eft vs 미라케어

eft 앱은 Emotional Freedom Technique(감정 자유 기법)을 통해 스트레스와 부정적인 감정을 관리하는 심리적 도구입니다. eft는 특정 경락 지점을 가볍게 두드리며 신체와 마음의 평형을 맞추는 기술로, 다양한 감정적 및 신체적 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다. 1. eft 앱의 주요 기능 1) 감정 기록 매일의 감정을 기록하고 변화 과정을 추적합니다. 이모티콘을 사용하여 감정을 시각적으로 표현합니다. 2) 스트레스 평가 스트레스 수준을 자가 평가하고 확인할 수 있습니다. 3) 두드리기 가이드 eft 기법의 주요 경락 지점을 안내합니다. 2. eft 앱이 추천되는 사용자 1) 스트레스와 불안으로 인해 일상 생활에 어려움을 겪는 분 2) 감정 조절이 필요하거나, 우울감을 느끼는 분 3) eft 기법을 배우고 실천하고자 하는 분 4) 간편하게 감정 관리를 하고자 하는 분 3. eft는 심리학과 동양의 전통적인 경락 이론을 결합한 방법입니다. 주로 다음의 과정을 따릅니다: 1) 문제 정의: 해결하고자 하는 문제를 명확히 합니다. 2) 감정 강도 평가: 현재의 감정 강도를 평가합니다. 3) 설정 문구 반복: 문제를 인정하고 자신을 받아들이는 설정 문구를 3회 반복합니다. 4) 두드리기: 주요 경락 지점을 순서대로 두드리며 설정 문구를 반복합니다. 5) 재평가: 두드리기 후 감정 강도를 다시 평가합니다. EFT는 단순하면서도 효과적인 자가 치료 기법으로, 사용자는 간편하게 앱을 통해 자신의 감정을 관리하고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 매일 꾸준히 연습함으로써 감정적 안정과 신체적 건강을 도모할 수 있습니다. [문의사항] 홈페이지: https://www.demand.co.kr 이메일: help@demand.co.kr eft 앱으로 마음의 평화를 찾아보세요!

Sound Mind in Sound Body. An old idea — and perhaps the wellness principle that matters most to someone living with panic and anxiety. MiraCare applies it to panic and anxiety self-care. Sleep, breathing, relaxation, physical capacity — tending the foundations of the body a little each day. That is what this app does. Panic and anxiety are not something to "endure" but something to work with, a little at a time. MiraCare holds a concrete, step-by-step wellness routine shaped around the day of someone living with them. It is based on the upcoming book "Why Panic Keeps Coming Back" (Sept 2026) and designed with reference to published research on the physical factors of panic disorder. Sources are listed inside the app. ■ Right there when an attack comes An SOS you can reach from any screen. It walks you through getting past this moment, one step at a time. (Always free) ■ Small daily practice Log sleep, resting heart rate, meals, breathing and relaxation — the foundations of the body — on a checklist matched to your step. Not an ambitious target, just what you can manage today. ■ Your body, in view A 12-week trend graph and monthly records show how your body has been, at a glance. ■ My garden A space of your own that fills in the more you log. A tree grows as your records accumulate. ■ Entirely on your own phone Nothing is sent to a server. Every record is stored on the device only. You can start right away without signing up, and if you like, protect your records with an on-device lock (password · Face ID). ― Free ― Panic coping / SOS — from any screen Sigh breathing · 5-step panic coping Daily log · condition · one-line journal Browse past records ― Premium ― All practices (grip strengthening · muscle relaxation · imagining the situation · Zone 2 exercise) Unlimited three-factor self-assessment — tension · anxious memories · fatigue Watch auto-sync (resting heart rate · sleep) Monthly report + 12-week trends My garden (a full year of milestones beyond the first tree) Everything above is open for the first 14 days after install. After that, daily logging and panic coping remain free. • Yearly $59.99 or 3 months $24.99 (may vary by country) • Subscriptions auto-renew unless cancelled at least 24 hours before the end of the current period • Manage or cancel anytime in your App Store account settings; purchase restore is supported Note: automatic watch sync requires a device connected to Apple Health (e.g. Apple Watch). Without one you can still enter the same values by hand. Terms of Use: https://bottomuppaniccare.com/terms Privacy Policy: https://bottomuppaniccare.com/privacy MiraCare is a tool for self-management and record-keeping, not a medical device. It does not replace medical diagnosis or treatment. If your symptoms persist or worsen, consult a professional. In an emergency, contact emergency services (988 Suicide & Crisis Lifeline, 911 in the US).