Conscienceo vs Mutuelle Catalane

Il y a des matins où la tête part dans tous les sens avant même le café. Où le corps est là, mais vous, un peu moins. Conscienceo est née pour ces matins-là. Et pour tous les autres. Nous sommes Jacqueline et Jean-Marc Terrel. Depuis des années, nous accompagnons des femmes et des hommes à revenir à l’instant : dans des retraites, des formations, et aujourd’hui dans cette application. Conscienceo, c’est notre travail glissé dans votre poche. Des pratiques simples, profondes, sans jargon, à portée de main quand vous en avez besoin. Pas une appli de plus pour “performer votre bien-être”. Un endroit tranquille où déposer les armes quelques minutes, et retrouver ce fil intérieur que vous n’avez pas perdu, juste cessé d’écouter. Ce que vous y trouverez, gratuitement, pour commencer tout de suite : - Ancrage par la respiration, pour revenir au calme - Scan corporel, pour renouer avec votre corps - Accueil de l’instant présent, à travers les sons et ce qui vous entoure - Méditation du pardon, pour alléger le cœur - Et trois outils du quotidien : minuteur de méditation, minuteur Pomodoro, cohérence cardiaque Rien à payer pour voir si la voix, le rythme, l’approche vous parlent. C’est important pour nous. En Premium, quand vous voulez aller plus loin : - Deux rendez-vous en direct avec nous chaque mois, réservé aux abonnés, pour pratiquer et échanger ensemble, en vrai - La Trame de la Tranquillité : neuf étapes pour installer la pleine conscience dans la vie ordinaire - Les 5 obstacles : trois heures pour comprendre ce qui vous arrête, et le traverser - 21 jours pour méditer en toute circonstance - Un programme sommeil, et “Zen en pyjama” : huit pratiques pour des nuits enfin réparatrices - Traverser la ménopause en conscience - Des pratiques plus longues, de trente à quarante-cinq minutes, pour celles et ceux qui veulent approfondir Et de nouvelles méditations, régulièrement : matin, soir, gestion du stress, confiance en soi, enfant intérieur, pardon, sortie de burnout, joie, gratitude… Aucune publicité, aucune interruption. Juste vous, et un peu d’espace. Qui sommes-nous, pour vous accompagner là-dedans ? Jacqueline Fraefel-Terrel, formée en systémique et en performance positive, facilitatrice de pleine conscience. Elle conçoit des pratiques qui tiennent debout : simples sans être creuses, et qui touchent juste sans vous compliquer la vie. Jean-Marc Terrel, auteur de “L’art de vivre en pleine conscience”, instructeur MBSR, coach et formateur depuis le début des années 2000. Nous avons construit Conscienceo comme nous construisons nos retraites : avec sérieux, mais sans nous prendre au sérieux. Vous n’avez rien à devenir. Juste à vous souvenir. Tout est déjà là. Téléchargez Conscienceo, commencez par une respiration, et voyez ce qui se passe. Jacqueline & Jean-Marc EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula

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