筋トレメモ＆RM換算機 vs ベンチ更新

「その1回が、限界（MAX）を超えていく。」 筋トレメモ＆RM換算機は、筋トレの質を科学的に向上させるための、1RM換算・ボリューム管理・トレーニングログを統合したワークアウト・パートナーです。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフト。自分の現在の限界値を知ることは、安全かつ効率的な成長のために不可欠です。本アプリは、単なる計算機を超え、あなたの成長を「数値」と「グラフ」で可視化し、毎日のトレーニングに確かな根拠を与えます。 【筋トレメモ＆RM換算機が選ばれる理由】 1. 限界を知る：高精度な1RM換算 重量と回数を入力するだけで、あなたが1回挙げられる最大重量（1RM）を瞬時に算出。 種目別（ベンチ、スクワット、デッドリフト等）に最適化された計算式。 独自のカスタム種目も無制限に追加可能。 2. 計画を立てる：RM逆算シミュレーター 「MAX 100kgを達成するには、今日のメニューは何kgで組むべきか？」 そんな疑問に即座に答えます。目標重量から、必要な重量とレップ数を逆算し、最適な強度設定をアシストします。 3. 停滞を打破する：総ボリュームの可視化 筋肥大の鍵を握る「ボリューム（重量×回数×セット数）」を自動管理。 1日の総ボリュームをトップ画面で確認。 種目ごとのセッション・ボリュームを表示し、前回の自分を超えたかどうかを数値で証明します。 4. 過去を振り返る：スマート履歴 & マンスリーログ 種目ごとにセットを自動でグループ化。見やすく整理されたリスト表示。 日付ごとの詳細なログ確認。どの日付に何をしたかが一目でわかります。 5. 集中を切らさない：究極のコピペ機能 & タイマー 履歴から前回のセット内容をワンタップでコピー。 メイン画面へ即座にペースト。スマホの入力時間を削り、トレーニングへの集中力を最大化。 バックグラウンド動作対応のレストタイマーで、インターバルを厳密に管理。 【プレミアム（PRO）プラン】 一度の購入で、すべての広告を永久に非表示にします。 アプリ起動広告、バナー、全画面広告をすべてカット。 プレミアム専用のゴールドアクセントUIで、特別な操作体験を。 【こんなトレーニーに最適】 100kgの壁を突破したいベンチプレッサー 科学的なボリューム管理で効率よく筋肥大させたい方 トレーニングノートの記入を自動化・簡略化したい方 BIG3の成長を記録で実感したい方 あなたの限界を、可能性に変える。 「筋トレメモ＆RM換算機」と共に、史上最高の自分へ。

1RMを更新したい人のための、筋トレアプリ。 「ベンチ更新」は、ベンチプレスの1RM向上に特化したトレーニングサポートアプリです。 科学的な期間固定プログラム（HPS風）と、RPE・重量・回数の記録を通じて、成長をデータで見える化。 さらに、睡眠時間・食事内容・クレアチン摂取量を記録する「習慣スコア機能」も搭載し、 筋トレ成果に直結するライフスタイルまで一括管理できます。 主な特徴： • 1RMベースのトレーニングプログラム（通常／短縮版） • 自動1RM更新機能（RPEやセット内容から推定） • 睡眠・食事・クレアチンによる習慣スコア表示 • クレアチン貯蔵率を日々計算して進捗を表示 • 週ごとの進捗確認やフィードバック “なんとなく頑張る”から、“狙って成長する”へ。 次のPRを、更新しよう。