CBT Diary vs Sober Too

CBT Diary: track thoughts, build clarity Transform how you understand your mind with CBT Diary, a thoughtful tool based on Cognitive Behavioral Therapy principles. Identify negative thought patterns, challenge unhelpful beliefs, and develop healthier perspectives -- all in a private, judgment-free space. Key Features: Structured Thought Records: capture situations, automatic thoughts, emotions, and balanced responses using proven CBT techniques. Therapy Support: Export detailed logs to share with your therapist for more focused, productive sessions. Complete Privacy: All data stays on your device—nothing is uploaded or shared without your permission Reminders: Gentle daily prompts to build a sustainable reflection practice Clean, Intuitive Design: Simple interface that gets out of your way Whether you're working with a therapist or practicing self-reflection, CBT Diary helps you recognize patterns, challenge distortions, and build mental resilience.

- Пить меньше и контролировать себя. - Бросить на время или насовсем. Приложение доступно бесплатно. С Sober Too вы... - Решите проблему без внутреннего конфликта, когда будете готовы. - Разберетесь в своих отношениях с алкоголем. Приложение поможет лучше понять, почему вы пьете и зачем. - Найдете силы и собственную мотивацию. - Сохраните решимость и трезвость надолго. - Научитесь получать удовольствие от жизни без алкоголя. Мы ориентируемся на науку и доказательную медицину. Приложение создано вместе с практикующими психотерапевтами на основе методик, провереных исследованиями.