Pacing vs Bloom Studio

Pacing is an activity management strategy to help ME/CFS patients limit the number and severity of relapses while remaining as active as possible. For ME/CFS patient-pacing purposes the heart rate threshold is set at a percentage of the peak heart rate. The app uses the formula (220 - age) * 0.55. The app also considers the average resting heartbeat of the last 14 days. A heartbeat above 15 beats of the average resting heartbeat is also considered as too much. This app can give you clues, but it does not replace taking care of yourself and taking it easy if needed. The app is for the Apple Watch only and will not be displayed on the iPhone. Press the Digital Crown on the Apple Watch to go to the Home screen. There you will find the app. We use the following rules: Heart rate is greater than the average resting pulse + 15 in the last 14 days: red circle 100% filled and a soft click. Heart rate is smaller (220 - age) * 0.36: light, green circle 16% full Heart rate is smaller (220 - age) * 0.38: medium, green circle 32% full Heart rate is smaller (220 - age) * 0.40: hard, yellow circle 48% full Heart rate is smaller (220 - age) * 0.45: very hard, yellow circle filled to 64%, soft clicking Heart rate is smaller (220 - age) * 0. 55: cautious, yellow circle filled to 80%, soft clicking Heart rate is larger: red circle filled to 100% and a short warning tone Pacing integrates with the Apple Health app. Disclaimer: The app was developed in consultation with physicians who treat ME/CFS patients. However, the App does not provide medical advice or endorse any treatment or medical procedure. The information contained in the App is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. Your reliance on any information provided by the App is entirely at your own risk.

Willkommen bei Bloom – deiner App für aktive Entspannung und Wohlbefinden. Leidest du unter Fatigue, PostCovid, ME/CFS, Burnout, Schlafproblemen oder fühlst dich im hektischen Alltag dauerhaft erschöpft? Bloom ist dein Raum für aktive Entspannung und ganzheitliches Wohlbefinden. Mit einer einzigartigen Kombination aus sanftem Yoga, gezielten Atemübungen, Meditationen und somatischen Übungen unterstützt dich die App dabei, dein Nervensystem zu stärken, Stress abzubauen und wieder in deine Kraft zu kommen. Bloom hilft dir, innere Ruhe zu finden, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und sanft zurück in die Aktivität zu finden. Was dich erwartet: - Sanfte Yoga-Klassen: Für alle Energielevel, abgestimmt auf deine Bedürfnisse. - Atemübungen und geführte Meditationen: Für mehr innere Ruhe und Achtsamkeit. - Regelmäßige Live-Klassen und ein umfangreicher On-Demand Videokatalog. - Wissensvideos: Verständlich aufbereitetes Hintergrundwissen - Flexibilität: Übe wann und wo du willst – live oder on demand. Für wen ist Bloom Studio geeignet? - Für alle, die Stress abbauen und ihr Nervensystem stärken möchten. - Besonders für Menschen mit Fatigue, Erschöpfung, PostCovid, ME/CFS, Fibromylagie. - Für jeden, der einen sanften Einstieg in Yoga und Meditation sucht. Was macht Bloom Studio besonders? - Nervensystem- und fatiguefreundliche Inhalte, die dich behutsam unterstützen - Ganzheitlicher Ansatz der Yoga, Meditation und Nervensystemarbeit verbindet. - Persönliche Erfahrung als Post-Covid-Genesene und Fachwissen als Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Yogatherapie und Nervensystemarbeit. - Eine unterstützende Community. Mit Bloom Studio schaffst du dir deine persönliche Auszeit – wann und wo du sie brauchst. Are you ready to bloom? Lade die App jetzt herunter und starte deine kostenlose Testwoche! BEDINGUNGEN UND KONDITIONEN: Mit dem Kauf dieses Abonnements erhältst du sofort Zugang zu den App-Inhalten. Dein Abonnement verlängert sich automatisch, es sei denn, du kündigst mindestens 24 Stunden vor Ablauf des aktuell gebuchten Zeitraums. Nutzungsbedingungen: https://studio.heybloom.de/pages/terms Datenschutzrichtlinie: https://studio.heybloom.de/pages/privacy