行動提案 vs 休憩タイマー 座りすぎ対策 ストレッチ習慣

■◆■『行動提案』でより良い生活を■◆■ --------------------------------- このアプリの使い方 １行動ミッションのジャンルを自ら選択する ２表示されたミッションを実行する ３振り返る ---------------------------------

[座りすぎが気になるあなたへ] デスクワーク、在宅勤務、長時間の勉強... 「気づいたら何時間も座りっぱなし」そんな経験ありませんか? 「座りすぎ対策 休憩タイマー 姿勢ストレッチ習慣」は、 「こまめに立つ・軽く動く」習慣を、 優しく・楽しく・無理なく続けられるようサポートする 癒やし系タイマーアプリです。 --- こんな方におすすめ --- - 腰や肩、首の負担が気になる - デスクワークやテレワークで姿勢が気になる - 在宅勤務・リモートワークで運動不足を感じている - 座りすぎによるむくみやだるさが気になる - 作業効率を上げながらセルフケアもしたい - ポモドーロ・テクニックで集中と休憩を管理したい --- このアプリの特徴 --- ● シンプル操作 起動してワンタップでスタート。 複雑な設定は不要です。 「続けること」を最優先に設計しました。 ● 優しいリマインド アプリを閉じていても、設定した時間に 「そろそろ立つ時間です」と通知でお知らせ。 バックグラウンドでもしっかり働きます。 ● キャラクター育成で続くモチベーション 休憩を重ねるごとに、かわいいキャラクターが成長。 Lv.1からLv.5まで、見た目が変化していきます。 「育てる楽しさ」が、続ける理由になります。 ● 達成の見える化 - 1日の休憩回数をスタンプで表示 - カレンダーで達成日を一目で確認 - 連続日数(ストリーク)を自動カウント - 過去の頑張りが積み重なっていく喜び ● 体に優しいペース 定番の「25分作業→5分休憩」を基本に、 あなたのペースに合わせて自由にカスタマイズ可能。 3分~60分まで、作業時間を細かく設定できます。 ● あなただけのカスタマイズ - タイマー画面に好きな写真を設定 - 4種類のサウンドから選択 - 毎日のリマインダー時刻を曜日ごとに設定 - ダークテーマ/ライトテーマの切り替え --- 主な機能 --- [集中/休憩タイマー] - ポモドーロ方式の作業・休憩サイクル - 視覚的な進捗リング表示 - 開始/一時停止/再開をワンタップで - バックグラウンドでもカウント継続 [休憩記録] - 休憩完了で「スタンプ」を獲得 - 1日の目標に対する達成度を表示 - 毎日の積み重ねが見える喜び [カレンダー機能] - 月間カレンダーで達成日を色分け表示 - 現在の連続日数を自動計算 - 最長連続記録も確認可能 - 過去の頑張りを振り返れる [キャラクター進化] - 休憩を重ねてEXPを獲得 - EXPが貯まるとレベルアップ - レベルごとにキャラクターの見た目が変化 - フルスクリーンの演出でレベルアップをお祝い [体調記録] - 痛みレベルを5段階で記録 - 気になる箇所を選択 - メモで詳細を残せる - 自分の体の変化に気づけるように [通知機能] - 作業終了をプッシュ通知でお知らせ - 毎朝のリマインダーで習慣化をサポート - 曜日ごとに通知時刻を設定可能 [設定のカスタマイズ] - 作業時間: 3分/15分/20分/25分/30分/45分/60分 - 休憩時間: 1分/3分/5分/10分 - 1日の目標休憩回数を設定 - サウンドのオン/オフ、種類選択 - 画面ロック抑止機能 --- プライバシーを大切に --- - アカウント登録は不要です - すべてのデータは端末内に保存 - インターネット接続なしで利用可能 --- 注意事項 --- * このアプリは医療機器ではありません * 体に痛みや違和感がある場合は、医師にご相談ください * 無理のない範囲でご利用ください