VRT PodWalks vs BreatheBeat

Discover stunning locations across Belgium and the Netherlands during the VRT PodWalks. Step into an era filled with intrigue, romance and tragedy as you walk past centuries‑old structures and beautiful landscapes. Along the way, we tell you the stories of the people who shaped these places into what they are today. A podwalk is all about listening while you walk. Based on your GPS location, the audio segments start at exactly the right moment. Bring your earbuds or headphones — or use your smartphone’s speaker — and you’re ready to go!

Je leuke welzijnsmaatje! Onze ademhalingsapp is ontworpen om jongeren te helpen gezonde ademhalingsgewoonten te oefenen op een manier die effectief, motiverend en leuk is. De app is gebaseerd op uitgebreid onderzoek dat direct met adolescenten is uitgevoerd. Door interviews, gebruikerstests en feedbacksessies leerde ons team van onderzoekers aan de Universiteit van Gent wat jongeren boeiend vinden, wat hen helpt gemotiveerd te blijven en wat ademhalingsoefeningen toegankelijk maakt in plaats van saai of intimiderend. Op basis van hun input hebben we elk onderdeel van de ervaring geoptimaliseerd. Het resultaat is een app die wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechnieken combineert met elementen die de oefening belonend maken. Spel elementen zoals voortgangsbadges en animaties helpen gebruikers gemotiveerd te blijven terwijl ze hun ademhalingsroutine versterken. Deze elementen zijn samen met adolescenten gekozen en verfijnd om ervoor te zorgen dat ze natuurlijk, opbeurend en ondersteunend aanvoelen in plaats van competitief of stressvol. Een belangrijke kracht van de app is directe hartslagfeedback tijdens de oefeningen. Door hun hartslag te monitoren, kunnen gebruikers direct zien hoe hun lichaam reageert op de ademhalingstechnieken. Dit helpt hen te begrijpen of ze de oefeningen correct uitvoeren en moedigt hen aan om hun tempo of diepte aan te passen wanneer dat nodig is. De feedback is duidelijk, ondersteunend en gemakkelijk te interpreteren, waardoor adolescenten sneller de kalmerende effecten van goed ademen kunnen ervaren. Naast ademhalingsoefeningen biedt de app jongeren ook ruimte om na te denken over hun dagelijkse emoties en slaapkwaliteit. De ademhalingsoefeningen zelf zijn eenvoudig, visueel geleid en afgestemd op het tempo van de gebruiker. Duidelijke animaties en timingsignalen maken het gemakkelijk om mee te volgen, of iemand nu een kort moment van rust, steun tijdens stress of een dagelijkse routine wil om langdurige ademhalings- en emotionele gezondheid op te bouwen.