GOOD CLINIC vs NENNE 月と眠る睡眠コーチ

このノートアプリの4つのページをご紹介します。 【感謝しよう】 いつも感謝をすることは、心身の健康にいい影響をもたらすと言われています。良いことを常に思い出し、いつも喜んでいられるために、「感謝しよう」というページを作りました。忘れないために、日々のちょっとしたハッピーな出来事から、周りの人への感謝の気持ちまで日記に残していきましょう。 【ふりかえろう】：コーピング でも、人生にはイヤなこともありますよね。目の前が真っ暗になったり、自分の人生を否定したりする瞬間もあるかもしれません。ただ、飛行機は逆風で上昇するように、困難やつらい出来事が自分の人生にとってプラスの要素になる可能性があります。（もちろん、イヤなこと自体はイヤ今逆境にあるのならば、まずは周りの信頼できる人に頼ってみてください。そして、このアプリの「ふりかえり」ページを使って、ストレッサーに対する自分の気持ちを記録し、励ましの言葉などを記録していきましょう。 【発想をかえてみる】 また、「発想を変えてみる」ページもあります。イヤなことや、ちょっと苦手なことを入力してみてください。AIが、返答を返してくれます。何か、気づきが得られるかもしれません。 【お気に入り一覧】 発想転換したことばをお気に入り登録できます。

NENNE（ねんね）は、月の満ち欠けと星空をテーマにした睡眠コーチアプリです。 眠る前のひとときを、ただの「就寝前」から「楽しみな夜の時間」に変えます。 ■ 夜への期待をつくる「今夜の空」 日中に開くと、日没までのカウントダウンと、今夜見える星座をお知らせ。 夜が来るのが少し待ち遠しくなります。 ■ 時間とともに移ろう星空 夕方・夜・深夜・夜明け前——時間帯に合わせて星の数も輝きも変化します。 深夜には天の川が最も濃くなり、流れ星がそっと流れることも。 プラネタリウムのようにゆっくり回る星空が、画面を閉じる前の気持ちを落ち着かせます。 ■ 入眠をうながす3つのセッション ・呼吸法：ゆっくりとした呼吸のガイドで体をゆるめる ・睡眠音楽：眠りに入りやすいやさしいサウンド ・瞑想：思考を手放し、頭の中を静かにする すべて深宇宙の星空を背景に、心地よい没入感の中で行えます。 ■ 朝は「月の満ち欠け」で振り返る 目覚めたら、昨夜の眠りを5段階で評価。 スコアが高いほど月が明るく輝き、満月では光の輪が広がります。 見た夢のメモも残せて、毎朝の小さな習慣になります。 ■ あなたの夜を見つめる「スマート分析」 記録をもとに、あなたの睡眠リズムにあわせたヒントをお届けします。 ■ デザインについて 「深宇宙の黒 × アイスブルー」のミニマルな世界観。 夜のスマートフォンにふさわしい、静かで美しい画面を目指しました。 ――――――――――― 【ご利用について】 一部の機能はサブスクリプション（月額／年額）でご利用いただけます。 7日間の無料トライアルからお試しいただけます。 ・お支払いは購入確定時にApple IDアカウントに請求されます。 ・更新日の24時間前までに自動更新をオフにしない場合、自動的に更新されます。 ・購読の管理・解約は、App Storeのアカウント設定からいつでも行えます。 プライバシーポリシー：https://usatan-lab.github.io/nenne/privacy.html 利用規約：https://usatan-lab.github.io/nenne/terms.html