MyMind vs SISU

MyMind-appen inneholder alt man trenger for å komme i form både mentalt og fysisk, samtidig som den gir et godt teoretisk fundament for mennesker som jobber med mennesker. Her kan man lære seg mindfulness, følge meditasjonsprogrammet, komme i form med trening & yoga, finne ro med meditative lydbilder, lære seg nye måter å tenke på gjennom filosofiske diskusjoner, følge nye leksjoner og kurs hver uke, lære seg teknikker for god søvn og starte en psykologisk reise for å komme til bunns i drivkreftene bak stress, konflikter, uro, depresjon og annet psykisk ubehag. Det skal være humoristisk, personlig, lekent og faglig solid. Og tanken er at man har et mentalt helsestudio tilgjengelig i lomma. MyMind appen er utviklet av psykologspesialist Sondre Risholm Liverød i samhandling med kollegaer ved klinikk for psykisk helse, Sørlandet Sykehus, avdeling Solvang. Vi har vårt daglige virke ved psykiatrisk poliklinikken og behandler de fleste former for psykiske plager med ulike terapeutiske metoder. Vår grunnleggende og tverrfaglige behandlingsfilosofi er kort sagt at endring krever innsats på flere områder samtidig. Vi må jobbe med våre mentale mønstre, oppdage tankefeller, bli bevisst på våre mellommenneskelige strategier og bli bedre kjent med reaksjoner og følelser. Det er eksempler på de psykologiske aspektene ved selvutvikling, men vekst krever også fokus på kosthold, søvn, trening, stressmestring, sosial samhandling og tilhørighet. Det kan også være en fordel å lære seg yoga og mindfulness. Alt dette står sentralt i vårt tilbud ved DPS Solvang. Mye av det vi driver med hver dag på avdelingen kan digitaliseres, og denne appen har blitt vårt digitale hjem. Alt du finner her reflekterer behandlingen ved avdeling for gruppeterapi på DPS Solvang. Gjennom denne appen kan du følge vår reise inn i sjelslivets ubevisste avkroker og oppdage nye måter å tenke, føle og handle på som kanskje kan berike både deg og dine nærmeste. Velkommen til oss i MyMind!

Sisu helps you build resilience through cold exposure, heat therapy, breathwork, and mindfulness meditation. Track your progress, follow guided sessions, and develop the mental fortitude to push through discomfort. COLD PLUNGE & ICE BATH TRACKING • Automatic plunge detection with Apple Watch • Real-time heart rate monitoring during sessions • Track water temperature and duration • Voice guidance to calm your mind in the cold • See your steadiness score improve over time SAUNA & HEAT THERAPY • Log sauna sessions with temperature tracking • Monitor heart rate and recovery metrics • Guided breathing to maximize heat benefits • Track contrast therapy (hot/cold) routines GUIDED BREATHWORK • Cyclic Hyperventilation breathing exercises • Box breathing for stress relief • Custom breath patterns and holds • Audio guidance with calming soundscapes • Track breath hold times and rounds MINDFULNESS & MEDITATION • Stillness practice with gentle guidance • Focus on steadiness and presence • Perfect complement to cold exposure APPLE WATCH COMPANION • Start sessions directly from your wrist • Live heart rate during plunges and saunas • Haptic cues for breathing exercises • Complications for quick access HEALTH & INSIGHTS • Sync with Apple Health for HRV and sleep data • Weekly progress reports and trends • See how cold exposure affects your recovery • Track consistency streaks and goals MULTI-STEP ROUTINES • Create custom flows combining practices • Contrast therapy templates (sauna → cold plunge) • Morning routines with breathwork + cold PRO FEATURES • Unlimited sessions (free tier: 3/month) • Premium soundscapes (rain, thunder, forest) • Full session history • Advanced health insights • Voice guidance in 9 languages • Apple Watch app Whether you're training for cold water swimming, optimizing your sauna routine, or building a daily breathwork practice, Sisu gives you the tools to develop true resilience. The name "Sisu" comes from Finnish and represents extraordinary determination and courage in the face of adversity—exactly what you need to embrace the cold. Start your journey to steadiness today. Terms of Use: https://www.sisu.ing/terms Privacy Policy: https://www.sisu.ing/privacy