Intermittent Fasting vs notally｜ギャンブル依存症対策・断酒・禁煙

Transform your health journey with IF24 - a simple, intuitive intermittent fasting tracker. Start a fast in one tap and watch your body move through each phase, from fed to deep fat burn, ketosis and autophagy. Whether you're new to 16:8 or an experienced faster, IF24 gives you everything you need to stay consistent. Features: • One-tap start, stop and reset timer • Live fasting stages: fed, sugar, fat burn, ketosis, autophagy • Adjust your start time in 10-minute steps • Runs in the background - keeps counting even when your phone is locked • Free, private, no account - all data stays on your device Disclaimer: This app does not provide medical advice. Please consult a doctor before making any health-related decisions.

「やめた日数」を、もう数えなくていい。 notally（ノタリー）は、ギャンブル依存症をはじめ、お酒・タバコ・買い物・ゲームなど、さまざまな依存からの回復をやさしく支えるアプリです。パチンコ・パチスロ・競馬・競艇・競輪・オンラインカジノなど、ギャンブルをやめたい人のために作りました。 「何日続いた」と数字を数え続けると、かえってそのことばかり気になってしまうことがあります。notallyでは数字の代わりに、あなただけの小さな「キャンプの焚き火」を、毎日少しずつ育てていきます。 ■ 数えない。焚き火を育てる やめた日数をカウントする代わりに、そっと火を育てる。プレッシャーの少ない、続けやすい記録のかたちです。ギャンブル断ち・断酒・禁酒・禁煙・節約など、あなたのペースで無理なく取り組めます。 ■ ひとりじゃない。焚き火を囲む仲間 公開中の焚き火に遊びに行って、同じように回復に取り組む仲間とやさしく声をかけ合えます。安心して使えるよう、通報・ブロック・非公開設定などの安全機能を用意し、運営が毎日確認しています。 ■ スリップしても、また始められる うまくいかない日があっても大丈夫。また一人から、何度でも始められます。 ■ 妖精がそっと寄り添う 焚き火には小さな妖精がいて、あなたの気持ちに寄り添う言葉を返してくれます。つらいとき、揺れたときの支えになります。 ■ いざというときの相談窓口 気持ちが大きく揺れたときのために、公的な相談窓口・ヘルプラインにいつでもアクセスできます。 ■ こんな方へ ・パチンコ・パチスロ・スロットをやめたい方 ・競馬・競艇(ボートレース)・競輪をやめたい方 ・オンラインカジノ(オンカジ)やスポーツベットをやめたい方 ・ギャンブルの借金をこれ以上増やしたくない方 ・お酒をやめたい、断酒・禁酒を続けたい方 ・タバコをやめたい、禁煙を始めたい方 ・買い物やゲームの依存、浪費を見直したい方 ・依存症から立ち直りたい、回復を続けたい方 登録なしのゲストモードで、無料ですぐに始められます。GoogleやAppleでログインすると、機種変更のときもデータを引き継げます。今日の一歩を、焚き火とともに。 ※本アプリは医療や診断を行うものではありません。つらさが続くときは、専門の相談窓口や医療機関、自助グループも頼ってください。 ほかに、ギャンブルのアプリやサイトをブロックする「NO MORE BETS」、行かないと決めた場所を見守る「PromiSpot」もあります。