Lisa Wilborg vs Passboken

KOM I I DITT LIVS FORM OCH BLI MENTALT OCH FYSISKT STARK! *Coachning av Powerbylisa Vi arbetar med ett holistisk tänk kring hälsa och detta innefattar både den mentala och fysiska delen. När du går PT-Online med Powerbylisa får du skräddarsydda program utefter dina mål, skador helt enkelt ditt liv där du samtidigt går en mental kurs som har mini föreläsningar varje vecka i 6 månader med tillhörande uppgifter. Detta särskiljer oss på Powerbylisa ifrån andra coacher. Vi arbetar med löpande uppföljningar med video för en personlig och nära kontakt. Våra ledord är : Personligt , Positivt och proffsigt. Vi tror på att utbilda, ge klara direktiv och ibland även sänka kraven för en del som tror att hälsa och träning måste innebära perfektion för att få resultat. Långsiktiga och hållbara mål är alltid i fokus utan pekpinnar, orimliga krav eller ångest. *Huvudfunktioner som ingår i appen: -KOST: Recept där du enkelt kan skapa inköpslista och skapa näringsrik och god mat för hela familjen och utefter dina preferenser, och mål. Du får även en råvarulista där du kan kombinera exakt den maten du vill till rätt mängd. utöver detta tillkommer tips, miniföreläsningar, manualer och verktyg för just kosten och tankar/beteenden runt kost. -TRÄNING: Skräddarsydda träningsprogram efter dig, där du kan logga din träning på gym, hemma , löpning, gruppträning. - klicka på video för varje övning så ser du exakt hur du ska göra. Du kan också enkelt se din träningshistorik och följa din utveckling. -KLIENTRACKER: Du kan se dina träningspass, mål och framsteg. -CHATTFUNKTION: Du har med powerbylisa i telefonen hela tiden, kontinuerlig support för dina frågor eller om du behöver stöd och pepp. - MENTAL HÄLSA: du får varje vecka en miniföreläsning om mental hälsa och tillhörande uppgift för att göra dig mentalt stark. -KUNSKAP : Miniföreläsningar, verktyg och coachning gällande sömn, träning, kost , hälsa, motivation för att du ska klara dig själv efter avslutad tid. -SOCIAL GRUPP: Får er medlemmar för att ge varandra pepp och stöd ( ingen annan kan se din sida eller dina mål, framsteg) detta är enbart ett peppande community. ÄR DU REDO? wiihoo!! Frågor maila: bokning@powerbylisa.com Användarvillkor för appen https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Passboken is a training app for anyone who wants to get started, build muscle, lose weight or improve endurance – with a plan that explains why. • Ready-made programs for your goal and your gym days: 3, 4 or 5 days a week, 6–16 weeks, with progression and lighter weeks built in. One tap puts the whole program in your calendar. There are also programs for a half marathon and for weight loss with powerwalking. • 650 exercises with images and instructions. Tick the equipment you have – exercises you cannot do are swapped for an alternative. • Workout mode with last time's weight for every set, a rest timer with sound even when the screen is locked, and records right away. • Powerwalk, running and walk/run intervals with voice cues and vibration, so you don't have to look at your phone. • Calendar with recurring planning, reminders and syncing to your phone's calendar. • Apple Health (optional): weight and workouts can be imported, and steps and sleep are shown in the calendar – including from Garmin, Polar, Fitbit and Apple Watch. Passboken only reads – nothing is written back. • Body: weight and measurements with charts, a weekly check-in and goals with progress. • Nutrition: daily calorie and protein needs based on your body data and goal, a guideline for water, and factual information about food, fluids, alcohol and nicotine. • Statistics: workouts per week, sets per muscle group and estimated max per exercise. • Learn: the essentials about muscle, weight, cardio and rest – short and practical. Everything is saved to your account, works offline and is also available at passboken.se. Sign in with Apple, Google or email. Export your data as CSV and delete your account whenever you like. No ads. Passboken gives general advice and does not replace a doctor or dietitian. Everyone is different – listen to your body.