Mindmymind vs ee

Before you have the words, your body already knows. The tight chest. The held breath. The pit in your stomach. Most of us are taught to push past these signals. So they go unnoticed and run us anyway. Into the wrong reaction. The aggressive response. The words we can't take back. Mindmymind helps you understand your body, move with it, and find what's underneath. So you can respond instead of react. This isn't about feeling less, or feeling more. It's about feeling clearly. Instead of ignoring or fighting the signals, you can listen, learn, and move forward. Into the response you stand by. The choice you believe in. The words you'd say again. Not changing what you're feeling. But changing what becomes possible. What you can do inside mindmymind: - Check in with your body. Notice where you are right now, from settled to flooded, and name what you're feeling before it takes over. - Work through what's underneath. Peel back the layers, from the trigger, to the sensation in your body, to the belief you've been holding for a long time. - Reset your nervous system. Follow short, guided somatic exercises that help you calm down and come back to yourself in minutes. - Talk it through, anytime. Share what's on your heart with a companion that listens without judgment and helps you find clarity. - Spot your patterns early. Look back across your sessions to see the reactions, sensations, and beliefs that keep showing up, so you can catch them sooner.

ee er rólegt, nafnlaust fylgdarforrit fyrir alla sem ganga bataveginn — hvort sem þú ert nýbyrjuð eða nýbyrjaður eða áratuga edrú. Á íslensku, dönsku og ensku. Enginn reikningur. Engin rakning. Engin gögn yfirgefa símann þinn. FUNDIR Allir AA-fundir á Íslandi og í Danmörku á einum stað — opnir, lokaðir og fjarfundir. Leitaðu eftir stað, degi eða tegund, sjáðu hvaða fundur er næstur og finndu fundi nálægt þér. Fundalistinn er geymdur í símanum og virkar án nettengingar. EDRÚTELJARI Hve lengi þú hefur haldið — sem staðreynd, ekki keppni. Áfangar minnast á hljóðlátan hátt og daglegt loforð: „Ég lofa að vera edrú í dag." Líka sem græja á heimaskjánum. HJÁLP MEÐ EINU TAKI Hjálparsímar og neyðarnúmer landsins sem þú velur eru alltaf innan seilingar, líka án nets. Trúnaðarmaðurinn þinn er einu taki frá. FYRIR DAGINN • Hugsun dagsins úr sex flokkum — æðruleysi, Biblían, hvatning, spaug, heimspeki og náttúra — og stutt hugleiðing dagsins • Lífshjólið: vikulegar spurningar um hvernig þér líður á ólíkum sviðum lífsins • Dagsplan: fastir liðir vikunnar sem þú hakar við • Dagbók sem fer aldrei úr tækinu • Yfirlit yfir fundina sem þú hefur sótt • Leiðbeiningar fyrir nýliða og lengra komna — fundir, trúnaðarmenn, sporin, æðruleysisbænin og hvað gerist ef bakslag verður • Mildar áminningar, aðeins ef þú vilt GÖGNIN ÞÍN ERU ÞÍN Engin innskráning, enginn reikningur, engin rakning og engar auglýsingar. Allt sem þú skrifar verður eftir í símanum. Ef þú vilt afrit fer það í þitt eigið iCloud — aldrei í gegnum netþjóna okkar. ee er sjálfstætt fylgdarforrit og er ekki á vegum AA-samtakanna. Það kemur ekki í stað funda, sporavinnu eða trúnaðarmanns. Persónuvernd: https://eeapp.is/privacy