セルフケア for Office vs Cleanse Protocol

Well-being in everyday life. 人生・仕事・睡眠の質を向上するきっかけとなるセルフケアアプリ。 職場から共有される6桁のアクセスコードを入力してからご利用ください。 心身の健康があってはじめて、価値観・やりがいを大切にして前へ進む意欲が湧いてきます。
今日から1-2分でもセルフケアの習慣を意識してみるようにしましょう。 下記の習慣を推奨しています ①適度な運動（週に3-4時間） ②十分な睡眠（7時間以上） ③マインドフルネス（脳が疲れた時や寝る前に） 本アプリで、Upmindアプリの一部コンテンツを無償で利用することが可能です。 より習慣化したい方はUpmindアプリをご利用ください。 ※従業員の方の行動変容まで支援されたい企業はUpmindアプリの導入、まずは意識変容から取り組みたい企業は本アプリの導入がおすすめです。導入に興味のある企業の人事の方は、contact@upmind.co.jpまでお問い合わせください 開発元：Upmind株式会社について
東京大学発。”人々の人生を豊かにする”をビジョンに、科学的な効果検証を踏まえながら、マインドフルネス関連のサービスを監修・開発。主に100万ダウンロード超の国内最大のマインドフルネスアプリUpmindを開発（東京大学滝沢龍研究室と共同研究）し、他にも、東京建物・Grand Hyatt Tokyo等にサービスを提供。マインドフルネスが科学的に効果の実証されている健康習慣として認知・普及するよう取り組んでいます。 会社HP：https://upmind.co.jp Instagram：https://www.instagram.com/upmind_jp

The thoughts you bury don't disappear. They show up in your body. Your mind. As illness. Before that happens — vent, burn, and let go. Cleanse Protocol is an emotional purification app. Write out what's weighing on you, burn it in a ritual flame, and release it completely. Simple, powerful, and strangely satisfying. Sound like you? ・You keep replaying that argument in your head ・You can't let go of something that happened years ago ・The anxiety or sadness just won't quit ・You're carrying feelings you don't know what to do with The protocol:  ■ Vent Get it out of your head and onto the screen. The app holds your poison until you're ready to burn it. ■ Burn A sacred burning ritual — お焚き上げ — that takes your words and turns them to ash. Nothing left behind. ■ Fortune Draw Once a day, draw a fortune to check your energy. Bad draw? Write it out and burn that too. Don't let it pile up. Don't let it get under your skin. Start releasing today — and make room for what you actually want.