movecademy vs Rauchfrei

movecademy – dein Portal für die Feldenkrais-Methode. Wir sind ausgebildete Feldenkrais-Practitioner und helfen dir, Schmerzen und Einschränkungen zu überwinden, indem wir deine Halte- und Bewegungsmuster verbessern. Für mehr Freude an Bewegung! Damit du das im Leben machen kannst, was dir wichtig ist. Das erwartet dich in der movecademy App: Individuelle Lernpfade Wähle Lektionen, die genau zu deinen Bedürfnissen passen – ob du Rückenschmerzen loswerden oder deinen Nacken entspannen möchtest: wir begleiten dich auf deinem individuellen Weg und führen dich durch die Lektionen, mit denen du deine Ziele erreichen kannst. TIPPs für den Alltag Unsere Videos führen dich präzise durch die Lektionen, die deine Bewegungsmuster verbessern. Praktische Tipps für den Alltag helfen dir, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren. Lektionen von 5 bis 45 Minuten Du hast keine Zeit? Verstehen wir total. Zeit ist unser kostbarstes Gut und manche haben davon nur wenig zur Verfügung. Auf movecademy gibt es Feldenkrais-Lektionen von 5 bis zu 45 Minuten oder wenn du möchtest sogar bis zu einer ganzen Stunde. LIVE Gruppenstunden & Community Nimm an den LIVE-Veranstaltungen teil, tausche dich in MOVE.Together mit anderen Mitgliedern aus, und nutze die Gelegenheit, deinen Lehrern Fragen zu stellen. Neue Lektionen & Updates Es gibt regelmäßig neue Inhalte, die dir helfen, deine Schmerzen und Einschränkungen zu überwinden. Du kannst entweder selbstständig aus 200+ Feldenkrais-Lektionen die für dich passenden aussuchen. Oder du wählst eines unserer Programme: 1. Rücken verbessern 2. Nacken entspannen 3. Schultern verbessern 4. Hüftgelenke & Knie verbessern 5. Stress reduzieren 6. Gesamtkoordination verbessern Bist du bereit, neue Möglichkeiten zu entdecken?

Luft holen – Rauchfrei ist eine ruhige, unterstützende App für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören oder weniger rauchen möchten. Ohne Druck. Ohne Schuldgefühle. Ohne Belehrungen. Dein Weg in deinem Tempo Jeder rauchfreie Moment zählt. Die App begleitet dich dabei, neue Gewohnheiten zu entwickeln – mit Klarheit, Ruhe und echter Motivation. Sichtbare Gesundheitsfortschritte Sieh, wie dein Körper sich erholt: - bessere Atmung - steigender Sauerstoffgehalt - verbesserte Durchblutung - reduzierte Belastung für Herz und Lunge Dein Körper arbeitet für dich – leise, Schritt für Schritt. Hilfe bei akutem Verlangen Wenn das Verlangen kommt: - kurze Atemübungen - beruhigende Impulse - Fokus auf deine persönlichen Gründe - Drei Minuten können reichen. Verstehen statt kämpfen Lerne typische Entzugssymptome einzuordnen und erkenne Muster hinter deinem Rauchverhalten – ohne Bewertung, ohne Druck. Fortschritt statt Perfektion Ein Rückfall ist kein Scheitern. Die App hilft dir, weiterzugehen – nicht von vorn anzufangen.