蹲踞をしている姿をあなたも見たことがあるかもしれませんね！ 相撲や剣道は、一瞬で勝負が決まります。命のやりとりに起源を持つ、極限の集中力を要する競技です。 それは、この蹲踞の姿勢が、高度な集中力、つまりゾーン(心身の静けさ)を作り出す姿勢だからです。 体癖+蹲踞プレボでは、あなたの思考騒音を接続解除しライフバランスを心身共により良いものへと導く一躍になることを約束します。 ではさっそく体癖+蹲踞プレボで、エキサイティングな蹲踞習慣に気軽にトライしてみましょう！

◆ 小さな「よかった」を、見つけて書き留める 毎日はいろんなことがあります。 うまくいかない日も、なんだかパッとしない日も。 でも、どんな1日にも「よかったこと」は静かに隠れています。 「ごはんがおいしかった」「空がきれいだった」 そんなささやかなことで大丈夫。 見つけて、書いて、眺めてみる。 それだけで、1日の景色が少しだけ変わっていきます。 ◆ 科学的な背景に基づいた設計 私たちの脳は、もともとネガティブな情報に注意が向きやすい性質を持っています。 ノーベル経済学賞を受賞したカーネマン博士らの研究によると、人は1日の終わり方や印象的な場面で、その日全体の印象を決める傾向があるそうです。 つまり、1日の終わりに「よかったこと」をひとつ思い出すだけでも、その日の記憶がやわらかく変わる可能性があるということです。 1日3つの「よかった」を見つけることを目安に、このアプリは設計されています。 もちろん、ひとつでも、それ以上でも構いません。 ◆ 大切な記録に、星を 記録の中から、特に大切なものに星をつけることができます。 さらにもう一度タップすると、きらめく「たからもの」マークに。 あなただけの小さな宝箱のように、いつでも振り返ることができます。 ◆ 書きそびれた日は、あとから 忙しい日は、書けないこともあります。 「あとから書けたらうれしい」という、使ってくださる方のお声をいただいて、さかのぼって書き足せるようにしました。 今日をふくめて10日ぶんまで、あとから記録できます。 書けない日があっても、大丈夫です。 ◆ お知らせは、自分で決める 「通知があれば続けられそう」というお声から生まれた機能です。 自分で決めた時刻に、1日1回だけ、そっとお知らせします。 記録がない日に急かすことはありません。連続記録もありません。 はじめはオフになっていて、いつでも切り替えられます。 ◆ 写真を、ことばに添えて 「画像も載せることができたら」というお声をいただいて、書いたことに写真を1枚添えられるようにしました。 一覧では時刻の下に小さく表示され、タップすると大きく見返せます。 【こんな方におすすめです】 ・ついつい他人と比べてしまう方 ・嫌なことがあると、気持ちを引きずってしまいがちな方 ・日記が続かなかった方でも、ひとことから始められます ・何気ない日常を、もう少し大切に過ごしたい方 【主な機能】 ・直感的な記録：アプリを開いてすぐに記録できる、シンプルなインターフェース ・星 & たからもの：大切な記録に星を、特別な記録にはたからものマークをつけて振り返れます ・あとから書き足す：書きそびれた日にも、今日をふくめて10日ぶんまでさかのぼって記録できます ・そっと知らせる：自分で決めた時刻に、1日1回だけお知らせします。はじめはオフで、いつでも切り替えられます ・写真を添える：書いたことに写真を1枚添えられます。あとから添えることも、差し替えることもできます ・ダッシュボード：リストで振り返れます。一覧は月ごとに折りたためるので、記録が増えても見たい月をすぐに開けます ・安心のプライバシー：記録も写真も、すべて端末内のみに保存されます 【広告と、アプリの色について】 このアプリに、広告はありません。これから先も、出さないつもりです。 すべての機能を、無料でお使いいただけます。 アプリの色を変えたい方には、「テーマカラー」の買い切り（一度のお支払い）をご用意しています。 8色から選べます。機能の制限はありません。画面の色だけが変わります。 【開発者より】 このアプリは、もともと自分のために作りました。 どちらかというとネガティブに考えがちで、うまくいったことよりも失敗や心配ばかりが頭に残る日々でした。 でも、「よかったこと」を時々書き留めるようになってから、少しずつ変わっていきました。 劇的な変化ではありません。 ただ、同じ1日のなかに「いいこと」もあったんだな、と気づけるようになった。 それだけで、毎日が少し軽くなった気がしています。 無理にポジティブになる必要はありません。 辛い日は、何も記録しなくても大丈夫です。 ただ、ふとした時にこのアプリを開いて、 あなたの日常が少しだけ温かく感じられたら、うれしく思います。 あなたの毎日に「よかった。」が増えますように。