Healthy7 Mobile App vs Forge 5/3/1

Healthy7 helps you eat healthier and lose weight, without the hassle of dieting. Get a weekly meal plan matched to your personal calorie and macro needs, choose from carefully selected seasonal recipes, and generate a complete grocery list in seconds. Don't feel like one of today's meals? Simply swap it for another, so you always cook what you're in the mood for. Add family members and the portions automatically adjust to the number of people eating. With Healthy7 you can: • Get a weekly meal plan tailored to your calorie and macro needs • See your daily calories, protein, fat, and fiber at a glance • Add family members so portions scale automatically • Browse seasonal recipes selected for balance and variety • Swap any meal you're not in the mood for with one tap • Automatically generate a grocery list from your chosen meals • Stay consistent with an easy-to-use, structured overview of your week Healthy7 doesn't believe in short-term diets - only in sustainable habits you can keep up. We help you understand the nutritional value of every meal, so healthy eating and gradual, lasting weight loss go hand in hand. Healthy eating only works if it feels doable. Healthy7 keeps it simple, so you can focus on cooking, eating, and building better habits - for you and your whole family. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Healthy7 helpt gezinnen om samen gezonder te eten, zonder gedoe. Plan je maaltijden, ontdek zorgvuldig geselecteerde seizoensrecepten en maak in enkele seconden een boodschappenlijst. Elk recept is afgestemd op het seizoen en is gekozen om je week eenvoudig, praktisch en leuk te houden, met herkenbare gerechten in Nederlandse stijl die het hele gezin graag eet. Met Healthy7 kan je: • Een duidelijk weekmenu opstellen • Gezinsleden toevoegen en samen plannen • Seizoensrecepten ontdekken met voldoende variatie en balans • Automatisch een boodschappenlijst maken op basis van je gekozen maaltijden • Overzicht bewaren met een gebruiksvriendelijke weekstructuur Gezond eten werkt het best als het haalbaar blijft. Healthy7 houdt het simpel, zodat jij je kan focussen op koken, samen eten en betere gewoontes opbouwen. Healthy7 helpt je gezonder eten en afvallen, zonder dat het een dieet aanvoelt. Krijg een weekmenu afgestemd op jouw persoonlijke calorie- en macrobehoefte, ontdek zorgvuldig geselecteerde seizoensrecepten en maak in enkele seconden een complete boodschappenlijst. Heb je geen zin in een van de geselecteerde gerechten? Swipe het simpelweg weg voor een ander gerecht, zodat je altijd kookt waar je zin in hebt. Elk recept is afgestemd op het seizoen en zo gekozen dat je week eenvoudig, praktisch en leuk blijft - herkenbare gerechten die het hele gezin graag eet. Voeg gezinsleden toe en de hoeveelheden worden automatisch herberekend op basis van het aantal mensen aan tafel. Met Healthy7 kun je: • Een weekmenu krijgen afgestemd op jouw calorie- en macrobehoefte • In één oogopslag je dagelijkse calorieën, eiwitten, vetten en vezels zien • Gezinsleden toevoegen zodat hoeveelheden automatisch meeschalen • Seizoensrecepten ontdekken met voldoende variatie en balans • Elk gerecht met één tik vervangen als je geen zin hebt • Automatisch een boodschappenlijst maken op basis van je gekozen maaltijden • Overzicht bewaren met een gebruiksvriendelijke weekstructuur Wij geloven niet in kortstondige diëten, maar in gezonde eetgewoonten die je kunt volhouden. We geven je meer inzicht in de voedingswaarde van elke maaltijd, zodat gezond eten en geleidelijk, blijvend afvallen hand in hand gaan. Gezond eten werkt het best als het haalbaar blijft. Healthy7 houdt het simpel, zodat jij je kunt richten op koken, samen eten en betere gewoontes opbouwen - voor jou en je hele gezin. Gebruiksvoorwaarden (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Forge 531 is your powerlifting companion for Wendler 5/3/1 Boring But Big—built for lifters who want precision, customization, and privacy. No ads-driven onboarding and no required account. PROGRAM & WORKOUTS (included) • Enter one-rep maxes for squat, bench press, deadlift, and overhead press—Forge generates personalized 5/3/1 BBB sessions from your training maxes • Classic Wendler progression with Boring But Big assistance work • Four-week cycles including deload; intuitive week navigation and cycle management • Metric or imperial units—switch anytime in Settings TRACKING & HISTORY (included) • Log sets, reps, and weights for every workout • Volume totals (weight × reps) • Estimated 1RM from AMRAP sets (Brzycki) • Full history with analytics so you can see progress over time GYM-READY DESIGN (included) • Optional keep screen awake during sessions • Dark theme suited to dim floors • Fast movement between weeks and workout detail PRIVACY & SIMPLICITY (included) • No account—ever. Nothing to register; nothing you must log into later • Your data stays on your device—not tied to a Forge cloud profile • Works offline for everyday training PREMIUM — SMART PLATES & LOADS (14-day free trial, then one-time purchase — no subscription) • Plate calculator — visual plate combinations for any target weight • Plate settings — barbell weight and inventory that match your gym • Full calculator access lines up with your metric/imperial choice once Premium is active PREMIUM — TRAINING CONTROL (same trial / purchase model) • Training max % adjustments — tune percentages off Wendler defaults • Progressions customization — adjust weekly progression percentages • Warm-up sets — bar-only and configurable percentage warm-ups before working sets (deload options in Settings) PREMIUM — DATA PORTABILITY (Not included in the free trial — unlocks with Premium purchase) • Import/export — backup and restore workout history via CSV HOW PREMIUM WORKS New users receive a 14-day trial for most Premium features listed above.** Import/export requires a Premium purchase and is not part of the trial.** After the trial ends, Premium remains available as a one-time purchase—no subscription.