Médis Active vs Eleva

Médis Active - O seu coach pessoal de bem-estar A Médis Active é uma aplicação de bem-estar que o ajuda a criar rotinas saudáveis. A Médis Active ajuda-o a atingir os seus objetivos diários de saúde, recompensando-o pelos seus hábitos saudáveis dentro e fora da aplicação. Damos-lhe acesso a vouchers para utilizar em lojas parceiras ou a oportunidade de trocar os seus diamantes por um donativo a um projeto de uma associação de solidariedade social. Escolha entre mais de 3.000 programas de treino personalizados com exercícios de fitness, treino de ioga e flexibilidade, exercícios de mindfulness, dicas nutricionais, receitas inspiradoras e programas de conhecimento - quer esteja muito ativo ou não, irá encontrar conteúdos úteis para si. Saiba mais sobre como pode atingir os seus objetivos pessoais de saúde, aprendendo a criar hábitos saudáveis com os nossos programas e artigos de literacia. Descubra novos programas de fitness, fluxos de ioga e receitas para se manter motivado! Participe num dos desafios juntamente com os seus colegas: seja exercício, exercícios de atenção plena ou conhecimento, há algo para todos os gostos. Prémios: Quanto mais atividades completar com o Médis Active, mais será recompensado. Ganha diamantes por qualquer atividade: caminhar, correr, fazer exercício, andar de bicicleta, aprender ou meditar. E se completar as nossas missões, receberá ainda mais diamantes! O novo programa de recompensas facilita a recolha e o resgate de diamantes e dá-lhe acesso a vales de compras. Exercício físico: A Médis Active tem um programa adequado a todas as necessidades: perda de peso, força, resistência e mobilidade. Mantenha-se em forma ou alivie o stress e a tensão com a ajuda de sessões de treino personalizadas e instruções em vídeo passo a passo que o ajudarão a ter um estilo de vida mais saudável. Atenção plena: Os programas de sono e os áudios de meditação ajudam-no a desligar-se e a deixar para trás o stress do dia-a-dia. Os programas de motivação e concentração permitem-lhe realizar as suas tarefas com mais foco e entusiasmo. Exercícios simples de ioga também o ajudam a relaxar e a descontrair. Nutrição: Receitas inspiradoras e dicas nutricionais práticas irão ajudá-lo a fazer mudanças saudáveis e a longo prazo na sua dieta. Defina as suas preferências alimentares para receber sugestões de receitas personalizadas. Progresso na saúde: Meça o seu progresso em atividades orientadas para a saúde, concentração mental e auto-estudo. Acompanhe o seu desempenho físico: Acompanhe o seu desempenho com o seu monitor ou smartphone. Acompanhe, meça o seu progresso e seja recompensado semana após semana. Ligue o Médis Active ao Google Fit ou Apple Health, ou diretamente a um dos seguintes fabricantes suportados: Fitbit, Garmin, Withings e Polar. Termos e Condicoes - https://www.medis.pt/termos-e-condicoes-app-medis-active/ Politica de privacidade - https://www.medis.pt/politica-de-privacidade-medis-active

O meu propósito é melhorar a tua vida. É ajudar-te a treinar melhor, sentir-te melhor e alcançar resultados reais com acompanhamento estruturado, treinos organizados e uma experiência de proximidade. A minha formação iniciou em 2021 com a especialização em técnico de exercício físico. Em 2023, iniciei a formação Master em treino de força pela EXS, na procura de melhorar o meu conhecimento e entregar um serviço diferenciador e com mais qualidade. 
 Treinar sempre fez parte da minha vida, e hoje o meu propósito é utilizar esse conhecimento e paixão para ajudar outras pessoas a mudarem a sua vida sentindo-se mais confiantes e mais fortes. Tenho como premissa a constante atualização e aquisição de conhecimento, para garantir que cada atleta recebe um serviço de excelência, fundamentado e verdadeiramente personalizado. Trabalho com planos de treino individuais, treinos personalizados e orientações práticas que se adaptam às necessidades, metas e estilo de vida de cada pessoa. Posto isto, ofereço acompanhamento estruturado, treinos organizados e uma experiência de proximidade, mesmo à distância. O meu objetivo é simples: ajudar-te a treinar melhor, sentir-te melhor e alcançar resultados reais, com qualidade, dedicação e motivação diária